Освободи свои эмоции. Раскодируй прошлое для счастья в будущем

Однако возможны и другие методы самостоятельного погружения в гипнотический транс.

Встреча с подсознанием

Вот еще одна, внешне очень простая, но эффективная методика самогипноза.

• Сядьте в удобную позу и, расслабившись, зафиксируйте свой взгляд на какой-нибудь точке на стене комнаты.

• Затем сделайте три глубоких вдоха и выдоха и произнесите по три фразы про то, что вы видите, что слышите и что чувствуете, то есть пошлите информацию по трем каналам – зрительному, слуховому и чувствительному.

• Снова сделайте три глубоких вдоха и выдоха и направьте информацию по каждому из трех каналов, только теперь уже двумя предложениями.

• В третьем цикле используйте по одному предложению на каждый из трех информационных каналов.

Обычно при переходе от второго цикла к третьему усиливается расслабление, тяжелеют веки, закрываются глаза и вы оказываетесь в состоянии легкого гипнотического транса. Поняв по этим признакам, что вы вошли в требуемое состояние, и сделав три глубоких вдоха и выдоха, проведите самовнушение типа:

...

«Я погружаюсь в огромный тонкий мир, где правит подсознание. Я готов к встрече с подсознанием».

После этого станьте совершенно пассивным, только наблюдайте за собой как бы со стороны: вы сейчас похожи на лодку без весел, плывущую по течению реки. И в какой-то момент неким шестым чувством почувствуете, что подсознание вам открылось и готово отвечать на любые ваши вопросы.

...

ПРИМЕЧАНИЯ

1. Такой способ самопогружения требует предварительной подготовки. Для этого используйте следующее упражнение: в любой момент и в любом положении тела зафиксируйте себя (осознайте этот момент и положение, в котором вы находитесь) на несколько секунд, а затем постарайтесь в сжатом виде описать, что видите, слышите, чувствуете.

2. Указанный способ самопогружения очень удобен при диагностировании.

Однако при гипнотическом целительстве мы рекомендуем применять более солидную и проверенную методику, приводимую ниже.

«Эскалатор»

Это основная методика погружения, используемая при гипнотическом целительстве. Она имеет следующую последовательность выполнения.

...

ПОГРУЖАЮЩАЯ ФОРМУЛА 1

• Примите удобную позу и выберите так называемый «гипнотизирующий объект» (настольную лампу, пламя свечи или что-то другое).

• Сделайте три очень глубоких вдоха и выдоха (это позволит быстро расслабить мышцы), не отрывая при этом взгляда от гипнотизирующего объекта.

• Мысленно произнесите три раза: «Чем больше я смотрю на… (назовите выбранный вами гипнотизирующий объект), тем тяжелее становятся веки. Очень скоро мои глаза закроются и я войду в гипнотический транс».

Долго смотреть на гипнотизирующий объект не обязательно: время фиксации взгляда – 1–2 минуты.

...

Дайте векам свободно опуститься, как только почувствуете, что они действительно отяжелели.

...