Читаем Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма полностью

29. Thys-Jacobs, Susan, Don McMahon, and John P. Bilezikian. “Cyclical changes in calcium metabolism across the menstrual cycle in women with premenstrual dysphoric disorder.” The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 92, no. 8 (2007): 2952–2959; Lehtovirta, P., D. Apter, and U.-H.. Stenman. “Serum CA-125 levels during the menstrual cycle.” Obstetrical & Gynecological Survey 46, no. 4 (1991): 245–246; Puskulian, Louiza. “Salivary electrolyte changes during the normal menstrual cycle.” Journal of Dental Research 51, no. 5 (1972): 1212–1216.

30. Thys-Jacobs, Susan, Paul Starkey, Debra Bernstein, Jason Tian, and Premenstrual Syndrome Study Group. “Calcium carbonate and the premenstrual syndrome: effects on premenstrual and menstrual symptoms.” American Journal of Obstetrics and Gynecology 179, no. 2 (1998): 444–452; Penland, James G., and Phyllis E. Johnson. “Dietary calcium and manganese effects on menstrual cycle symptoms.” American Journal of Obstetrics and Gynecology 168, no. 5 (1993): 1417–1423; Ghanbari, Zinat, Fedieh Haghollahi, Mamak Shariat, Abbas Rahimi Foroshani, and Maryam Ashrafi. “Effects of calcium supplement therapy in women with premenstrual syndrome.” Taiwanese Journal of Obstetrics and Gynecology 48, no. 2 (2009): 124–129; Shobeiri, Fatemeh, Fahimeh Ezzati Araste, Reihaneh Ebrahimi, Ensiyeh Jenabi, and Mansour Nazari. “Effect of calcium on premenstrual syndrome: a double-blind randomized clinical trial.” Obstetrics & Gynecology Science 60, no. 1 (2017): 100–105.

31. Thys-Jacobs, Susan, Paul Starkey, Debra Bernstein, Jason Tian, and Premenstrual Syndrome Study Group. “Calcium carbonate and the premenstrual syndrome: effects on premenstrual and menstrual symptoms.” American Journal of Obstetrics and Gynecology 179, no. 2 (1998): 444–452.

32. Michaëlsson, Karl, Håkan Melhus, Eva Warensjö Lemming, Alicja Wolk, and Liisa Byberg. “Long term calcium intake and rates of all cause and cardiovascular mortality: community based prospective longitudinal cohort study.” The BMJ 346 (2013): f228.

33. Там же.

34. Douglass II, William Campbell. (2007). The Raw Truth About Milk: How Science Is Destroying Nature’s Nearly Perfect Food and Why Animal Protein and Animal Fat in Your Diet Can Save Your Life. Republic of Panama: Rhino Publishing, 17; Magee, Hugh Edward, and Douglas Harvey. “Studies on the effect of heat on milk: some physico-chemical changes induced in milk by heat.” Biochemical Journal 20, no. 4 (1926): 873–884; Vasbinder, Astrid Jolanda. “Casein-whey protein interactions in heated milk.” PhD dissertation, 2003. Accessed May 7, 2017. dspace.library.uu.nl/bitstream/handle/1874/765/full.pdf.

35. Thys-Jacobs, Susan. “Micronutrients and the premenstrual syndrome: the case for calcium.” Journal of the American College of Nutrition 19, no. 2 (2000): 220–227; Saeedian Kia A., R. Amani, and B. Cheraghian. “The association between the risk of premenstrual syndrome and vitamin D, calcium, and magnesium status among university students: a case control study.” Health Promotion Perspectives 5, no. 3 (2015): 225–230.

36. Schmid, Alexandra, and Barbara Walther. “Natural vitamin D content in animal products.” Advances in Nutrition: An International Review Journal 4, no. 4 (2013): 453–462; Ovesen, Lars, Rikke Andersen, and Jette Jakobsen. “Geographical differences in vitamin D status, with particular reference to European countries.” Proceedings of the Nutrition Society 62, no. 04 (2003): 813–821.

37. Nair, Rathish, and Arun Maseeh. “Vitamin D: the ‘sunshine’ vitamin.” Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics 3, no. 2 (2012): 118–126.

38. Mead, M. Nathaniel. “Benefits of sunlight: a bright spot for human health.” Environmental Health Perspectives 116, no. 4 (2008): A160–167.

