НЛП: ключ к управлению своей жизнью

Создание нового себя

Занимаясь освобождением от вредных привычек, недостатков, нежелательных форм поведения, которые проявлялись только в каких-то определенных ситуациях, мы создавали новые формы поведения, которые будут действовать тоже только в этих ситуациях. Например, вы боялись собак – теперь будете встречаться с ними без опаски; страшились публичных выступлений – отныне начнете чувствовать себя уверенно и спокойно перед аудиторией; вам мешала робость в общении с противоположным полом – с этих пор начнете свободно знакомиться и назначать свидания.

А как же быть, если вам хочется быть успешным, свободным, эффективным, довольным своим поведением всегда и везде, во всех случаях жизни, а не только в каких-то отдельных ситуациях?

Для этого нужно сделать следующий шаг – создать образ нового себя.

Образ, который, будучи записанным на уровне подсознания, станет универсальным – начнет работать вне зависимости от ситуации. Вы просто в самом деле станете новым собой – таким, каким хотите быть: сильным, уверенным, успешным, удачливым, эффективно справляющимся со всеми жизненными задачами.

Для этой цели очень эффективна техника, сочетающая в себе разные методы и приемы НЛП – якорение, рефрейминг, работа с репрезентативными системами, создание ассоциированных и диссоциированных образов, «Взмах». Со всеми этими приемами вы уже очень хорошо знакомы, а потому можете использовать их совокупно, объединив в одну технику.

Вот примерная схема формирования нового образа себя, который станет программой действия для вашего подсознания на все случаи жизни:

● Определите те качества, которые вы хотели бы иметь.

● Найдите в своем прошлом примеры, когда вы проявляли эти качества.

● Воспроизведите эти состояния как ресурсные, создайте сначала диссоциированные образы, затем переведите их в ассоциированные.

● Усильте эти образы, сделайте их более яркими, звучными, крупными, насыщенными, затем заякорьте их и выйдите из «картинки».

● Определите качества и типы поведения, от которых вы хотели бы избавиться. Воссоздайте их в ассоциированном виде, затем переведите в диссоциированный вид.

● Измените диссоциированный образ так, чтобы он стал карикатурным, смешным. Усильте этот образ и заякорьте его.

● Разместите на воображаемом экране оба образа для выполнения техники «Взмах» (позитивный – мелкий и черно-белый, карикатурный – большой и яркий).

● Выполните технику «Взмах», представляя, как оба образа сливаются. Одновременно применяйте оба якоря.

● Просмотрите еще несколько раз воображаемый фильм о самом себе, прокручивая разные жизненные ситуации, в которых вы хотите проявлять свои новые сильные качества.

Имейте в виду, что это только общая схема. У вас уже достаточно опыта и навыков, чтобы подойти к ней творчески. Импровизируйте, экспериментируйте, пробуйте придумывать свои техники. Помните: хорошо все то, что работает! А работать лучше техникам НЛП поможет ваше творческое состояние, и то удовольствие, которое вы будете получать от той работы.

Для подсказки: вот лишь несколько игровых, творческих вариантов техник, которые можно попробовать применить.

● Вместо размещения на экране можно представить один образ (крупный) рядом с вами, другой (мелкий) в отдалении. Затем представьте, что налетает мощный ураган, и крупный образ стремительно, со свистом улетает и превращается в точку на горизонте, тогда как мелкий стремительно приближается и вырастает в яркую картину прямо у вас перед глазами.

● Создав диссоциированный образ нежелательного для себя поведения, можете представить, что мнете его, как бумагу, и получившийся бумажный шарик сжигаете, или смываете струей воды.

● Можно мысленно разместить на одной ладони образ нежелательного поведения, а на другой – желательного. Ладонью с желательным поведением прихлопните ладонь с нежелательным поведением.

● Можно выбрать какой-то цвет, который будет для вас символом позитивного состояния, и мысленно залить краской этого цвета негативный образ.

Чувствуйте себя свободно, не бойтесь сделать что-то не так или упустить какую-то деталь. Ваше творческое самоощущение – важное условие успеха.