Читаем Нейробиология роста. Как запрограммировать свой мозг на обучение новым навыкам полностью

Как все это связано с учебой? Давайте вспомним, что миндалина физически прикреплена к гиппокампу. Информация поступает через сенсорные нервы, и миндалина сортирует ее в интересах нашей безопасности. Если вы почувствовали запах дыма или незнакомый человек ворвался в вашу комнату, миндалина поднимает тревогу.

Когда миндалина возбуждена, она автоматически включает гиппокамп и говорит ему: «Это важно, запомни это! Прямо сейчас происходит что-то серьезное, и ты должен включить запись, чтобы помочь мне пережить такую ситуацию в следующий раз». Опять же повторю, что именно поэтому мы часто запоминаем стрессовые события с предельной ясностью деталей. То же касается и событий, несущих в себе мощный эмоциональный заряд: выигрыш в лотерею также включает миндалину и заставляет гиппокамп вести запись.

Таким образом, эмоции имеют значение. События, сопровождаемые такими сильными эмоциями, как страх или радость, включают гиппокамп, но это возможно и в других ситуациях. Много лет назад психолог Абрахам Маслоу определил иерархию человеческих потребностей, связанных с мотивацией. В иерархии Маслоу пять уровней, но я считаю, что их можно свести к трем, если говорить о современной профессиональной жизни. Иными словами, мы запрограммированы природой на три цели: выживать, принадлежать, становиться.

1. Выживание – наша главная мотивация. Любая угроза физической безопасности возбуждает миндалину и включает гиппокамп. В понятие опасности включается не только прямая физическая угроза вроде пожара, но и беспокойство о том, что нам не хватит денег на оплату жилья или что нас могут уволить, ведь кров и пропитание также являются элементами нашей физической безопасности.

2. Принадлежность: ощущая себя в безопасности, мы переносим фокус нашего внимания на потребность хороших отношений с людьми. Люди – существа социальные, поэтому наши шансы на выживание выше, если мы живем не сами по себе, а являемся частью племени. Связь миндалины и гиппокампа включается всякий раз, когда мы попадаем в новую социальную среду, когда идем на риск перед лицом коллег или когда нам кажется, что кто-то несчастлив в отношениях с нами или не хочет нас видеть.

3. Становление: когда две предыдущие потребности удовлетворены, наша последняя и, наверное, главная потребность состоит в том, чтобы стать лучше: реализовать свой потенциал и развиваться. Эта «ищущая» часть человеческой натуры отличает нас от других живых организмов. Миндалина и гиппокамп включаются, когда мы эмоционально воодушевлены в моменты реализации потенциала и/или достижения важной цели, когда мы находимся в состоянии потока, как его определяет Михай Чиксентмихайи.

Силу эмоций мы можем использовать для улучшения учебы. Здесь надо знать меру: оптимальным для учебы является умеренно-позитивный настрой. Когда эмоции находятся на краях спектра (например, когда комната охвачена пожаром или когда мы выигрываем в лотерею), это отвлекает нас от учебы. Хотя вы можете использовать в своих интересах силу умеренных угроз (например, вызвать подчиненного на ковер и слегка раскритиковать его работу), для активизации миндалины и гиппокампа нет ничего эффективнее, чем создание позитивной среды с помощью определенных мер: обсуждения проблемы, соревнования, игры и др.

• Обмен информацией с другими и ее обсуждение укрепляют социальные связи. Обсуждайте проблемы с коллегами, в том числе в небольших группах.

• Задания в форме викторин и посильные соревнования могут возбуждать позитивную реакцию, если обстановка воспринимается как безопасная и вы не боитесь потерпеть неудачу или выглядеть смешным.

• Игры являются превосходным инструментом обучения. Вы только должны быть уверены в том, что они подходят вашей аудитории и не будут восприниматься как слишком ребяческие или надуманные. Геймификация учебы весьма эффективна потому, что естественным образом возбуждает ту часть мозга, которая стремится к получению наград.

• Возможности применения учебного материала и рефлексия позволяют учащимся персонализировать учебный процесс в соответствии со своими потребностями и профессиональным контекстом. Кроме того, вы развиваете формы метапознания, позволяющего перенести информацию в долговременную память.

• Виртуальная реальность интенсифицирует учебный процесс, поскольку создает эффект глубокого погружения, который кодируется в мозгу как живой опыт. С помощью виртуальной реальности можно практиковаться в закреплении разного рода профессиональных навыков, в эмпатии и ориентировании в пространстве.

