Нейробиология роста. Как запрограммировать свой мозг на обучение новым навыкам

Прайминг – форма имплицитной памяти, связанная с неокортексом

Пишите конспекты от руки

В отношении кодирования информации надо иметь в виду, что любые старания оправдываются. Чем больше усилий мы прикладываем, тем больше толку, потому что это помогает гиппокампу переносить материал в долговременную память. Один из способов добиться этого – писать конспекты от руки. Когда вы делаете рукописные записи, в процесс учебы, помимо глаз и ушей, включается еще один сенсорный инструмент – кинестетика. Интересно то, что от рукописных записей пользы значительно больше, чем от записей, набранных на клавиатуре. С появлением ноутбуков люди все чаще используют компьютеры для ведения конспектов. Хотя набирать текст мы можем быстрее, чем писать от руки, запоминаем мы гораздо больше из того, что записываем своей рукой.

В серии интересных экспериментов, проведенных в Принстонском университете и Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, студенты, которые вели записи от руки, сравнивались с теми, кто пользовался ноутбуками. Чтобы студенты с ноутбуками не отвлекались ни на что постороннее, в их ноутбуках были только текстовые редакторы и не было выхода в интернет. Результаты показали, что у студентов, писавших конспекты от руки, кратковременное и долговременное запоминание материала оказалось лучше. Из-за того что студенты набирают текст на клавиатуре гораздо быстрее, они фактически успевают записывать лекцию слово в слово. Поскольку от руки текст пишется медленнее, студентам приходится в большей мере подключать память, чтобы обобщать ключевые моменты и должным образом выстраивать получаемую информацию.

После этого открытия ученые провели еще ряд исследований, в которых студентов, пользующихся компьютерами, четко инструктировали именно конспектировать лекцию, а не записывать ее дословно. Несмотря на указания, студенты не могли заставить себя переиначивать слова лектора. К этому надо добавить, что ноутбуки содержат в себе бесконечные возможности для отвлечения внимания – интернет, фотографии, музыка, так что студенты то и дело переключаются то на одно, то на другое, что мешает гиппокампу фиксировать в памяти изучаемую информацию.

Полученные результаты были подтверждены другими исследователями, и они вполне согласуются с моим опытом и с опытом многих преподавателей. Одна моя клиентка, писательница, которой часто приходится интервьюировать людей, обнаружила, что, делая записи с помощью ноутбука, она не запоминает то, что человек говорит. Когда же она записывает от руки, это помогает ей фиксировать и удерживать в памяти многие детали и информация в голове хранится дольше. Не жалейте усилий на рукописные конспекты: это укрепит вашу память и поможет в учебе.

О пользе дудлинга

Дудлинг – еще один эффективный тип записей, помогающий в учебе. Санни Браун, автор книги «Креативные каракули», называет дудлинг «прикладным визуальным мышлением». Результаты нескольких исследований согласуются с ее точкой зрения: наглядные конспекты, созданные с помощью дудлинга, улучшают память (на 29 процентов) и способствуют творческому мышлению.

Дудлы – это не каракули, а «спонтанные рисунки и записи, помогающие мыслить». Дело в том, что для человеческого мозга наглядность очень важна. Человеческий род существовал тысячи лет до того, как была создана письменная речь, и наскальные рисунки показывают, что самыми ранними формами письменного общения были как раз рисунки. Современные смайлики продолжают эту традицию.

Подумайте над тем, как учится маленький ребенок. Он может знать, кто такой кот, и показывать на картинки с котом за месяцы до того, как произнесет слово «кот». Он может произнести или пропеть это слово за годы до того, как узнает, как оно пишется, и поймет, что буквы «к», «о», «т» являются письменным олицетворением его пушистого друга. Если мы учтем, насколько разнятся языки и как в этих языках звучит и пишется слово «кот», не приходится удивляться наскальным рисункам и популярности современных смайликов.

Имея дело с наглядной информацией, человеческий мозг обрабатывает ее гораздо быстрее, чем когда те же понятия объясняются словами. Только представьте себе, как вы собирали бы мебель IKEA, если бы вместо пиктограмм там были пространные словесные инструкции?

Интеллект-карты – еще один наглядный способ организации понятий и идей, но они по традиции обходятся без картинок, которые являются характерными признаками дудлов.