Читаем Обретение истинной любви. Пошаговая программа по привлечению любящего и верного партнера в свою жизнь полностью

Возможно, харизма и ясность мысли в равной мере относятся к тому, как мы слушаем и что говорим? Представьте себе мир, в котором люди действительно слушают друг друга, а не просто ждут, когда другие замолчат, чтобы можно было приступить к изложению своей собственной точки зрения.

Вы можете проверить этот способ прямо сейчас. Закройте глаза, несколько раз глубоко вздохните и кратко изложите то, что вы только что узнали из этой главы.

Глава 11. Четвертое правило реального мира: будьте предельно честны

Чтобы ваша жизнь стала наконец легкой и исполненной позитива от искреннего общения, просто делайте то, что обещали сделать, и не делайте того, чего обещали не делать.

Это правило особенно важно соблюдать в близких взаимоотношениях, потому что самый простой и распространенный способ испортить крепкую дружбу – нарушить данное обещание. Часто это происходит из-за того, что человек не готов перенять позитивный настрой своего партнера и поэтому вместо чувства признательности испытывает страх и волнение. Невыполненное обещание может разрушить атмосферу доброжелательности, подменив ее более привычными и потому кажущимися менее опасными ощущениями неловкости и обиды. Первое же нарушенное обещание приводит к возникновению недоверия, что, в свою очередь, становится причиной разрыва отношений, которые при ином раскладе могли бы успешно развиваться дальше. Подобный процесс «самовредительства», скорее всего, будет повторяться и во всех последующих отношениях.

Если бы мы жили в идеальном мире, то каждый из нас держал бы свое слово, выполняя обещанное и не делая того, чего обещал не делать. Однако мы живем в реальном мире. Большинство из нас просто не способны превратиться в идеально честного человека за сутки, поэтому нам необходимо работать над собой, чтобы достигнуть этого идеала. Никто не совершенен. И, пока мы не достигли совершенства, мы должны приложить все усилия для создания мира, в котором будем стремиться к абсолютной честности. Кроме того, мы еще должны знать, как действовать в случаях, когда нам это не удается.

Если вы обнаружили, что не можете выполнить обещанное, обратитесь к человеку, с которым договорились о чем-то, и узнайте о возможности внести изменения в соглашение. Если по каким-то причинам вы не сдержали данного вами слова, постарайтесь искупить свою вину. Сделать это необходимо наиболее приемлемым для обеих сторон способом.

В качестве упражнения постарайтесь вспомнить, когда в последний раз вы честно исполнили данное обещание, то есть сделали в точности то, о чем договаривались со своим партнером.

А теперь попробуйте вспомнить ситуации, в которых вы были менее честны, и ситуации, в которых вам не удалось исполнить обещанное или же вы делали то, чего обещали не делать.

Цель этого упражнения состоит не в том, чтобы вы наказали себя за свои неосознанные или неискренние поступки. Его цель – ваше стремление к абсолютной честности. И первый шаг на этом пути – воспринимать вещи такими, какие они есть на самом деле. В конечном счете, вы поймете, что предложенное нами упражнение приблизило вас не только к состоянию полного осознанного контроля над вашей собственной жизнью, но и к абсолютной честности.

А теперь давайте вернемся к вашему прошлому. Были ли в вашей жизни люди, которых вы подвели, не выполнив данное им обещание? Есть ли кто-нибудь, перед кем вы бы хотели искупить свою вину? Возьмите блокнот и составьте список по следующему образцу:

...

Я бы хотел искупить свою вину перед ___________________________.

После того, как вы внесете имя, постарайтесь разработать план того, как вы можете искупить свою вину перед этим человеком:

...

Чтобы искупить свою вину, я ______________________________.

Искупить свою вину совсем не сложно, достаточно лишь позвонить человеку и признаться, что вы сожалеете о том, что не сдержали своего обещания. Однако в некоторых случаях может потребоваться нечто большее, чем просто телефонный звонок. Не забудьте установить для себя крайний срок, в течение которого вы должны постараться исправить ситуацию. Лучше всего не откладывать задуманное на потом, а сделать все сразу, пока вы еще чувствуете сожаление. Если вы станете затягивать этот процесс, то возможно, начнете сомневаться и ничего не предпримите, тем самым лишив себя возможности совершить добрый поступок и загладить свою вину перед близким человеком.

