Читаем Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма полностью

25. Walker, Ann F., Miriam C. De Souza, Michael F. Vickers, Savitri Abeyasekera, Marilyn L. Collins, and Luzia A. Trinca. “Magnesium supplementation alleviates premenstrual symptoms of fluid retention.” Journal of Women’s Health 7, no. 9 (1998): 1157–1165; Abraham, G.E., and R.E. Rumley. “Role of nutrition in managing the premenstrual tension syndromes.” The Journal of Reproductive Medicine 32, no. 6 (1987): 405–422; Mauskop, Alexander, and Jasmine Varughese. “Why all migraine patients should be treated with magnesium.” Journal of Neural Transmission 119, no. 5 (2012): 575–579; Mauskop, Alexander, Bella T. Altura, Roger Q. Cracco, and Burton M. Altura. “Intravenous magnesium sulphate relieves migraine attacks in patients with low serum ionized magnesium levels: a pilot study.” Clinical Science 89, no. 6 (1995): 633–636; Köseoglu, Emel, Abdullah Talaslıoglu, Ali Saffet Gönül, and Mustafa Kula. “The effects of magnesium prophylaxis in migraine without aura.” Magnesium Research 21, no. 2 (2008): 101–108; Facchinetti, Fabio, Grazia Sances, Paola Borella, Andrea R. Genazzani, and Giuseppe Nappi. “Magnesium prophylaxis of menstrual migraine: effects on intracellular magnesium.” Headache: The Journal of Head and Face Pain 31, no. 5 (1991): 298–301; Mauskop, Alexander, Bella T. Altura, Roger Q. Cracco, and Burton M. Altura. “Intravenous magnesium sulfate rapidly alleviates headaches of various types.” Headache: The Journal of Head and Face Pain 36, no. 3 (1996): 154–160; Mauskop, Alexander, Bella T. Altura, and Burton M. Altura. “Serum ionized magnesium levels and serum ionized calcium/ionized magnesium ratios in women with menstrual migraine.” Headache: The Journal of Head and Face Pain 42, no. 4 (2002): 242–248; Sarchielli, Paola, Giuliana Coata, Caterina Firenze, Piero Morucci, Giuseppe Abbritti, and Virgilio Gallai. “Serum and salivary magnesium levels in migraine and tension-type headache: results in a group of adult patients.” Cephalalgia 12, no. 1 (1992): 21–27.

26. Chocano-Bedoya, Patricia O., JoAnn E. Manson, Susan E. Hankinson, Walter C. Willett, Susan R. Johnson, Lisa Chasan-Taber, Alayne G. Ronnenberg, Carol Bigelow, and Elizabeth R. Bertone-Johnson. “Dietary B vitamin intake and incident premenstrual syndrome.” The American Journal of Clinical Nutrition 93, no. 5 (2011): 1080–1086; Abraham, G.E., and R.E. Rumley. “Role of nutrition in managing the premenstrual tension syndromes.” The Journal of Reproductive Medicine 32, no. 6 (1987): 405–422; Kashanian, M., R. Mazinani, and S. Jalalmanesh. “Pyridoxine (vitamin B6) therapy for premenstrual syndrome.” International Journal of Gynecology & Obstetrics 96, no. 1 (2007): 43–44; Wyatt, Katrina M., Paul W. Dimmock, Peter W. Jones, and P.M. Shaughn O’Brien. “Efficacy of vitamin B6 in the treatment of premenstrual syndrome: systematic review.” The BMJ 318, no. 7195 (1999): 1375–1381; Doll, Helen, Susan Brown, Amanda Thurston, and Martin Vessey. “Pyridoxine (vitamin B6) and the premenstrual syndrome: a randomized crossover trial.” The Journal of the Royal College of General Practitioners 39, no. 326 (1989): 364–368.

27. Schoenfield, Pam. “Vitamin B6, the under-appreciated vitamin.” The Weston A. Price Foundation. Accessed May 2, 2017. https://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/vitamin-b6-the-under-appreciated-vitamin/.

