Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Вне зависимости от того, чего мы хотим добиться, нужно погрузиться в самые сокровенные, смелые и честные фантазии, с помощью которых получатся мысленные образы, достаточно сильные для того, чтобы мотивировать нас на протяжении длительного срока. Надо создавать положительную энергию, которая обладает большей силой, чем страх. Возьмем, к примеру, цель обрести финансовую независимость — несомненно, это хорошее, практичное стремление, но в нем нет страсти. Оно вроде бы отличается благоразумностью, политкорректностью, но осмелюсь предположить, что эмоций оно не вызывает. Причина в том, что в упомянутом стремлении нет правды. Так что, если действительно хотите желаемого эффекта, необходимо быть беспощадно честным с самим собой, определить свою истинную цель и выяснить, что для вас означает понятие «успех».

Я сам привык мечтать о многом. Не все мои мечты в равной степени реалистичны. Я имею обыкновение гнаться за достижениями во внешнем мире, вместо того чтобы стараться стать лучше как отец, друг, товарищ. Сужу о себе по количеству успешно выполненных дел, веря, что они представляют собой то, из чего складывается моя ценность. В детстве я хотел стать лучшим в мире среди участников лыжных гонок. В юности — десантником. В последние годы, до недавнего времени, — блестящим коучем. А теперь мечтаю стать хорошим отцом, способным создать прекрасную семью. А еще хочу отправиться на Южный полюс. Но чтобы все это случилось, надо исцелиться. А для этого придется быть честным с самим собой.

Необходимо набраться смелости и поверить в себя.

Если по-настоящему верите во что-то и не сдаетесь, вы обязательно найдете путь к достижению цели.

Рой Беннетт[16]

Шаг пятый. Выходите наружу

Станьте частью чего-то большего

Разговоры на болезненные темы неприятны, но все равно каждый раз, когда после бесед с доктором Райаном выхожу из его скудно обставленного кабинета, я чувствую себя хорошо. В этих разговорах я осмеливаюсь показывать свою уязвимость, а ведь на такое я не решался уже очень давно. Годами пытался подавлять в себе неуверенность и чувствительность. И становилось только хуже. Пробовал достичь гармонии, уравновешивая свою уязвимость и мягкость суровостью. А в результате стал слишком суровым, забыв сохранить хоть немного места для чувствительной стороны своей натуры.

Живя так, я врал самому себе.

* * *

Американский профессор Брене Браун много лет изучает феномен уязвимости. Несколько лет назад она включила в свое исследование опрос, целью которого было узнать у людей, что для них означает «быть уязвимым».

Вот некоторые из ответов:

просить о помощи;

проявлять инициативу с целью заняться сексом;

быть отвергнутым;

провожать или подвозить человека, с которым у вас недавно начались отношения;

просить прощения;

состоя в отношениях, первым признаться в любви;

говорить «нет»;

выполнять упражнения в тренажерном зале, будучи в плохой форме;

быть уволенным;

быть вынужденным уволить своего наемного работника;

влюбиться;

звонить человеку, который переживает недавнюю кончину кого-то из своих близких;

пробовать что-то новое.

По мнению Браун, стараться избегать перечисленных ситуаций — это нормально: из-за них может возникать чувство, будто мы теряем контроль, невольно выходим из зоны комфорта и становимся уязвимыми. Но в качестве примера того, причиной чего эта стратегия избегания иногда может послужить, Браун приводит современных взрослых граждан США, среди которых больше обремененных долгами, страдающих ожирением и наркоманией, чем было в предыдущих поколениях американцев. Для этих людей все привычнее становится стремление достигать невозможного.

А именно — подавлять в себе неприятные чувства.

Браун утверждает, что желание быть безупречными и во всем добиваться совершенства сбило нас с пути. По ее словам, это ярко проявляется, например, в тщеславии, толкающем на пластические операции. Пора прекратить говорить нашим детям, что они совершенны, считает Брене Браун. Напротив, лучше объяснить, что хоть до совершенства им и далеко, но они все равно уже обладают способностями, с помощью которых можно жить полной жизнью как в удачные периоды, так и в нелегкие времена. Браун отмечает, что неприятные чувства и тяжелые испытания неизбежны. Это неотъемлемая часть путешествия под названием «жизнь». Но из всех этих проблем можно извлечь нечто полезное. Порой они даже придают нашей жизни больше смысла. Кроме того, считает Браун, пора перестать думать, что наши решения не имеют значения для окружающих. Не надо притворяться, будто никто не видит, что именно мы делаем.