Осознанность простыми словами

Памятование – это бесконцептуальная осознанность. Еще один возможный перевод термина сати – «чистое внимание». Это не мышление. Оно не оперирует мыслями или концепциями. Оно не цепляется за идеи, мнения или воспоминания. Оно просто смотрит. Памятование регистрирует переживания, но не сравнивает их. Оно не вешает на них ярлыки и не классифицирует их. Оно просто наблюдает за всем так, как если бы оно происходило впервые. Это не анализ, основанный на рассуждении и памяти. Это прямое и непосредственное переживание происходящего, без посредничества мысли. В процессе восприятия оно предшествует мысли.

Памятование – это осознание настоящего мгновения. Оно происходит здесь и сейчас. Это наблюдение за тем, что происходит прямо сейчас, в настоящем. Оно всегда остается в настоящем, на гребне непрерывной волны проходящего времени. Когда вы вспоминаете своего школьного учителя – это воспоминание. Когда вы затем осознаете, что вспоминаете своего школьного учителя, – это памятование. Если вы затем концептуализируете процесс и говорите себе: «О, я вспоминаю», – это мышление.

Памятование – это безличная бдительность. Оно происходит без привязки к себе. Памятование позволяет видеть все явления без отсылок к таким концепциям, как «я», «меня» или «мое». Например, предположим, что вы чувствуете боль в левой ноге. Обычное сознание скажет: «Я чувствую боль». При использовании памятования вы просто отметите ощущение как ощущение. Вы не будете впутывать дополнительную концепцию «я». Памятование ничего не добавляет к восприятию и ничего не отнимает у него. Вы ничего не улучшаете. Вы ничего не подчеркиваете. Вы просто наблюдаете за происходящим, не искажая его.

Памятование – это осознание изменений. Это наблюдение за проходящим потоком переживаний. Это наблюдение за изменением вещей. Это созерцание рождения, роста и созревания всех феноменов. Это наблюдение за упадком и смертью феноменов.

Памятование – это непрерывное наблюдение за вещами, от мгновения к мгновению. Это наблюдение за всеми феноменами – физическими, ментальными или эмоциональными, – которые разворачиваются в настоящий момент в уме. Вы просто сидите и наблюдаете.

Памятование – это созерцание базовой природы каждого проходящего феномена. Это наблюдение за тем, как вещь появляется и исчезает. Это наблюдение за тем, какие чувства у нас вызывает вещь и как мы на нее реагируем. Это наблюдение за тем, как она влияет на другие вещи. В памятовании вы являетесь беспристрастным наблюдателем, единственная задача которого – следить за непрерывным течением внутренней вселенной.

Обратите внимание на последние слова. С помощью памятования вы наблюдаете за внутренней вселенной. Медитирующий, который развивает памятование, не заинтересован во внешней вселенной. Она никуда не девается, но в медитации поле ваших исследований – ваши собственные переживания, ваши мысли, чувства и ощущения. В медитации вы – ваша собственная лаборатория. Внутренняя вселенная содержит огромный фонд информации, который включает отражение внешнего мира и не только. Изучение этого материала ведет к полной свободе.

Памятование – это участное наблюдение. Медитирующий одновременно и участник, и наблюдатель. Если вы наблюдаете за своими эмоциями или физическими ощущениями, то вы в то же время их чувствуете. Памятование – это не интеллектуальное понимание. Это просто осознание. Здесь метафора зеркального мышления заканчивается. Памятование – объективное, но не холодное или бесчувственное. Это бодрствующее переживание жизни, бдительное участие в непрерывном жизненном процессе.

Памятование чрезвычайно трудно описать словами – не потому, что оно сложное, а потому, что оно слишком простое и открытое. Та же проблема наблюдается во всех сферах человеческого опыта. Самые базовые концепции всегда сложнее всего определить. Загляните в словарь – и увидите ясный пример. Длинные слова обычно имеют сжатые определения, но короткие базовые слова, такие как «это» или «быть», могут иметь определения на целую страницу. И в физике труднее всего описать самые базовые функции – те, которые связаны с наиболее фундаментальными уровнями квантовой механики. Памятование – это досимволическая функция. Вы можете хоть целый день играть со словесными символами, но никогда не дадите ему полного определения. Невозможно полностью выразить его сущность. Тем не менее можно рассказать о его действиях.

Три фундаментальных действия

Существует три фундаментальных действия памятования. Их можно использовать в качестве функциональных определений термина: (а) памятование напоминает нам о том, что мы должны делать; (б) оно видит вещи такими, какие они на самом деле; и (в) оно видит истинную природу всех феноменов. Рассмотрим эти определения более подробно.

Памятование напоминает нам о том, что мы должны делать