Найди время. Как фокусироваться на Главном

Современная массовая культура лишь поощряет эти несбыточные ожидания насчет упражнений. Производители спортивной обуви призывают вас заниматься больше и бегать быстрее всех. Кричащие журнальные заголовки наперебой рекламируют новые методы, якобы позволяющие сжечь лишний жир и вылепить рельефный брюшной пресс. Многие хвастаются тем, что пробежали марафон, прилепляя наклейки «26,2»[35] на свой спортивный внедорожник, а супермарафонцы, не желая уступать, демонстрируют наклейки «50» и «100»[36], чтобы показать этим хилым «просто-марафонцам», кто круче.

Как на фоне всего этого должны чувствовать себя мы, обычные люди? Что требуют от нас общественные стандарты? Может быть, физические упражнения нужны, лишь если мы готовимся к четвертому триатлону за сезон или таскаем грузовую фуру за цепь, зажатую между зубами? Ответ – нет. Пожелайте этим супермарафонцам всего наилучшего и больше не обращайте на них внимания. Занимайтесь понемногу, но каждый день – или почти каждый (как сумеете).

Переход к ежедневным доступным упражнениям – или отказ от идеальных модных тренировок в пользу более «прозаических», но регулярных, – возможно, лишит вас поводов похвастаться. Такой сдвиг в сознании дается нелегко. Мы не в силах осуществить его за вас, зато готовы предоставить вам право быть несовершенными. В этом нет ничего зазорного. Уникальность вашей личности вовсе не исчерпывается тем, сколько и как вы потеете.