• Обучение с учетом интересов и запросов учащихся также весьма эффективно. Если учащийся изучает материал, который ему интересен, это непременно вызывает чувство радости. Когда ответ на непростой вопрос найден, происходит всплеск серотонина и дофамина. Именно благодаря этому столь эффективен метод обучения по запросу.

Перейти на страницу:

Похожие книги

12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера
12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера

Профессиональный психолог и коуч Денис Чернаков впервые делится с читателями самыми современными психологическими технологиями, которые до этой поры были доступны лишь немногим на очень дорогостоящих курсах и тренингах. Эффективность их проверена и доказана тысячами учеников по всему миру. Эти технологии преподаются читателю в виде увлекательного романа. Главный герой, Макс, «случайно» встречается с профессиональным коучем, психологом и узнает в нем своего одноклассника. Они договариваются о работе над жизнью Макса с одним простым правилом: Макс обязан выполнять все задания, что получает, в срок. Герой соглашается, даже не предполагая, что ему предстоит посетить дальние страны, изменить отношения с родными, стать совладельцем фирмы, встретить настоящую любовь и полностью преобразить жизнь… Эта книга поможет изменить отношение к себе и отношения с окружающими, найти свое место в жизни, правильно расставить приоритеты, открыть в себе новые грани и возможности. И помни: у тебя не будет второго шанса прожить жизнь так, как мечтаешь.

Денис Вячеславович Чернаков

Карьера, кадры
100 способов избавиться от комплексов
100 способов избавиться от комплексов

Комплексы… А у кого их нет? Редкий человек может смело заявить, что комплексы не мешают ему жить и радоваться жизни по той простой причине, что их у него просто нет. Зато наверняка каждый знает, что тот или иной вредный комплекс мешает ему в жизни. На комплексы взваливают вину за неудачи и провалы, не пытаясь, однако, бороться с ними. А это обязательно надо сделать, особенно сейчас, когда вы держите в руках это издание. Автор подробно рассматривает все известные комплексы и предлагает свои методы борьбы с ними. Не упустите шанс обрести радость в жизни, пока борьба с комплексами возможна.Хотя в заглавии громко заявлено о ста способах, я полагаю, что это излишняя роскошь, вполне достаточно будет и одного, если он поможет вам почувствовать себя полноценным и уверенным в себе человеком. Поэтому в своей книге я не буду заострять внимание на ста способах избавления от комплексов – лучше подробнее остановлюсь на самих комплексах и причинах, их порождающих. Как избавиться от ста комплексов, что делать, чтобы снова ощутить радость жизни? Что ж, ответ на этот вопрос вы отыщете в книге!Важное замечание: комплексы не появляются на ровном месте, их появление всегда чем-то обусловлено. Поэтому, если вы хотите задушить в себе "дракона", не кидайтесь слепо в бой; вам надо отыскать его логово, понять его природу, только тогда вы сможете победить его! Комплексы можно сравнить с сорняками, вырастающими из семечка… именно эти семена вы должны будете отыскать в себе и избавиться от них! В моей книге в алфавитном порядке представлены причины, приводящие к возникновению комплекса неполноценности у человека. Для того чтобы узнать, как избавиться от своей проблемы, вы должны отыскать "свой" комплекс и прочитать все, что к нему относится. Надеюсь, мои советы помогут вам наладить свою жизнь!

Глеб Иванович Черниговцев

Карьера, кадры / Самосовершенствование / Эзотерика
28 законов карьерного роста
28 законов карьерного роста

Книга была издана издательством «Рипол Классик,» в 2002 году под названием «31 закон карьерного роста».В жизни современного человека все большую роль играет трудовая деятельность. Причем она не сводится лишь к ежедневному посещению места работы и получению заработной платы. Многие, пришедшие на работу в ту или иную организацию, стремятся не засиживаться долго на одной и той же должности, а как можно быстрее продвигаться вверх по служебной лестнице.Наша книга предлагает читателю материал, направленный на то, чтобы помочь `карьеристам` достичь однажды заветной цели. Главы выстроены в виде законов с формулировками, толкованием, доказательствами на исторических примерах и обратной стороной, что позволяет со всех точек зрения осветить все тонкости карьерного роста.Книга будет интересна широкому кругу читателей.

Георгий Огарёв

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука