Основы силового тренинга

этого отойти, но когда нет контроля над спортсменом, он всегда найдет способ себя

«убить». Даже если он уже один раз обжегся, второй раз обжегся, то в третий раз он

все-равно что-нибудь добавит от себя, мотивируя: «Ну, совсем легко было» … Вот

жимовик у меня сейчас есть. Вчера звонит, отчитывается. Он должен был жать 160 кг 4-5 подходов. Количество повторений должен был определять сам. Установка была

останавливаться в каждом подходе за 2-3 повторения до отказа. Вот он мне звонит, 152

говорит, пожал 160 4х15, а в пятом подходе пожал 11. Начинаем дальше разговаривать, оказывается, что только первый подход он пожал с запасом, то есть вовремя

остановился. Далее 3 подхода у него были в упор. А в последнем, где у него было 11, он

еще 2 форсированных повторения сделал. Я спрашиваю: «Зачем?! Ты же должен был

остановиться»…. И так всегда.

ЖМ: А очно сейчас тренируешь кого-либо?

АГ: Да. Есть жимовик Сергей Манцеров (это про его жимовую тренировку была

история чуть ранее). Относительно недалеко от меня живет. Я из Старой Купавны – он

из Ногинска. Больше сейчас никого не хочу ни за кого брать на себя ответственность.

ЖМ: Ну сам-то занимаешься?

АГ: Да я так, от нечего делать, по привычке…

ЖМ: От нечего делать такие тяги сумасшедшие делаешь, что в сети лежат?

АГ: Смысл в чем. Я же не тренируюсь на результат. Когда работаешь на результат, у тебя есть график подготовки определенный. Примерный, не примерный, но он есть.

Сегодня ты должен сделать то-то и то-то. Ты приходишь на тренировку, а состояние

совсем не то. И ты стоишь и думаешь, как сейчас поступить: развернуться и уйти, или

начать тренировку и попытаться хоть что-то сделать, потому что другого времени для

этой тренировки у тебя просто не будет. И начинается неприятный психологический

дискомфорт. Я вышел на сегодняшние результаты, потому что у меня нет никакого

дискомфорта. Меня ничего не подгоняет. Нет никаких соревнований. Я могу прийти на

тренировку, повесить 200 кг, поприседать. И если почувствую, что не очень идет, а в

планах было на 400 выйти, я развернусь и уйду. Я просто не буду этого делать, меня

никто и ни что никуда не торопит.

ЖМ: А часто ты тренируешься?

АГ: 3-10 раз в неделю.

ЖМ: Как-то не по любительски…

АГ: У меня бывает по-разному. Когда в футболе работал, у меня одна-три

тренировки было в зале, но была «аэробика» на поле 1-2 раза в день. На зал времени

часто не оставалось. Переезды постоянные мешали. Когда в Самаре находились, купил

себе карту в фитнес-центр «Зебра» круглосуточный. Потому что на тренировку приходил

в 10-11 вечера. Тренировался и шел спать. Раньше никак не мог, потому что работал с

командой.

ЖМ: Не планируешь где-нибудь выступить, форма-то хорошая?

АГ: В ближайшее время точно нет. Для того чтобы выступать нужно чтобы процесс

соревнований радовал. А я уже наелся выступлениями. Мне сейчас соревнования не

интересны, я в принципе не хочу выступать. К тому же чтобы ехать выступать куда-то, нужно показывать что-то действительно серьезное. А к каким-либо серьезным

свершениям на данный момент я не готов. Ни психологически, ни физически. Мне нужно

в зале перекрыть все рекорды килограмм на 20, тогда я почувствую стимул поехать.

153

ЖМ: Я знаю, что ты 2-кратный Чемпион Мира WPC. А насколько успешны были

твои выступления на чемпионатах Европы и России?

АГ: Европу я 2 раза выигрывал, а Россию ни разу. Кубок России выигрывал, а на

чемпионатах все время что-то случалось: то отравился, то травмировался, в общем, все

время какая-то напасть приключалась.

ЖМ: Когда ты в последний раз выступал на соревнованиях?

АГ: Последний раз я выступал на чемпионате Московской области, накануне моего

отъезда в Нижегородский футбольный клуб «Волга». Во время работы в регби

выступать еще получалось, но в футболе уже нет. Да и на этот чемпионат я поехал

только потому, что он рядом со мной проходил. В городе Железнодорожный. Ребята

знакомые поехали, и я решил их поддержать. Ну и выступил за компанию. Никаких супер

результатов не показал, но и того что поднял вполне хватило для победы.

ЖМ: Виктор Николаевич Селуянов и Виталий Рыбаков говорили мне, что ты

успешно экспериментировал с мегадозами ВСАА. Не мог бы ты рассказать об