Неврозы большого города

Уже давно, еще в работах древнегреческих философов было выявлено, что самочувствие человека во многом зависит от того, каким образом он мыслит Но только в XX веке то, что принято называть философией жизни, оформилось в направление так называемой когнитивной психотерапии, основателями которой считаются американские психологи Аорон Бек и Альберт Эллис. Они выявили, что многие люди сами вгоняют себя в нездоровое невротическое состояние только потому, что обладают неправильным мышлением Неправильное мышление патогенно, то есть приводит к заболеванию, что дало нашему отечественному психологу Юрию Михайловичу Орлову разработать собственное направление когнитивной психологии, названное им саногенным мышлением

Великий немецкий психиатр Альфред Адлер был убежден, что поведение человека берет начало в идеях «Все зависит от мнения», — говорил своим клиентам по поводу их «ужасных» состояний Последовавшие во второй половине двадцатого века исследования в области когнитивной психотерапии подтвердили правильность слов А. Адлера.

Рациональная терапия П. Дюбуа

Знаменитый швейцарский психиатр П. Дюбуа разработал свой метод рациональной психотерапии, основываясь на том,

это мысли и представления человека самым прямым образом могут влиять на самочувствие человека. В практике Дюбуа было немало случаев, когда его пациентки страдали от своих предрассудков. Например, пациентка убеждена, что она не выносит запаха определенного вида цветов и при одном только их виде она готова упасть в обморок. Но бывали случаи, когда цветы оказывались искусственными, но дама все равно падала в обморок.

Для излечения своих пациентов Дюбуа прописывал им моральную гигиену, основу которой составляло умение правильно мыслить и видеть перед собой путь, которого следует держаться. По мере того, как его клиенты меняли свой образ мыслей и под влиянием разумных размышлений приобретали нравственное спокойствие, их функциональные расстройства ослабевали, сон возвращался, аппетит улучшался, здоровье восстанавливалось. Успех морального лечения подтверждал власть духа над телом. Для этого, как полагал Дюбуа, надо ограничивать нашу впечатлительность, научиться не тревожиться при малейшей болячке и умышленно создавать у себя оптимистическое настроение, которое заставляет во всем усматривать хорошую сторону. Для достижения этой цели главной задачей должно быть постоянное нравственное самосовершенствование, которое должно служить другим людям, чтобы альтруизм занял место естественного эгоизма. Грубый простой материализм не может служить правилом жизни. Опасно проходить жизненный путь без религии или без философии, которая дает силу сопротивляться страданиям, неизбежным в жизни.

Аарон Бек

А. Бек убедительно доказал, что проблемы с настроением и здоровьем возникают у многих людей в результате ошибочных мнений, допущений и предпосылок. И все неприятности возникают главным образом из-за искажения восприятия реальности. Сначала люди смотрят на окружающую жизнь, затем они ее оценивают по параметрам «хорошо — плохо», после этого у них рождаются ошибочные идеи, и потом от этого они начинают страдать, если видят, что жизнь идет не так, как они ее видят и как бы им хотелось ее видеть. Наше мышление часто оказывается тенденциозным — мы не видим за деревьями лес и часто огородное пугало принимаем за диких чудовищ.

Откуда все это берется? Ошибки в восприятии и оценке окружающей жизни взрослый человек выносит из своего детства — из родительских оценок, либо же из травматического опыта, пережитого в детстве.

Ольга находится в постоянной тревоге, что ей чего-то может не хватить для насущной жизни. При работе с ней она вспомнила, что бабушка в деревне часто говорила ей, маленькой девочке, как это ужасно, что кончился керосин и теперь придется готовить еду в печке, а печка вся дырявая и никуда не годится Впоследствии, уже став взрослым человеком, женщина опасается и расстраивается от предчувствия того, что она может остаться без чего-то важного. Вместо керосина это может быть электричество, горячая "вода, стиральный порошок, деньги на продукты и т д. — список можно продолжать очень долго. Бабушка заронила в душу своей внучки опасение, что что-то в этом мире может случиться не так, и тогда вся жизнь пойдет кувырком — ну разве это не ужасно?

Человек, часто использующий в своем лексиконе слова и выражения преимущественно в превосходной степени типа — «Фу, какая мерзкая погода», или «Ну и гадость эта ваша заливная рыба» или «Какая восхитительная прическа» и далее все в таком же духе, часто и не подозревает, что, используя те или иные слова и выражения, он может серьезно ослабить свой иммунитет и здоровье