Освободи свои эмоции. Раскодируй прошлое для счастья в будущем

ПОГРУЖАЮЩАЯ ФОРМУЛА 3

Эта формула связана с образным представлением. Звучит она так:

«Я продолжаю погружаться в гипнотический транс все глубже и глубже, глубже и глубже».

Затем вы представляете, что стоите наверху работающего эскалатора.

Спуск. Мысленно считая от 10 до 0, вы должны опуститься до площадки внизу эскалатора. На счет 10 ступаете на эскалатор, при счете 9–1 опускаетесь, стоя на ступеньке эскалатора, а на счет 0 ступаете на площадку внизу.

Обратите внимание: как в случае образного представления эскалатора, так и вообще в процессе погружения не нужно форсировать спуск. Излишняя старательность вам не поможет, лучше оставаться пассивным и как бы безразличным.

Формула 3 и образное представление эскалатора (вначале можно работать с несколькими пролетами эскалатора, постепенно удлиняя спуск) привели вас в легкую стадию гипнотического транса; некоторые люди в этом случае могут достигнуть средней стадии.

При необходимости повторите формулу 3 и образное представление несколько раз.

Увеличение скорости погружения. Этого можно добиться путем переключения внимания. Вы мысленно расслабляетесь и воображаете прекрасный пейзаж, на фоне которого отдыхаете (такое переключение увеличивает спуск).

Определение глубины погружения. Если у вас возникнет желание выяснить, на какой глубине погружения вы находитесь (оптимальна средняя стадия погружения), делайте это с помощью пальцев, как описано выше.

Формула выхода из самопогружения. Мысленно произнесите «Сейчас я проснусь» и считайте до трех. Когда скажете «три», открывайте глаза. Как правило, после выхода из гипнотического сна человек чувствует себя отдохнувшим и бодрым (только в редких случаях появляется легкая головная боль, которая через некоторое время проходит). Но все-таки для подстраховки можно сделать самовнушение о своем хорошем, бодром состоянии.

Если с помощью данной методики не удается достигнуть результата, можно ее скорректировать, заменив погружающие формулы 2 и 3 одним пространным самовнушением.

Воображая, что находитесь около вершины эскалатора, вы мысленно проговариваете:

...