Метод Гарварда. Как обучают будущих лидеров в самом престижном университете мира

Качественный сон – это обязательное условие для эффективного выполнения работы. Те, кто ложится поздно в выходные или просто перетрудился, не могут нормально заснуть. Можно попробовать лечь в постель за 35–40 минут до отбоя, закрыть глаза и помедитировать; можно также принять ванну, чтобы расслабиться и отдохнуть. Подготовьтесь к следующему дню накануне, чтобы не собираться в спешке утром, тогда вы даже сможете подольше поспать.

Используйте обратную связь для перехода от самоконтроля к самодисциплине

Термин «петля обратной связи» изначально используется в физике и обозначает контур обратной связи, образованный двумя или более точками. По способу возникновения петли обратной связи могут быть положительными и отрицательными.

В психологии «петля положительной обратной связи» стимулирует поведение человека, а «петля отрицательной обратной связи», наоборот, сдерживает его. «Петли обратной связи» – это различные виды связи, которые мы получаем от двух или более людей. Положительные петли обратной связи – это люди, которые дают нам оценку, благодаря которой мы осознаем свои достоинства и правильность своего поведения, тем самым подкрепляя его. К петлям отрицательной обратной связи относятся те, кто высказывает свое мнение о нас, благодаря которому мы осознаем собственные недостатки и начинаем менять поведение. Независимо от того, какой является петля связи, она может помочь нам лучше анализировать, контролировать и дисциплинировать себя.

Профессор Гарвардской школы бизнеса Клейтон Кристенсен написал книгу-бестселлер «Стратегия жизни», в которой поднял очень важный вопрос: как при помощи самодисциплины стать счастливым?

Клейтон Кристенсен – автор множества бестселлеров, пятикратный лауреат премии McKinsey за лучшую публикацию и № 1 в списке «Пятидесяти самых влиятельных бизнес-мыслителей современности» по версии Harvard Business Review. В 2010 году, будучи больным раком, он произнес блестящую речь на церемонии вручения дипломов в Гарварде, после чего и написал книгу «Стратегия жизни». Встретив смерть лицом к лицу, Клейтон решил как можно скорее на практике применить теории, полученные в рамках программы экономического управления, которые помогли бы распланировать жизнь.

В книге «Стратегия жизни» основой успеха человека он считает самодисциплину, а процесс перехода от самодисциплины к счастливой жизни, по его мнению, состоит из трех элементов: стремление к карьерному успеху, гармония в отношениях с семьей, друзьями и настойчивость.

Отличительная особенность книги в том, что она не дает советы, а заставляет читателей самих «пораскинуть мозгами». Должен ли человек обладать самодисциплиной? Как самодисциплина способна приносить счастье? Ответы на эти вопросы человек может найти в своей голове. По словам Кристенсена, «не существует так называемых волшебных пилюль, которые решат все жизненные проблемы». Так как же при помощи самодисциплины достичь счастья? На этот вопрос вам тоже придется ответить самостоятельно. Главная проблема – преодолеть препятствия, создаваемые нами самими, и выработать самодисциплину. Но люди, как правило, не способны объективно оценивать себя. Именно поэтому нам необходима «петля обратной связи» с другими людьми, чтобы увидеть себя со стороны и перейти от самоконтроля к самодисциплине.

Обратная связь – это не только важная часть межличностного общения, но и главная тема в менеджменте. В журнале Harvard Business Review однажды была опубликована статья под названием «Проблемы обратной связи». В ней поднимался очень серьезный вопрос: как лучше всего давать обратную связь? Ведь довольно часто она не только не помогает, но и, наоборот, усугубляет ситуацию. Почему так происходит? Потому что обратная связь от другого человека – это его личное мнение или опыт, который не может подходить всем. Кроме того, те, кто дает обратную связь, чаще всего оценивают сами себя, а не другого человека.

Человек, который получает обратную связь, не станет принимать агрессивную критику или комментарии. Иногда, даже если обратная связь правильная, он не будет согласен с ней и, соответственно, не изменится. Многие люди, обращаясь за советом к другим, запутываются еще больше. Так какой же вид обратной связи наиболее правильный и эффективный? В статье «Проблемы обратной связи» говорится, что цель не в том, чтобы указать человеку на его недостатки, а в том, чтобы побудить его использовать все свои умения для достижения необходимого результата.

Существуют три основные характеристики правильной обратной связи:

1. Способна зарядить вас оптимизмом

Люди обращаются за помощью, чтобы решить свои проблемы или выйти из затруднительной ситуации. Для них эффективной будет та обратная связь, которая способна зарядить их оптимизмом. Ведь только так они будут мотивированы на принятие новых решений или критики.

2. Поможет вспомнить прошлое и найти корень проблемы