Освободи свои эмоции. Раскодируй прошлое для счастья в будущем

«Мое тело полностью отдыхает, находясь в удобной позе, глаза закрыты. У меня расслаблен каждый мускул, каждая клеточка тела, и с каждым вдохом и выдохом я все более и более расслабляюсь. Все тело наливается приятной тяжестью, и я испытываю счастливое успокоение; все беспокойства и волнения уходят от меня. Я все более расслабляюсь и все глубже погружаюсь в гипнотический транс. Я погружаюсь все глубже и глубже; с каждым вдохом и выдохом – глубже и глубже. Передо мной эскалатор, сейчас я начну отсчет и по уходящему вниз эскалатору войду в гипнотический транс. Вот я ступаю на ступеньку эскалатора и начинаю погружаться глубже и глубже».

Мысленно представьте, что на счет 10 вы встали на ступеньку эскалатора, далее считаете от 9 до 1, пока он опускается вниз, и на площадке внизу произносите 0.

В первые несколько сеансов на погружение потребуется 25–30 минут, в последующих сеансах это время будет уменьшаться. Глубокая степень погружения достигается обычно к 5–9 сеансам.

Гипнотические тесты

По прошествии 4–5 сеансов вышеописанного самовнушения можно применять так называемые гипнотические тесты, не только подтверждающие, что вы находитесь в гипнотическом погружении, но и способствующие увеличению его глубины.

...