Освободи свои эмоции. Раскодируй прошлое для счастья в будущем

Например, вы устали и нужно быстро восстановить рабочее состояние. Используйте самовнушение типа «Сейчас я почувствую себя отдохнувшим, бодрым, работоспособным», а затем подержите 3–4 минуты перед своим мысленным взором «картинку»: вы бодро шагаете по парку, выпрямив спину и расправив плечи.

Другой пример: если у вас лишний вес, найдите старую фотографию, где вы выглядите изящным, прикрепите ее к зеркалу и каждый раз после того, как посмотритесь в зеркало, обратите свой взор на фотографию и мысленно утверждайте про себя несколько раз, что это вы и есть на самом деле. Желательно еще и перед сном представлять себя таким, как на фотографии, опять-таки утверждая, что это вы и есть сейчас, в настоящем времени.

...

ЭТАПЫ ГИПНОТИЧЕСКОГО ЦЕЛИТЕЛЬСТВА

1. Погружение в гипнотическое состояние с помощью самогипноза.

2. Воздействие на подсознание самовнушением.

Если в результате диагностирования (см. часть 2) выяснилось, что запись (причина заболевания или искаженного, неадекватного, аберрированного поведения) связана с каким-либо инцидентом или происшествием в прошлом, то вместо самовнушения применяется прием «Возвращение» (возвращение в прошлое). При выполнении этого приема инцидент переживается с использованием всех органов чувств.

Не бойтесь, это не опасно

Некоторые люди имели и имеют предубеждения относительно гипнотического состояния. Однако специалисты уверяют, что его не стоит бояться. Это, в принципе, нормальное явление, неотъемлемая часть повседневной жизни.

Вы спросите, как такое может быть? Оказывается, по своим характеристикам гипнотическое состояние так мало отличается от обычного: очень часто мы, погружаясь на малую глубину, не замечаем никаких изменений. Вспомните, как часто вы, увлекшись каким-нибудь занятием, забывали обо всем на свете и ничего не замечали вокруг себя!

...

Каждый человек время от времени, сам того не подозревая, спонтанно погружается в гипнотический транс. Это может быть в результате усиленной концентрации на экране кино, телевизора или компьютера, на тексте книги, да и вообще на любом объекте, требующем напряженной деятельности. Такой же результат может быть, когда вы слушаете очень талантливую завораживающую музыку, участвуете в церковных службах или других церемониях религиозного характера, особенно когда звучит хор или орган.

При любой степени погружения мы сохраняем ясность мыслей и отдаем себе отчет в своих словах и поступках; не лишаемся, как любят говорить, чувств, просто не испытываем никаких особых ощущений, кроме разве что вялости и апатии.

...

Что касается самогипноза, то можно твердо сказать, что причинить себе вред в этом состоянии невозможно.

Поэтому давайте рассмотрим конкретные методики гипнотического погружения.

Глубоко ли погружаться?