Читаем Основы силового тренинга полностью

Основы силового тренинга

Андрей Антонов , Лада Владимировна Морозова , Ольга Петровна Виноградова , Татьяна Игоревна Мельникова

этом подробнее?

АГ: Да пробовал. Эффект очень серьезный.

ЖМ: А чем он, по-твоему, объясняется? Для меня вот действие ВСАА и ее

популярность загадка. Как строительный материал ВСАА далеко не самые лучшие

аминокислоты. Доля валина, лейцина и изо-лейцина в составе миозина и актина и

других белков миофибрилл крайне мала. Известно, что целый ряд аминокислот

повышают секрецию гормона роста, может и входящие в состав ВСАА тоже?

АГ: То, что дело не в строительном материале – это однозначно. Я ставил над собой

эксперименты и доводил суточное потребление белка до 700 гр. Строительного

материала было более чем достаточно, но такого эффекта даже близко не ощущал.

В то, что эффект обусловлен выбросом гормона роста я тоже не верю. Во-первых, действительно большим эффектом в плане секреции гормона роста обладает только

аргинин. Другие аминокислоты активируют этот процесс гораздо слабее. Во-вторых, даже если спровоцировать выброс гормона роста, он будет совсем незначительным. Ну, ограничена железа внутренней секреции в количестве выделяемого гормона. Когда

гормон роста колешь, то дозу эндогенного гормона роста перекрываешь в десятки раз.

Даже если железа под действием аминокислот выдала порцию гормонов в 5 раз

превышающую физиологическую, это все равно гораздо меньше, чем ты просто можешь

себе вколоть. Но у тебя с одного флакона ничего не почувствуется. Эффект

накопительный, только через несколько недель можно что-то почувствовать. Так что

дело и не в гормоне роста. Я не знаю, чем это вызвано, могу только предположить, что

биохимической активностью аминокислот. Аминокислоты просто дико биохимически

активны, они участвуют в очень многих процессах. Вот расскажу такой пример. В Москве

есть представительство одной компании, которая занимается выпуском синтетических

аминокислот. Сырье привозили из Китая, они его расфасовывали. И у нас была

возможность покупать эти аминокислоты у них как сырье, до фасовки. Получалось очень

дешево. Сейчас они стали выпускать аминокислотные комплексы, прессовать в

таблетки, но это не очень интересно получается, потому что дозы маленькие.

Руководство компании хотело изначально, чтобы я им рецептуру сделал. Я им написал

свое видение, они сказали, что по Российскому законодательству они не могут в

таблетку запихать столько аминокислот. Это никакую регистрацию не пройдет. Так что

брали мы у них отдельные аминокислоты для собственных нужд. 3 кг одной, 5 кг другой.

154

Разные брали. Так вот речь не об этом, а о том, что в офисе есть своя лаборатория.

Свой виварий, в котором они мышей кормят аминокислотами и отслеживают их реакции.

И вот собираемся мы один раз делать у них закупку и заказываем килограмма три какой-то аминокислоты, сейчас к сожалению, не помню, какой именно. А они нам говорят:

«Ребята, с этой аминокислотой будьте аккуратны в дозировке. Мы этой аминокислотой

мышей кормили. Все было нормально, и мы повышали по чуть-чуть дозу, следили за их

состоянием. А однажды приходим с утра – все мыши дохлые, хотя вечером все было

нормально. Стали разбираться, что к чему и пришли к выводу, что мозговая активность

снизилась до ноля, что привело к летальному исходу». То есть не отравление, а именно

воздействие на активность мозга. Это к разговору о биохимической активности

аминокислот. И непонятно вообще, в какие процессы они встраиваются. И исследований

на эту тему нет. Никто их не проводил.

ЖМ: А какие дозировки ты использовал?

АГ: У меня дозы доходили до 150—170 гр. в день. Один раз я даже дошел до 200 гр.

И держал эту дозу 2-3 дня. И действительно, когда сидишь на дозе 100-120 гр.

восстановление просто сказочное. Я проводил тяжелую тренировку, после которой