Осознанность простыми словами

Если мы реагируем на оскорбления или гневные слова с памятованием и любящей дружественностью, то мы способны внимательно взглянуть на всю ситуацию. Возможно, человек не знал, что говорил. Возможно, его слова не должны были вас задеть. Может быть, это было совершенно безвинно и неумышленно. Возможно, дело в вашем настроении. Возможно, вы не расслышали слова или не поняли контекст. Важно также внимательно взвешивать то, что человек говорит. Если вы отвечаете гневом, то вы не услышите содержащееся в словах послание. Возможно, человек указывает на что-то, что вам нужно услышать.

Все мы встречаем людей, которые нас задевают. Без памятования и любящей дружественности мы автоматически отвечаем гневом или возмущением. С памятованием мы способны наблюдать, как наш ум реагирует на определенные слова и действия. Как и в сидячей медитации, мы можем наблюдать за возникновением привязанности или отвращения. Памятование – это словно страховка, предохраняющая нас от нездоровых действий. Памятование дает нам время; время дает нам выбор. Нам не обязательно поддаваться чувствам. Мы можем отвечать с мудростью вместо заблуждения.

Вселенская любящая дружественность

Для любящей дружественности недостаточно сидеть на подушечке в одном месте и думать, думать, думать. Сила любящей дружественности должна излучаться при каждой нашей встрече с другими людьми. Любящая дружественность – это основополагающий принцип всех здоровых мыслей, слов и поступков. С любящей дружественностью мы более ясно осознаем потребности других и охотно им помогаем. С мыслями о любящей дружественности мы признаем успех других с теплыми чувствами. Мы нуждаемся в любящей дружественности, чтобы жить и работать с другими в гармонии. Любящая дружественность защищает нас от страдания, вызываемого гневом и ревностью. Когда мы взращиваем любящую дружественность, сострадание, признательную радость и беспристрастие, мы не только делаем жизнь окружающих более приятной, но наша собственная жизнь становится умиротворенной и счастливой. Сила любящей дружественности неизмерима, словно сияние солнца.