39. Bodnar, Lisa M., Hyagriv N. Simhan, Robert W. Powers, Michael P. Frank, Emily Cooperstein, and James M. Roberts. “High prevalence of vitamin D insufficiency in black and white pregnant women residing in the northern United States and their neonates.” The Journal of Nutrition 137, no. 2 (2007): 447-452; Richard, Aline, Sabine Rohrmann, and Katharina C. Quack Lötscher. “Prevalence of Vitamin D deficiency and its associations with skin color in pregnant women in the first trimester in a sample from Switzerland.” Nutrients 9, no. 3 (2017): 260–271.

Перейти на страницу:

Все книги серии Viva la женщина. Почему наше тело – это наше дело

Мой бодипозитив. Как я полюбила тело, в котором живу
Мой бодипозитив. Как я полюбила тело, в котором живу

«Мое тело – мое дело!» – однажды громко заявила Тесс Холлидей, запустив волну восхищений и возмущений по всему миру. Теперь она смотрит на всех злопыхателей с обложки журнала Cosmopolitan и говорит: «Это мое время!» Эта книга – не просто исповедь толстой девчонки и не очередная история успеха – это мощный мотиватор для всех, кто когда-либо сомневался в себе.Тесс Холлидей прошла непростой путь от забитой девочки из неблагополучной семьи до самой скандальной и высокооплачиваемой модели плюс-сайз. Громкая, эффектная, гордая и неунывающая модель относится к жизни с юмором и не скрывает своих эмоций – и своего тела. Своим примером она вдохновляет множество женщин и мужчин по всему миру и учит их любить себя и никогда не останавливаться на достигнутом.Книга содержит нецензурную лексику.

Тесс Холлидей

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
The VAGINA BOOK. Главная книга для тех, у кого есть этот орган
The VAGINA BOOK. Главная книга для тех, у кого есть этот орган

The VAGINA BOOK – это расширение возможностей женщин путем предоставления им точной и научной информации об их телах, а также обсуждение всех тем, касающихся влагалища и вульвы. Автор, Джен Гюнтер, в доступной, уважительной и даже игривой манере дает огромный объем информации о репродуктивном и сексуальном здоровье. Эта книга будет интересна всем, независимо от того, кто вы: 26-летняя женщина, считающая свои половые губы недостаточно привлекательными, или 66-летняя женщина, которую беспокоит боль во время секса.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.В формате a4-pdf сохранен издательский макет книги.

Дженнифер Гюнтер

Семейные отношения, секс
Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма
Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Каждый, даже не являясь врачом, знает, что пульс, температура тела, дыхание и давление дают почти исчерпывающую информацию о состоянии организма.«Почти» – потому что у женщин есть пятый показатель здоровья, на который, к сожалению, все еще мало кто обращает внимание, – это менструальный цикл. Короткий или длинный, регулярный или непредсказуемый – цикл может быть очень разным, и каждый его параметр, каждое изменение служат индикатором той или иной проблемы в организме. Планируете вы беременность или нет, овуляция имеет значение для поддержания здоровья.Автор этой книги расскажет, что именно влияет на состояние менструального цикла, и научит вас составлять его график для максимально точного и удобного отслеживания различных изменений и контроля здоровья.

Лиза Хендриксон-Джек

Альтернативная медицина / Учебная и научная литература / Образование и наука

Похожие книги

Продукты, побеждающие болезни. Как одержать победу над заболеваниями с помощью еды. Правила, польза, долголетие
Продукты, побеждающие болезни. Как одержать победу над заболеваниями с помощью еды. Правила, польза, долголетие

В продвинутом возрасте некоторые люди, не обладающие правильной информацией, по привычке покупают в магазине макароны, картофель, полуфабрикаты, выпечку и сладости. В результате такого образа жизни появляется множество проблем – проблемы с инсулином, суставами, сердцем, ЖКТ и другие недуги. Кажется, что способность сохранить бодрость духа и активность в преклонном возрасте – исключение из правил.Доктор Мясников в своей новой книге рассказывает главное правило здорового питания – умеренность во всем. При этом пища должна оставаться вкусной и разнообразной, включать в себя все необходимые микроэлементы и витамины. Информация в этой книге поможет выстроить насыщенный и здоровый рацион. Сбалансированное питание поможет не только остановить развитие укоренившихся болезней, но и не допустить появление новых.Живите активно, без тонны лекарств, без постоянной боли в теле! И помните, питаться правильно, недорого и вкусно – возможно, если знать как!

Александр Леонидович Мясников

Альтернативная медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг