Незалеченные раны. Как травмированные люди становятся теми, кто причиняет боль

Привязанность [3] – это биологическая потребность устанавливать связи с другими людьми. Человеческие дети беспомощны первые несколько лет своей жизни, и их выживание зависит от родителей/опекунов. У всех нас под влиянием ранних отношений с родителями формируется определенный тип привязанности [4]. Он влияет на все, что мы делаем, и на наши близкие отношения. Он играет наибольшую роль в интимных отношениях, но также может проявляться в дружбе и других отношениях. Вообще, привязанность состоит из двух динамик: отталкивание и притягивание. Отталкивание – это стремление к независимости и автономии, которое проявляется, например, когда ребенок выворачивается из материнских рук, чтобы отправиться на поиски чего‑то нового. Притягивание – это притяжение к другому человеку, стремление к близости, заботе и интимности. Привязанность подразумевает баланс этих двух динамик, поскольку мы нуждаемся одновременно в независимости и близости. Травмы привязанности (их наносят жестокие, непоследовательные или ненадежные родители/опекуны) ведут к проблемам с близостью. Некоторые люди испытывают тревогу, сближаясь с окружающими, а некоторые – находясь без близких отношений.

Сердце привязанности: поиск надежной базы

В центре теории привязанности находится «надежная база»: отношения, к которым мы возвращаемся снова и снова, чтобы почувствовать связь и безопасность, прежде чем сделать очередной шаг вперед. Нам нужна надежная база, а в идеале сразу несколько, и наши самые важные отношения могут ею стать. Наша первая надежная база – это, как правило, отношения с родителями/опекунами. Во взрослом возрасте такой базой являются интимные партнеры и другие важные фигуры в нашей жизни, например психотерапевты и друзья. Мы используем эти базы одинаково и возвращаемся к ним, чтобы что‑то обсудить, успокоиться и почувствовать заботу, прежде чем вернуться в мир. Однако отношенческая травма может нарушить этот процесс, особенно в том случае, если жестокое обращение было со стороны родителей или дальнейшие надежные базы оказались нестабильными (даже если с ранними базами все было в порядке).

Типы привязанности

➧ Надежный («Со мной все хорошо, и с тобой тоже»): Надежный тип привязанности присутствует у взрослых, которых растили доступные, готовые успокоить, внимательные и не чрезмерно строгие родители/опекуны. Взрослым с таким типом привязанности комфортно в близких отношениях, они способны к автономии, могут поддерживать отношения, контролировать контакты и раскрытие информации о себе, не сразу считают себя отвергнутыми, а также умеют успокоить себя и окружающих. Люди с надежным типом привязанности обычно могут оценивать других людей и определять, будут ли отношения с ними здоровыми; их не пугает одиночество, но при этом они ценят отношения. Они способны управлять эмоциями и проявляют открытость в дружеских и романтических отношениях. Они отзывчивы, имеют здоровые границы, не стремятся вступить в отношения слишком быстро и не отличаются чрезмерной ревностью или требовательностью.

➧ Тревожный («Я действительно нуждаюсь в тебе. Пожалуйста, не оставляй меня!»): Тревожный тип привязанности обычно формируется у тех, чьи родители/опекуны были пренебрежительны или недоступны, в результате чего у человека возникала глубинная потребность в близости и страх перед одиночеством. Другие формы абьюза тоже могут сформировать этот тип привязанности. У людей с тревожным типом привязанности обычно быстро возникают интенсивные чувства, есть проблемы с независимостью и иногда бывает сильная потребность в доказательствах привязанности (например, частые контакты). У них может возникнуть ощущение, что они никогда не получают достаточно близости; они нарушают границы и отталкивают людей своей потребностью в поддержке и воодушевлении. Они быстро чувствуют себя отвергнутыми, имеют склонность к формированию преждевременных связей (например, им уже после первой встречи кажется, что они встретили любовь всей своей жизни или лучшего друга), пытаются постоянно находиться в контакте, тревожатся или становятся слишком настойчивыми при отсутствии частых контактов («Ты на меня злишься? Почему ты не отвечаешь?»), стремятся ускорить формирование новой связи (например, встречаются с человеком каждый день), слишком много рассказывают о себе раньше времени, ревнуют или пытаются развивать отношения быстрее, чем следует. Попытки слишком быстрого установления связей часто нарушают процесс узнавания нового человека, что усложняет оценку личностных качеств и истинной мотивации. В результате люди с тревожным типом привязанности могут вступать в близкие отношения с ненадежными людьми или оставаться в опасных отношениях.