Неврозы большого города

В гештальттерапии переживания злости и ненависти, активно вызываемые в процессе психотерапии несчастной любви, помогают клиенту установить границы между тем, что является Я и тем, что не входит в структуру Я. Как нас, бывает, тошнит при съедении несвежих продуктов, и мы с отвращением освобождаемся от них при помощи рвоты, так и в межличностных отношениях нам бывает необходима определенная доля злости и ненависти, чтобы освободиться от разрушающих личность отношений. Очень хорошо по этому поводу высказался великий Вольтер: «Ненависть в сочетании с презрением способна стряхнуть любое ярмо». У Овидия читаем:

Как хорошо угашать негасимое пламя,
Как хорошо не бывать жалкого чувства рабом!

Решительный отказ от приносящих горечь отношений, как правило, связан с чувствами твердости и сердитости, а крайним выражением этих чувств являются гнев и злость. Сдерживание этих чувств, накопление их в себе рано или поздно приводит к соматическим нарушениям.

Злость и ненависть тесно связаны с решительностью и смелостью. Эти эмоции подавляют страх и всегда в той или иной степени присутствуют в ситуациях, когда человеку надо отстаивать свои права. Если психотерапевту не удается развить эти чувства у своих робких клиентов, то ощутимого успеха в их лечении ему не добиться.

И для возбуждения любви, и для активизации гнева в психотерапевтической практике используются специальные формулы самоутверждения. Они особенно сильно воздействуют на сознание, если предлагаются в виде песен и музыки.

Еще один аспект проблемы — это выражение вслух недовольства, раздражения, злости действиями своего партнера. Конечно, когда мы истинно любим другого человека, то любим его целиком, со всеми его достоинствами и недостатками. Но бывают ситуации, когда мы не можем смириться с недостатками нашего партнера. Но, любя его и не желая причинить ему боль, мы сдерживаем себя и загоняем свою злость и свое раздражение внутрь себя. Ведь идеал воспитанного человека — всегда спокойного, приветливого и невозмутимого в любой ситуации. Для подавления негативных чувств приходится напрягать определенные мышцы тела, а это в конце концов начинает сказываться на прочности отношений. В своей книге «Секс, любовь и сердце» А. Лоуэн отмечает, что «злость — реакция конструктивная, не исключающая сердечности и любви». Когда мы выражаем злость, мы показываем, что данный человек

нам не безразличен, и что мы стремимся модифицировать отношения для того, чтобы вновь можно было ощущать и выражать любовь и дружбу. Мы не злимся на людей, которые не много для нас значат, так как когда их поведение нам неприятно, мы можем просто уйти... «чистая борьба между партнерами в соединении с откровенным проявлением злости, часто заканчивается половым актом. В то же время невыраженная злость постепенно разрушает сексуальную жизнь» (С. 117-118). Вспоминаются слова одного известного музыканта, когда его спросили, как он уживается в браке со своей женой, известной певицей, славящейся своим неуемным темпераментом: «Много раз я хотел убить ее, но развестись — никогда».

Известно, что агрессия может перемещаться с одного объекта на другой. Чтобы выражение недовольства партнером не было чрезмерным и не перешло границы, за которыми отношения могут разрушиться, современные психотерапевты рекомендуют своим клиентам разряжать свою злость в разного рода физических упражнениях. Здесь хорошо подходят бег, плавание, молотьба кулаками по подушке, спортивному мату или боксерской груше, разрывание толстых пачек газет, стирка белья, езда на велосипеде. В этих занятиях сгорает ненужный норадреналин, дающий агрессивную реакцию, и восприятие_конфликтной ситуации перестает быть таким острым.

Ниже приводится пример отреагирования негативных эмоций на основе музыкально-психотерапевтических формул. Первая из них была создана для молодой девушки, пережившей разочарование в любви и измену своего молодого человека. На припеве она должна была топать ногой и бить своими кулачками в подушку.