Освободи свои эмоции. Раскодируй прошлое для счастья в будущем

Фобию можно назвать «излишним страхом» по сравнению с нормальной осторожностью или беспокойством. Сердце начинает выпрыгивать из груди, возникают головная боль, тошнота, рвота, усиленное потоотделение, слезы и т. д. от пребывания в закрытой комнате или на площади, в самолете или на балконе 12-го этажа. Все эти симптомы бесполезны. Они ничего не делают для нашей безопасности по сравнению с нормальной осторожностью и лишь причиняют страдание.

Техника эмоционального освобождения хороша тем, что устраняет именно фобию, но оставляет обычные осторожность и беспокойство. При этом люди, избавившиеся от фобии, испытывают даже меньше неприятных симптомов, например, глядя вниз с высокого здания, чем обычные граждане, не прошедшие ТЭО.

Некоторые фобии требуют больше времени, чтобы от них избавиться. Но это не из-за их длительности или интенсивности. Скорее это связано с их сложностью, то есть количеством задействованных аспектов. Поэтому если фобия не поддается основному рецепту ТЭО в обычном режиме, попробуйте использовать технику применительно к отдельным событиям, которые могут лежать в основе этого страха.

...

ПРИМЕРЫ УТВЕРЖДЕНИЙ

Хоть меня и укусила эта змея, когда мне было 8 лет…

Хоть я и упал с крыши в 4 классе…

Хоть весь класс и смеялся надо мной, когда я забыл слова…

Причина фобий, как и любых негативных эмоций, – нарушение в нашей энергетической системе. Поэтому и средство лечения такое же, как и во всех других случаях.

Обычно 1–3 циклов основного рецепта оказывается достаточно, чтобы избавиться от фобии. Но в некоторых случаях у нее может оказаться больше одного аспекта (например, кроме страха перед змеями – еще и страх перед движущимся языком змеи) и она так легко не поддастся. Тогда надо тщательно работать с этими аспектами по одному до тех пор, пока не исчезнет отрицательная эмоция, с ними связанная. Когда эмоциональная интенсивность уйдет, вы поймете, что этот аспект проработан.

То же самое нужно делать человеку, у которого несколько фобий: работать с ними по очереди, до полного исчезновения каждой.

...

Некоторые фобии считаются сложными, потому что являются по сути несколькими фобиями в одной упаковке. Например, страх полета на самолете может включать также клаустрофобию (боязнь замкнутого пространства), страх падения, страх смерти, страх турбулентности, боязнь взлетать, страх перед приземлением, боязнь толпы и т. п. Если вы можете выделить эти проблемы, то проработайте их по отдельности.

Повторяйте настойчиво и упорно основной рецепт, пока не добьетесь успеха.

Травмирующие воспоминания

В этот раздел можно включить самые разные виды психотравм: воспоминания о войне, природные и техногенные катастрофы, аварии, несчастные случаи, изнасилования, посттравматический синдром, любые прошлые оскорбления. Это противоречит общепринятым психотерапевтическим подходам, потому что здесь объединены совершенно разные эмоциональные проблемы и работают с ними так, будто они похожи.

Но на самом деле в системе представлений Гэри Крейга эти проблемы идентичны: все они являются причиной нарушений в энергетической системе тела человека. И лечить их тоже надо одинаково, несмотря на огромное разнообразие эмоциональных реакций, возникающих в ответ на травмирующие воспоминания.

...

Некоторые из них очень сильные. У людей болит голова или живот, выпрыгивает сердце. Они потеют, плачут. У них могут быть сексуальная дисфункция, ночные кошмары, печаль, злость, депрессия и еще бесконечное число других эмоциональных и физических проблем.

Однако любая негативная эмоция, которую испытывает человек, вызвана нарушением в его энергетической системе. Поэтому к ней применяется основной рецепт техники освобождения эмоций.