28. Kia, Afsaneh Saeedian, Reza Amani, and Bahman Cheraghian. “The association between the risk of premenstrual syndrome and vitamin D, calcium, and magnesium status among university students: a case control study.” Health Promotion Perspectives 5, no. 3 (2015): 225–230; Penland, James G., and Phyllis E. Johnson. “Dietary calcium and manganese effects on menstrual cycle symptoms.” American Journal of Obstetrics and Gynecology 168, no. 5 (1993): 1417–1423; Thys-Jacobs, Susan, Paul Starkey, Debra Bernstein, Jason Tian, and Premenstrual Syndrome Study Group. “Calcium carbonate and the premenstrual syndrome: effects on premenstrual and menstrual symptoms.” American Journal of Obstetrics and Gynecology 179, no. 2 (1998): 444–452; Ghanbari, Zinat, Fedieh Haghollahi, Mamak Shariat, Abbas Rahimi Foroshani, and Maryam Ashrafi. “Effects of calcium supplement therapy in women with premenstrual syndrome.” Taiwanese Journal of Obstetrics and Gynecology 48, no. 2 (2009): 124–129; Shobeiri, Fatemeh, Fahimeh Ezzati Araste, Reihaneh Ebrahimi, Ensiyeh Jenabi, and Mansour Nazari. “Effect of calcium on premenstrual syndrome: a double-blind randomized clinical trial.” Obstetrics & Gynecology Science 60, no. 1 (2017): 100–105; Takashima-Uebelhoer, B.B., and E.R. Bertone-Johnson. (2014). “Calcium intake and premenstrual syndrome.” Handbook of Diet and Nutrition in the Menstrual Cycle, Periconception and Fertility. Wageningen, Netherlands: Wageningen Academic Publishers, 51–65.

Перейти на страницу:

Все книги серии Viva la женщина. Почему наше тело – это наше дело

Мой бодипозитив. Как я полюбила тело, в котором живу
Мой бодипозитив. Как я полюбила тело, в котором живу

«Мое тело – мое дело!» – однажды громко заявила Тесс Холлидей, запустив волну восхищений и возмущений по всему миру. Теперь она смотрит на всех злопыхателей с обложки журнала Cosmopolitan и говорит: «Это мое время!» Эта книга – не просто исповедь толстой девчонки и не очередная история успеха – это мощный мотиватор для всех, кто когда-либо сомневался в себе.Тесс Холлидей прошла непростой путь от забитой девочки из неблагополучной семьи до самой скандальной и высокооплачиваемой модели плюс-сайз. Громкая, эффектная, гордая и неунывающая модель относится к жизни с юмором и не скрывает своих эмоций – и своего тела. Своим примером она вдохновляет множество женщин и мужчин по всему миру и учит их любить себя и никогда не останавливаться на достигнутом.Книга содержит нецензурную лексику.

Тесс Холлидей

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
The VAGINA BOOK. Главная книга для тех, у кого есть этот орган
The VAGINA BOOK. Главная книга для тех, у кого есть этот орган

The VAGINA BOOK – это расширение возможностей женщин путем предоставления им точной и научной информации об их телах, а также обсуждение всех тем, касающихся влагалища и вульвы. Автор, Джен Гюнтер, в доступной, уважительной и даже игривой манере дает огромный объем информации о репродуктивном и сексуальном здоровье. Эта книга будет интересна всем, независимо от того, кто вы: 26-летняя женщина, считающая свои половые губы недостаточно привлекательными, или 66-летняя женщина, которую беспокоит боль во время секса.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.В формате a4-pdf сохранен издательский макет книги.

Дженнифер Гюнтер

Семейные отношения, секс
Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма
Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Каждый, даже не являясь врачом, знает, что пульс, температура тела, дыхание и давление дают почти исчерпывающую информацию о состоянии организма.«Почти» – потому что у женщин есть пятый показатель здоровья, на который, к сожалению, все еще мало кто обращает внимание, – это менструальный цикл. Короткий или длинный, регулярный или непредсказуемый – цикл может быть очень разным, и каждый его параметр, каждое изменение служат индикатором той или иной проблемы в организме. Планируете вы беременность или нет, овуляция имеет значение для поддержания здоровья.Автор этой книги расскажет, что именно влияет на состояние менструального цикла, и научит вас составлять его график для максимально точного и удобного отслеживания различных изменений и контроля здоровья.

Лиза Хендриксон-Джек

Альтернативная медицина / Учебная и научная литература / Образование и наука

Похожие книги

Продукты, побеждающие болезни. Как одержать победу над заболеваниями с помощью еды. Правила, польза, долголетие
Продукты, побеждающие болезни. Как одержать победу над заболеваниями с помощью еды. Правила, польза, долголетие

В продвинутом возрасте некоторые люди, не обладающие правильной информацией, по привычке покупают в магазине макароны, картофель, полуфабрикаты, выпечку и сладости. В результате такого образа жизни появляется множество проблем – проблемы с инсулином, суставами, сердцем, ЖКТ и другие недуги. Кажется, что способность сохранить бодрость духа и активность в преклонном возрасте – исключение из правил.Доктор Мясников в своей новой книге рассказывает главное правило здорового питания – умеренность во всем. При этом пища должна оставаться вкусной и разнообразной, включать в себя все необходимые микроэлементы и витамины. Информация в этой книге поможет выстроить насыщенный и здоровый рацион. Сбалансированное питание поможет не только остановить развитие укоренившихся болезней, но и не допустить появление новых.Живите активно, без тонны лекарств, без постоянной боли в теле! И помните, питаться правильно, недорого и вкусно – возможно, если знать как!

Александр Леонидович Мясников

Альтернативная медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг