Метод Гарварда. Как обучают будущих лидеров в самом престижном университете мира

Мы знаем, что мыслительный процесс – это обработка внешней информации, влияющей на принятие решений. Процесс работы компьютера – это тоже обработка информации и выполнение расчетов. В чем же разница между мозгом и компьютером? Все сложные действия компьютера – это математические операции, основанные на двоичном исчислении, а процесс обработки информации в мозге – это виртуальное отображение в сознании человека того, как развивается и изменяется мир. Конечно, у этих двух явлений есть и общая черта, а именно непрерывность – и компьютер, и человеческое мышление могут работать постоянно в течение длительного времени.

В процессе мышления необходимо сохранять его непрерывность, четко формулировать собственные цели, не позволять себе бросаться из крайности в крайность. Также стоит не забывать про непрерывность и при глубоком мышлении, чтобы не потерять суть рассуждений. Усвоив эту информацию, вы будете способны не «выдумывать», а думать правильно и эффективно.

У Рене Декарта есть знаменитое философское изречение: «Я мыслю, следовательно, я существую». И вправду, людям необходимо думать, пока они живут, пока находятся в светлом сознании.

Глава 4 Золотой час: первое, что необходимо делать после пробуждения

Эффективный утренний распорядок

Некоторые люди каждый день просыпаются рано и все равно не добиваются никаких успехов. Почему же так происходит? Они ошибочно полагают, что «рано вставать» автоматически значит «быть продуктивным». На самом деле они хоть и просыпаются засветло, но тратят впустую тот самый «золотой час», занимаясь мелкими незначительными делами.

Как вы думаете, что из этого будет продуктивнее: потратить час утром на то, чтобы сосредоточиться на учебной или рабочей задаче, или потратить на нее три часа, постоянно отвлекаясь?

Ранний подъем – это только начало, а вот создание собственного утреннего распорядка – ключ к продуктивному утру. Автор бестселлеров Тимоти Феррис для своей книги «Как работать по 4 часа в неделю» провел исследование, в котором изучил режим дня самых успешных людей в мире – политиков, предпринимателей, ученых, спортсменов и т. д. Затем он применил полученные знания в своей жизни и определил пять лучших утренних привычек: заправлять постель, медитировать, заниматься спортом, пить воду и вести дневник. Конечно, привычки у всех разные, как и утренняя рутина, поэтому единого шаблона не существует.

Швейцарские и бельгийские специалисты однажды провели исследование, в ходе которого изучили различия в активности мозга у тех, кто встает рано, и тех, кто встает поздно. Двум группам участников эксперимента предложили спать по семь часов в сутки и заранее договорились, во сколько они лягут в кровать. Затем первой группе тайком сообщили, что они должны встать на четыре часа раньше, чем вторая группа.

На следующий день всем участникам эксперимента дали одно и то же задание. Результаты показали, что разница в эффективности исследуемых была незначительной, хотя участники первой группы оказались чуть более продуктивными, поскольку находились в состоянии «сознательного раннего подъема», а участники второй группы – в состоянии «бессознательного раннего подъема».

Залог высокой работоспособности по утрам – четкое понимание того, что необходимо сделать после пробуждения. Большинство людей утром похожи на сонных мух, которые не знают, за что взяться. Некоторые же организованно принимаются за свои дела, не тратя времени впустую, ведь у них есть свой утренний распорядок, и именно он является секретом продуктивного и качественного начала дня.

Как же составить для себя оптимальный утренний распорядок? Есть несколько советов, которые можно взять на вооружение:

1. Подготовьтесь накануне

Если вы учитесь в школе или университете, то с вечера подготовьте все необходимое, чтобы не суетиться утром. Тем, кто работает, тоже можно взять этот пункт на заметку.

2. Вставайте, как только прозвенит будильник

Это очень важно: вы должны подняться по первому звонку будильника. В противном случае вам придется заводить его и во второй, и в третий, и в четвертый раз… Поверьте, человек превращается в безвольное существо, когда ему нужно проснуться раньше.

3. Хватит быть «сонными тетерями»

Соблазн «выспаться» довольно велик, но как только вы попадете в эту ловушку, все ваши планы на день провалятся.

4. Не забывайте заправлять постель

В книге «Как работать по 4 часа в неделю» Тимоти Феррис утверждает, что, застелив кровать, человек обретает чувство контроля. Вы можете воспользоваться его советом, чтобы обрести чувство удовлетворения и выполненного долга.

5. Примите душ или ванну

Это поможет вам взбодриться и почувствовать прилив энергии.

6. Насладитесь вкусным завтраком