Нейробиология роста. Как запрограммировать свой мозг на обучение новым навыкам

Склонность мозга к сторителлингу влияет на все аспекты нашей повседневной жизни, ведь истории могут причинять нам немало душевных страданий. Поскольку приоритет мозга – обеспечить выживание, его защитный механизм всегда заключается в том, чтобы планировать наихудший сценарий. С биологической точки зрения нам лучше предполагать, что наши коллеги сплетничают и злословят о нас, нежели потом быть застигнутыми врасплох, когда нас решат «выгнать из племени». Когда мы чего-то не знаем, наш мозг с большей вероятностью предполагает что-то плохое, чтобы защитить нас и повысить шансы на выживание. Это необязательно делает нас счастливыми и даже может вызвать серьезные проблемы во взаимоотношениях с людьми.

Доктор Брене Браун, исследующая проблематику стыда и уязвимости, написала несколько бестселлеров на эту тему. Ее выступления на TED-конференциях пользовались огромной популярностью. В своей недавней программе, распространяемой на платформе Netflix, она рассказывает, что у самых счастливых и стойких к невзгодам людей есть общая черта: они хорошо знают, что их мозг тот еще фантазер, и стараются отделить свои фантазии от истинного положения дел, избавиться от предубеждений и принять во внимание другие возможности и сценарии.

У Байрон Кейти, активистки движения самопомощи, есть опыт такого рода переоценки ценностей: она поняла, в какой мере ее душевные страдания были обусловлены теми историями, которые она сама себе внушала. В результате женщина разработала процесс, который назвала «работой» и целью которого определила высвобождение людей из этого порочного круга. Данный процесс базируется на четырех ключевых вопросах: «Правда ли то, что вы внушаете себе?», «Можете ли вы с полной уверенностью сказать, что это правда?», «Как вы реагируете, когда верите в эту мысль?», «Кем вы были бы без этой мысли?».

Лично я была свидетельницей того, как люди, благодаря этому процессу, полностью преображались, избавляясь от застарелой скорби и гнева за какой-то час времени.

Истории – это ткань нашей жизни, и они составляют суть того, как мы учимся. Однако их следует использовать осознанно и целенаправленно. Лучшие просветители используют истории с таким расчетом, чтобы они были уроком для других людей. Узнав об этом, я стала лучше понимать сам процесс обучения. Теперь я все свои учебные мероприятия выстраиваю как историю – как путь, который я и мои ученики проходим вместе и который имеет начало, середину и конец. Мне также нравится использовать метафоры для более наглядного объяснения учебного материала, потому что они активизируют когнитивные схемы и урок с большей вероятностью останется в памяти учащихся. Я также максимально использую их воображение и создаю визуальную нарративную арку, стараясь делать так, чтобы каждый человек мог применить содержание истории к своей собственной жизни. У меня на занятиях люди работают парами и небольшими группами, чтобы делиться своими идеями. Подумайте, как вы могли бы использовать предрасположенность своего мозга к сторителлингу, чтобы улучшить учебный процесс для себя и других.

33. Прайминг и конспектирование

Одним из новейших открытий в сфере обучения является важность прайминга. Прайминг включает предварительное знакомство с информацией, которую вам предстоит изучать, предварительная настройка на нее. В идеале это делается в форме вопросов, даже если вероятность того, что вы правильно на них ответите, очень мала. Преподаватель может соответствующим образом «настроить» студентов на ожидаемый учебный материал, задавая вопросы до того, как сам материал будет рассмотрен. Учащиеся могут настраивать сами себя, просматривая основные темы или содержание будущих уроков.

Каким образом это помогает учебе? Прайминг имеет прямое отношение к имплицитной памяти, связанной с неокортексом. Ученые считают, что мозг создает своего рода заготовку будущей информации, так что, когда вы эту информацию выучите, она основательно закрепится в памяти, как будто уляжется в отведенном ей месте.

Кроме того, прайминг активизирует ваши когнитивные схемы. Генри Редигер и Джеффри Карпик в книге «Важность тестирования памяти: базовые исследования и применение в образовательной практике» (The Power of Testing Memory: Basic Research and Implications for Educational Practice) пишут: «Может показаться странным отвечать на вопросы, относящиеся к темам, которые еще не изучали, но исследования показывают, что, заранее отвечая на вопросы, вы активизируете любые знания, которые можете иметь в отношении рассматриваемой темы, и вам становится легче связать новую информацию с тем, что вы уже знаете».

Прайминг способствует также тому, что ученые называют «иллюзией знания». Иногда мы думаем, что знаем больше, чем есть на самом деле, и такая самоуверенность может дорого вам обойтись. Благодаря праймингу учащийся осознает, сколь многого он не знает, и это делает его более восприимчивым к новой информации.