Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Смотрю в глаза мужчине, который работает в сфере финансов. Говорю об относящемся к его деятельности понятии «волатильность», связанном с переменчивостью в области инвестирования. Добавляю: жизнь — это путешествие, которому свойственна волатильность, то есть склонность иногда становиться лучше, а иногда — хуже.

— Чем сильнее эти колебания, тем более полной жизнью вы живете, — произношу я и поясняю, что неприятные чувства могут в дальнейшем привести нас к хорошим результатам. — Может, неплохо было бы избавиться от боязни этих контрастов и использовать их как мотивацию? Когда настают тяжелые времена, можно допустить мысль, что дальше будет только лучше, разве нет? Наверное, стоит предпочесть такой подход, если жизнь стала трудноватой. Может, желание устроить пробежку в сильный мороз появляется потому, что мы заранее начинаем думать о приятном горячем душе, под который станем, вернувшись домой? Нужно держать в уме следующее: жизнь будет радовать нас, только если мы осознаем, что иногда в ней будет происходить нечто неприятное. Необходимо найти в себе смелость не отбрасывать мысли о поставленных целях, о том, к чему стремитесь. В противном случае разобраться в своей жизни будет трудно.

Далее я спрашиваю людей, каких целей они станут добиваться, когда вернутся домой после реабилитации. Кто-то желает улучшить отношения с детьми. Другие стремятся снова найти любовь. Или стать более успешными в финансовой сфере. Говорю, что суть не в том, какого конкретно результата они хотят добиться, а в том, чтобы иметь смелость мысленно не отказываться от цели, не переставать хранить ее в своем сознании.

Рассказываю, как некоторые из моих клиентов — высококлассные профессионалы в своих сферах — говорили мне, что продуктивнее всего им удается работать тогда, когда они понимают истинную ценность своей жизни. Эти люди часто вспоминают, что каждый из них — всего лишь один из семи миллиардов жителей Земли. И что путешествие под названием «жизнь» у любого из нас может быть только одно.

Один путь.

Один шанс.

— Если учесть, что, например, самые успешные спортс­мены прилагают огромные усилия, находясь при этом в экстремальных условиях, то будет ли излишней требо­вательностью к себе наше стремление каждый день выполнять повседневные задачи чуть лучше, чем вчера? — говорю я, устремляя взгляд на футболиста, и добавляю: — Нет, такие требования можно считать обычными.

Затем рассказываю о своем дедушке, который когда-то признал, что ему не удалось прожить жизнь так, как хотелось бы, то есть он оказался, очевидно, недоволен пройденным путем; а еще дедушка говорил, что было много такого, чего он так и не попробовал или хотел бы сделать по-другому. О нем у меня остались только хорошие воспоминания, однако все равно его итоговая оценка собственной жизни подтолкнула меня к тому, чтобы свою прожить по-иному.

— Я хочу воплощать мечты в реальность, а не просто держать их в голове.

Далее говорю, что когда-то обрел привычку визуализировать свое будущее.

Правда, в последние годы это было трудно. Тем не менее рассказываю, что мысленный образ моего будущего вдохновлен индийским мудрецом Садхгуру[17].

Представляю, как стою на большой сцене в Лондоне и говорю так же легко, спокойно и мудро, как этот человек. Моя мечта — накопить такой большой багаж знаний, чтобы можно было расслабленно сидеть, как Садхгуру, в мягком кресле, положив одну ногу на подлокотник, и два часа говорить без необходимости взвинчивать себя, доводя энергичность до высокого уровня и пытаясь таким образом добиться максимальной продуктивности.

Рассказываю пациентам центра реабилитации, что, помимо прочего, рисую в своем воображении, как становлюсь лучшим отцом в мире. И даже лучшим дедушкой в мире. Визуализирую себя преодолевающим кило­метры льда и снега, а затем достигающим Южного полюса и от радости поднимающим руки.

Представляю, как легко обхожусь без болеутоляющих. Далее рассказываю про то, как прыгал с парашютом и осваивал свободное падение в 1990-х. Объясняю, что как я шаг за шагом визуализировал удачный прыжок, так и любой из нас может мысленно нарисовать путь к желаемой жизни. И в основном все дело во внутреннем диалоге, в том, чтобы заменить негативные мысли позитивными, отбросив «не могу» и сделав выбор в пользу «могу».

Чувствуя прилив сил, делаю паузу; затем, пользуясь моментом, начинаю отстукивать правой ногой неровный ритм. И пою:

«Друзья готовы выручить меня…»[18]

Мне не очень хорошо удается попадать в ноты, а может, и вообще не удается (зависит от слушающего), но я уверен, что большинство наблюдающих за мной поймут, что это песня «Битлз».

Киваю, машу руками, словно дирижер, в надежде, что остальные присоединятся. Вся группа улыбается. Люди потихоньку начинают подпевать. Попадать в ноты у них получается так же плохо, как и у меня.

Но все равно звучит очень мило.