o aadc0605cbeca41b

0,02

ненасыщенные,

г

Жиры поли-

0,06

0,05

0,05

0,12

0,05

0,12

ненасыщенные,

г

Холестерин, мг

0

0

0

0

0

0

Вполне естественно возникает вопрос: почему зелень кажется нам невкусной? Разве наш организм

не достаточно мудр, чтобы интуитивно выбирать то, в чем он нуждается? Людей, которые любили

вкус зелени и ели ее регулярно и в больших количествах, я встречала лишь пару раз в своей жизни.

Из их рассказов я узнала, что когда они были детьми, их родители не давали им еды, сильно

стимулирующей аппетит, ничего жареного или копченого, никаких конфет или других сладостей. Я

считаю, что в данной ситуации моим друзьям сильно повезло. Они радуются огурцу или помидору, и у них буквально текут слюнки, когда они видят зеленый салат. Например, моя подруга Ванесса

говорит:

Для меня всегда пища чем проще, тем вкуснее. В действительности, вы не можете оценить

естественный вкус пищи, если не едите ее саму по себе, без каких-либо приправ и

приготовлений. Только тогда вы можете реально наслаждаться ее истинным вкусом. Когда мы

с мамой идем в гости, то обычно едим только зеленые листья, служащие украшением для

нарезного сыра. Я бы конечно, предпочла, чтобы эта зелень лежала на сыре сверху, но хорошо

хоть, что есть такая традиция — украшать блюда зелеными листьями».В большинстве своем

люди были бы разочарованы, если бы обнаружили на праздничном столе только огурцы, помидоры

и капусту или, еще того хуже, лишь блюдо с зеленью. Чем вызвано то, что мы отдаем предпочтение

нездоровой пище, стимулирующей мозговую деятельность и повышающей тонус (сахару, кофеину, продуктам из белой муки)? Это объясняется тем, что в нашем организме нарушен внутренний

баланс — гомеостаз.

За несколько последних столетий человеческий организм претерпел существенные изменения: мы

стали меньше двигаться и научились консервировать и рафинировать продукты. Постепенно

нездоровая еда стала для нас более привлекательной, чем естественные не переработанные

пищевые продукты.

5 5

Проведя множество опросов среди людей различного возраста, я пришла к выводу, что они в

большинстве своем не согласны садиться на диету, состоящую из безвкусной или горькой еды, ради улучшения своего здоровья, даже в тех случаях, когда страдают серьезными заболеваниями.

В то же время мы все понимаем, что невозможно быть здоровыми, питаясь лишь шоколадом и

колбасой, какими бы вкусными они нам ни казались. Из этого противоречия возникают вопросы:

«Что же нам есть? Чем же нам кормить наших детей, чтобы улучшить их здоровье?»

Мне представляется, что в решении этих важнейших вопросов зеленые коктейли могут сыграть

уникальную роль, потому что они не только исключительно питательны, но и необыкновенно

вкусны. Их любят даже дети!

Я верю в возможность научиться любить здоровую еду. Мы способны перейти на более

естественное питание даже при наличии многолетней привычки питаться неправильно.

Глава 6.

Зелень — новая пищевая группа

Интересно, почему зеленый салат, шпинат, ботва моркови и другая зелень классифицированы как

овощи? Как зелень оказалась в группе овощей, в то время как овощи и внешне вы глядят по-

другому, и содержат совершенно иной набор питательных веществ?

Знакомый менеджер овощного отдела местного магазина поделился со мной своими

наблюдениями: оказывается, покупатели часто путаются, разыскивая какой-нибудь специфический

продукт среди более чем 150 продуктов растительного происхождения, которые все продаются в

секции «овощи». Он рассказывал, что проработал в этой секции более 10 лет и даже предлагал

руководству, чтобы ассортимент был разделен на несколько более мелких групп.

Он предлагал, чтобы растения (или части растений) со сходными свойствами были распределены

по отдельным группам, таким как, например» корнеплоды (морковь, свекла, репа, редис и т. д.), соцветия (брокколи, цветная капуста, артишок и т. д.), несладкие корнеплоды (огурцы, кабачки, помидоры и т. д.) стебли (спаржа, ревень, сахарный тростник и т. д.), проростки, грибы, фрукты, зелень и т. д. Такая организация овощного отдела не только помогла бы покупателям быстрее

находить необходимые продукты, но и способствовала бы ознакомлению населения с большим

разнообразием полезной вегетарианской пищи

Очевидно, люди никогда не считали растения настолько существенной частью питания, чтобы их

правильно классифицировать. В любом продуктовом магазине можно увидеть, что все отделы, кроме овощного, имеют детальную классификацию товаров. Например, мясной отдел разделен на