o aadc0605cbeca41b

Содержание тирозина и фенилаланина в мясе цыпленка

и листьях салата эндивия

Аминокислота

Цыпленок (1 порция), МГ

Салат эндивий

(1 головка), мг

Тирозин

222

205

Фенилалаиин

261

272

Как видите, вопреки распространенному убеждению, зелень богата высококачественными белками.

Профессор Колин Кэмпбелл утверждает, что «имеется множество доказательств того, что так

называемые низкокачественные растительные белки способствуют медленному, но

устойчивому синтезу новых белков и, таким образом, являются самым Моровым типом

белков». К точу же, в отличие от животных протеинов, белки зелени по приводят к возникновению

рака.

В то время как во многих книгах по питанию зеленые листья даже не упомянуты ь списках

источников белка» каждый фермер знает, что именно питание зеленью способствуют росту

мускулов у животных. Прокомментировать влияние различных кормов на развитие мускулатуры у

овец я попросила фермера Питера Хагерти нз штата Мэн. Он написал мне:

«Когда наши овцы питаются концентрированным кормом, состоящим из кукурузы, овса и других

зерен, они достигают забойного веса намного быстрее. Однако такое питание приводит к

образованию жира, а не мускулов, что совсем не выгодно для потребителя, так как жир все

равно срезается и выбрасывается. Если же овцы питаются травой, они хоть и растут

медленнее. но достигают забойного веса с очень небольшим количеством, жира. Так что

результаты моих наблюдений таковы: концентраты легко прибавляют жиры, а травы прибав-

ляют качественные мускулы».

Итак, на основании этой главы мы можем сделать вывод, что зеленые растения содержат белок в

форме отдельных аминокислот, причем нашему организму такие аминокислоты использовать

легче, чем сложные белки. Включение в рацион разнообразной зелени поможет обеспечить

организм всеми аминокислотами, необходимыми для поддержания здоровья.

Глава 8.

Клетчатка — «волшебная губка»

Доктор Бернард Дженсен, известный во всем мире эксперт по питанию и автор десятков книг, посвященных здоровью, писал:

«Любая, очистительная программа должна начинаться с очищения толстого кишечника. За 50

лет моей жизни, которые я провел, помогая людям преодолевать различные болезни, мне стало

абсолютно ясно, что в корне большинства проблем со здоровьем лежит плохая работа

кишечника. Основываясь на наблюдении более 300 тысяч ! пациентов, я пришел к выводу: чтобы

быть эффективным, любое исцеление должно начинаться с очищения кишечника» .

Ежедневно в нашем организме образуется огромное количество токсинов, часть которых попадает

с едой, питьем, воздухом или всасывается через поверхность нашей кожи. Другие токсины

образуются в результате жизнедеятельности организма и включают» например, миллионы

отживших клеток.

Человеческий организм устроен так разумно, что большинство этих токсинов постоянно

переправляется в органы выделения, главным из которых является толстый кишечник» играющий в

нашем организме роль канализации. Толстый кишечник регулярно наполняется отходами —

фекалиями, настолько ядовитыми, что у нас вызывает сильнейшее отвращение одна только мысль

о них. Понятно» что регулярное опорожнение кишечника является необходимым условием

здоровья. Вот для выполнения этого важнейшего условия организм и нуждается в клетчатке.

Главная цель употребления пищи, богатой клетчаткой, — это очищение организма от токсинов и

шлаков. Без клетчатки полное очищение кишечника почти невозможно» если возможно вообще.

5 5

Существуют два вида клетчатки: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка

содержится в мякоти фруктов, в бобах» горохе, моркови, овсе, семени льна и особенно в семенах

чиа (Salvia columbariae). Благодаря своей желеобразной консистенции растворимая клетчатка

собирает и как бы склеивает все отходы, проходящие через кишечник. Определенные виды