Освободи свои эмоции. Раскодируй прошлое для счастья в будущем

ПОГРУЖАЮЩАЯ ФОРМУЛА 2

Эта формула должна быть выражена в виде команды, дающей подсознанию знать, что гипнотическое погружение начнется именно сейчас. Поэтому формула звучит так:

«Сейчас – расслабься».

Произнести ее мысленно нужно очень медленно три раза.

В результате достигается глубокое, основательное расслабление. Расслабляться нужно в последовательности снизу вверх – от кончиков пальцев ног вдоль всего туловища до пальцев рук.

• Расслабьте ноги, затем мышцы живота, груди и спины, плечи, шею, руки.

• Расслабление осуществляйте методом контраста: напрягите мышцы ноги (отогнув пальцы назад и пошевелив ими), затем резко сбросьте напряжение от пальцев до бедра.

• Точно так же поступите со всеми перечисленными частями тела (обращая особое внимание на мышцы шеи).

К моменту расслабления туловища дыхание обычно становится диафрагмальным (дыхание животом), сердцебиение замедляется. А к тому моменту, когда расслабляется шея, лицевые мускулы сами собой расправляются и черты лица как бы деревенеют.

...