Метод Гарварда. Как обучают будущих лидеров в самом престижном университете мира

Если числовые показатели применять в повседневной жизни и внедрять их в бумажный план, то они также могут существенно повлиять на результат. Например, установленное на будильнике время, число, к которому нужно стремиться для достижения цели, показатели, показывающее прогресс и т. д. Числа дают нам наглядное представление и помогают оценить время, уровень продвижения и результаты выполнения наших планов.

Еженедельник + числовые показатели – вот секрет, позволяющий студентам Гарварда оставаться организованными, несмотря на их насыщенную жизнь!

Чтение книг по утрам: создайте свое хранилище знаний

Чтение по утрам – это тот самый «положительный опыт», который, вероятно, был у каждого. Некоторые люди предпочитают читать по утрам, перед тем как пойти в школу, университет или на работу. В это время суток воздух свежее, разум яснее, и поэтому информация усваивается легче.

Чем больше информации мы запоминаем, тем больше знаний приобретаем. Многие учителя и родители считают, что утро – лучшее время для развития памяти, поэтому они всегда просят учеников просыпаться пораньше, чтобы почитать тексты и выучить новые слова. Это действительно может принести пользу, однако утверждение «раннее утро – лучшее время для усвоения информации» не совсем верно.

Многочисленные научные исследования показали, что утром информация усваивается и запоминается лучше далеко не у всех. Например, у некоторых «сов» память лучше работает вечером, а у пожилых людей – днем, поэтому обобщать не стоит. Оптимальное время зависит от возраста, физической подготовки, привычек, психологического состояния и ряда других факторов.

В 1978 году профессоры Университета Св. Иоанна Рита Денг и Кеннет Денг провели опрос среди тысячи людей, включая детей, подростков, людей среднего и пожилого возраста, и определили, в какое время этим возрастным группам легче всего запоминать информацию. В результате 10 % опрошенных выбрали утро; 20 % быстрее запоминают во второй половине дня сразу после обеда; 30 % лучше всего воспринимают необходимые знания ночью (так называемые «совы»); 40 % не зависят от конкретного времени суток и всегда все прекрасно запоминают.

Хотя лучшее время для запоминания информации у каждого человека свое, для одной трети молодых людей этот период все же приходится на раннее утро. Чтение или изучение чего-то нового в это время принесет им огромную пользу.

На самом деле в век информационных технологий человеческая память регрессирует, и это отчасти связано с появлением так называемого «аутсорсингового мышления». Подразумевается, что данные, которые мозг должен запомнить, отправляются в «облако» и хранятся в Сети. Это, несомненно, самый практичный и удобный инструмент, однако «аутсорсинговое мышление» приносит некоторые проблемы. Например, мы начинаем хранить все больше полезной информации в облаке или на жестком диске, при этом практически отказываемся полагаться на собственную память.

Необходимо учитывать, что память – это основное звено в структуре знаний и способностей человека. Только благодаря ей мы можем приобретать опыт и вносить что-то новое в свою жизнь. Чрезмерное употребление «аутсорсингового мышления» приведет лишь к скованности сознания, когда человек будет вынужден искать решение проблем в Сети и утратит способность мыслить самостоятельно.

Как же создать собственное «хранилище» в век цифровых технологий, определить лучшее время для восприятия данных и научиться думать нестандартно? Чаще всего обычной зубрежки недостаточно, поэтому техники запоминания от студентов Гарварда могут оказаться полезными:

1. Техника образной памяти: превращение информации в картинку

Психологические исследования показали, что запоминание информации основано на процессе визуализации образов, а не просто на воображении. Любой скучный материал можно превратить в яркие и интересные картинки или истории, чтобы детально запомнить необходимые сведения.

2. Техника понимания: анализ содержания перед заучиванием

Это одна из наиболее распространенных мнемонических техник – прежде чем запомнить определения, аксиомы, законы и т. д., нужно четко понять их содержание. Цель техники – научиться подключать мышление, которое поможет легче усвоить материал.

3. Техника ассоциативной памяти: связь абстрактного с конкретным

Для запоминания информации можно попытаться связать незнакомые вещи со знакомыми через ассоциацию. Например, чтобы вспомнить игральную карту, можно представить восьмерку червы в виде крокодила, а четверку бубны – в виде какого-нибудь певца. Запомнив крокодила и представив, как он кусает певца, вы, естественно, вспомните и о самом певце. Так работает ассоциативная память.

Утренняя пробежка: на полной скорости в гонке жизни