Глава 12. Как установить искреннюю связь с человеком в первые десять секунд знакомства

Перейти на страницу:

Все книги серии Помоги себе сам

Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни
Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

Нил Айнбанд — квалифицированный клинический психолог и специалист по вопросам семьи и брака. Мэрилин Каган — занимается частной психотерапевтической практикой в Лос-Анджелесе. Вместе они уже более сорока лет работают в области психологического консультирования людей, попавших в сложные жизненные ситуации.Перед вами по-настоящему преобразующая книга, благодаря которой вы сможете выявить типичные привычки и установки, используемые вами на протяжении всей жизни, для ограждения себя от разочарования. Мэрилин Каган и Нил Айнбанд назвали их "защитниками сердца". Они уверены, что со временем личные способы психологической защиты могут чрезмерно укорениться и стать привычками, уже не приносящими пользы.Авторы рассказывают об основных десяти установках и показывают, как распознать те, которые ограничивают вашу жизнь и мешают достичь полного благополучия.В книге предлагаются простые инструменты, с помощью которых вы сможете: взглянуть в лицо своим страхам и сомнениям; отказаться от отрицания; перестать чувствовать себя всегда виноватым; использовать одновременно разум и чувства при разрешении проблем.

Мэрилин Каган , Нил Айнбанд

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем
Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем

Джордан Уэйс — доктор медицинских наук и практикующий психиатр. Он общается с сотнями пациентов, изучая их модели поведения и чувства. Книга «Наши негласные правила» стала результатом его уникальной и успешной работы по выявлению причин наших поступков.По мнению автора, все мы живем, руководствуясь определенным набором правил, регулирующих наше поведение. Некоторые правила вполне прозрачны и очевидны. Это наши сознательные убеждения. Другие же, наоборот, подсознательные — это и есть наши негласные правила. Именно они играют наибольшую роль в том процессе, который мы называем жизнью. Когда мы делаем что-то, что идет вразрез с нашими негласными правилами, мы испытываем стресс, чувство тревоги и эмоциональное истощение, не понимая причину.Джордан Уэйс в доступной форме объясняет, как сделать так, чтобы наши правила работали в нашу пользу, а не против нас. Благодаря этому, мы сможем разрешить многие трудные жизненные ситуации, улучшить свои отношения с окружающими и повысить самооценку.

Джордан Уэйс

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука

Похожие книги

Психология и психопатология одиночества и групповой изоляции
Психология и психопатология одиночества и групповой изоляции

Учебное пособие состоит из двух частей. В первой части рассматриваются изменения психики человека в условиях одиночества; раскрывается клиническая картина и генез психозов, обусловленных социальной и тюремной изоляцией. Особое внимание уделяется экспериментальному одиночеству; анализируются причины, физиологические и патопсихологические механизмы неврозов и психозов.Вторая часть посвящена психологической совместимости при управлении техническими средствами в составе группы. Проводится анализ взаимоотношений в группах, находящихся в экологически замкнутых системах. Раскрывается динамика развития социально-психологической структуры группы: изменение системы отношений, астенизация, конфликтность, развитие неврозов и психозов. Выделяются формы аффективных реакций при возвращении к обычным условиям. Проводится дифференциальная диагностика психозов от ситуационно возникающих необычных психических состояний, наблюдающихся в экстремальных условиях. Раскрываются методические подходы формирования экипажей (экспедиций), работающих в экологически замкнутых системах и измененных условиях существования. Даются рекомендации по мерам профилактики развития неврозов и психозов.Для студентов и преподавателей вузов, специалистов, а также широкого круга читателей.

Владимир Иванович Лебедев

Психология и психотерапия
Психология человека от рождения до смерти
Психология человека от рождения до смерти

Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. Книга разделена на восемь частей и описывает особенности психологии разных возрастных периодов по следующим векторам: когнитивные особенности, аффективная сфера, мотивационная сфера, поведенческие особенности, особенности «Я-концепции». Особое внимание в книге уделено вопросам возрастной периодизации, детской и подростковой агрессии.Состав авторского коллектива учебника уникален. В работе над ним принимали участие девять докторов и пять кандидатов психологических наук. Из них трое – академики и двое – члены-корреспонденты Российской академии образования по отделению психологии.Для широкого круга специалистов в области гуманитарных наук.

Коллектив авторов

Психология и психотерапия