Метод Гарварда. Как обучают будущих лидеров в самом престижном университете мира

Тал Бен-Шахар однажды сказал: «Все стремятся сделать больше дел за короткий промежуток времени, но не все понимают, что количество сделанного влияет и на качество; люди также любят усложнять простые вещи, попадая в затруднительные обстоятельства, что и приводит к появлению сомнений и нерешительности. На самом же деле, необходимо оптимизировать свою жизнь и заниматься меньшим количеством дел, чтобы выполнять их более качественно и продуктивно».

Кадзуо Инамори, известный японский предприниматель, говорил: «Многие люди склонны слишком много думать о чем-либо. Но чтобы проникнуть в суть происходящего, нужно уметь проще относиться к сложным явлениям. Чем проще наше восприятие, тем быстрее мы доберемся до истины».

Научившись «избавляться от лишнего» сразу после пробуждения, мы будем способны сохранить концентрацию и двигаться вперед с меньшими усилиями.

Синдром неясной головы – «сенсорный сбой»

Многие люди, просыпаясь рано утром, ощущают пустоту в голове, как будто тело уже встало с кровати, а сознание еще спит. В это время мозг работает очень медленно, может даже показаться, что у него произошел «сенсорный сбой». Почему же так происходит?

Во-первых, когда человек только просыпается, функции мозга и тела все еще находятся в состоянии торможения, и им требуется несколько минут, чтобы перейти в возбуждение. «Сенсорный сбой» происходит лишь потому, что функции мозга и тела еще не полностью «проснулись».

Во-вторых, человек использует органы чувств и интуицию, чтобы изучать мир, получать информацию и затем передавать ее в мозг. Однако человеческий мозг подобен не видеомагнитофону, который точно и объективно фиксирует все, что воспринимает, а скорее писателю, который с помощью имеющихся знаний и опыта обрабатывает полученную информацию.

Американский нейрофизиолог Уолтер Фриман говорил: «Наш мозг получает всю информацию извне, а затем избавляется от большей ее части, используя лишь небольшое количество для формирования представления о внутреннем и внешнем мире. Мы будто смотрим на окружающие нас вещи через пару невидимых линз, которые отсеивают большую часть информации, и заполняем наш мир изнутри, словно самостоятельно набирая текст». Проще говоря, мы видим только ту часть мира, которую хотим видеть. Мозг автоматически «игнорирует» часть информации и фокусируется только на той, что он выбрал сам.

Существуют две особенности работы головного мозга при анализе поступающих данных: во-первых, его способность принимать информацию очень низкая, если вы предоставите ему десять единиц информации, то в итоге мозг сможет принять только две или три; во-вторых, мозгу трудно справиться с большим количеством единиц информации одновременно. Поэтому «сенсорный сбой» при пробуждении простителен, ведь мозгу требуется немного времени, чтобы перейти из заторможенного состояния в возбужденное.

Профессор Кристофер Шабри из Гарварда и профессор Дэниел Саймонс из Университета Иллинойса однажды провели интересный эксперимент. Они сняли ролик, в котором две команды кидают баскетбольный мяч. Одна команда одета в черную форму, другая – в белую. В ролик также был включен короткий эпизод, в котором человек в костюме гориллы выходил в центр площадки, бил себя руками в грудь, а затем уходил обратно. Участников эксперимента попросили посмотреть ролик и посчитать количество передач, сделанных игроками в белой форме, не обращая внимания на передачи игроков в черной.

После окончания ролика, который длился менее минуты, профессора спросили участников, сколько пасов они насчитали. Кто-то сказал тридцать пять, кто-то – тридцать четыре… Исследователей больше всего интересовало другое: заметили ли они что-то особенное в кадре? Большинство ответили, что ничего особенного не было, хотя горилла была на экране в течение целых девяти секунд! Тогда профессора попросили их посмотреть ролик еще раз, ничего не подсчитывая. На этот раз все увидели «гориллу» в толпе передающих друг другу мяч людей. Многие были удивлены, что не заметили этого ранее. А некоторые даже подумали, что это два разных видео.

Таким образом, в этом эксперименте больше половины участников испытали «сенсорный сбой». Так что же заставило их пропустить такой заметный эпизод? Ответ на этот вопрос исследователи дали в своей книге «Невидимая горилла». Оказывается, если внимание человека сосредоточено на чем-то конкретном, возникает когнитивное ограничение, называемое «избирательным вниманием», когда все «неважные» и «несущественные» вещи игнорируются.

Именно в этом и кроется причина невнимательности и медлительности многих людей. Важно знать, что возможности мозга при обработке информации очень ограничены. Если перед человеком стоит несколько целей или несколько фрагментов информации, которые необходимо усвоить, его мозг автоматически отфильтрует важную часть и проигнорирует ненужную, чтобы обеспечить достаточный объем ресурсов для работы с задачей.