Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей

• Вы никогда не признаете свои ошибки и промахи, как будто вы их и не совершали.

• Чувство, что вы не совершили бы ошибки, если бы другие занимались тем, что им было сказано, поэтому любые ошибки — это их вина.

• Уверенность, что ваш вклад гораздо ценнее, чем вклад других, вы превозносите свои действия и принижаете действия окружающих.

• Неумение принять личную ответственность.

• Постоянное хвастовство своими достижениями, имуществом и тому подобным.

Эти формы поведения и жизненная позиция ассоциируются с неразвитым нарциссизмом, страхом быть брошенным и уничтоженным. Неспособность понять и принять ценность и уникальность других людей вместе с потребностью защитить внутреннее «я» от воображаемых опасностей приводят к поглощенности самим собой, которая негативно влияет на отношения, мешает росту и развитию тех аспектов вашего «я», которые в этом больше всего нуждаются.

Самоанализ. Описания этих форм поведения и взглядов полностью или по большей части подходят под мой характер? Меня за это критикуют? Может ли так случиться, что я не узнаю в этих описаниях себя? Я отказываюсь увидеть и принять тот факт, что эти качества описывают мою личность?

Действия, направленные против других

Третья категория возможного скрытого влияния токсинов — это действия, направленные против других. Это поступки, которые на бессознательном уровне помогают снять с себя груз стыда, вины, неполноценности и страхов. Само собой разумеется, что эти формы поведения разрушают отношения, не помогают избавиться от нежелательных ощущений и восприятий своего «я», а также не способствуют конструктивному личностному развитию. Действия против других включают в себя обвинения, отыгрывание, использование других в своих интересах, необоснованные требования, уничижительные и обесценивающие замечания, например сарказм и издевки.

Словесные нападения на других за их ошибки и недостатки с целью не принимать на себя ответственность — это распространенная реакция на скопление токсинов. Гораздо легче видеть чужие изъяны и промахи, чем свои. Кроме того, на них можно указывать в надежде остаться непричастным к тому, что все пошло наперекосяк. А еще обвинение — это способ подчеркнуть свое превосходство и низкое положение других.

Да, окружающие совершают ошибки и у них есть недостатки. Никто с этим не спорит. Однако ваша склонность обвинять других распространяется далеко за простую фиксацию их неудач и ошибок. Вы пытаетесь пристыдить обвиненного человека, чтобы он почувствовал себя виноватым. Подумайте, как вы себя чувствуете, когда вас обвиняют справедливо или нет. Вам стыдно, что вы оказались недостаточно способным, чувствуете себя виноватым за то, что не смогли соответствовать стандартам, злитесь на человека, который ткнул вас носом, и боитесь, что после того, как вас раскрыли, вас бросят или уничтожат. Вы можете возразить, что не переживаете все эти ощущения интенсивно, но вполне вероятно, что вы испытываете их до какой-то степени. Человек, которого вы обвиняете, чувствует то же самое. Даже если человек действительно виноват, ваш акцент на этом никак не поможет ни отношениям, ни ситуации.

Ваша склонность к обвинениям может оказаться результатом отношений в семье и других событий из прошлого, когда вы наблюдали за старшими, которые обвиняли окружающих, и после копировали их поведение.

Некоторые обвинители проецируют на других свой стыд и другие подобные ощущения. Поэтому вам крайне сложно понять, почему вы стремитесь пристыдить других. Чтобы помочь себе, попробуйте осознать, что ни при каких обстоятельствах обвинения не бывают конструктивными и полезными.

Самоанализ. Как часто я в устной или невербальной форме пытаюсь обвинять других? Я могу начать отслеживать моменты, когда хочу обвинить кого-то, и воздержаться от этого?

Термином отыгрывание в психологии описывают различные формы непокорного, оппозиционного, подрывного и беспокойного поведения. Примером отыгрывания может послужить случай, когда вы прерываете ход беседы и меняете тему, чтобы взять над ней главенство, попасть в центр внимания и вызвать у людей, которых вы перебили, какие-то чувства. Еще один вариант отыгрывания можно увидеть в следующей ситуации: