Читаем Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма полностью

44. Teegarden, Dorothy, and Shawn S. Donkin. “Vitamin D: emerging new roles in insulin sensitivity.” Nutrition Research Reviews 22, no. 1 (2009): 82–92; Kotsa, Kalliopi, Maria P. Yavropoulou, Olympia Anastasiou, and John G. Yovos. “Role of vitamin D treatment in glucose metabolism in polycystic ovary syndrome.” Fertility and Sterility 92, no. 3 (2009): 1053–1058.

45. Pal, Lubna, Heping Zhang, Joanne Williams, Nanette F. Santoro, Michael P. Diamond, William D. Schlaff, Christos Coutifaris et al. “Vitamin D status relates to reproductive outcome in women with polycystic ovary syndrome: secondary analysis of a multicenter randomized controlled trial.” The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 101, no. 8 (2016): 3027–3035.

46. Muneyyirci-Delale, O., V.L. Nacharaju, M. Dalloul, S. Jalou, M. Rahman, B.M. Altura, and B.T. Altura. “Divalent cations in women with PCOS: implications for cardiovascular disease.” Gynecological Endocrinology 15, no. 3 (2001): 198–201; von Ehrlich, B., M. Barbagallo, H.G. Classen, F. Guerrero-Romero, F.C. Mooren, M. Rodriguez-Moran, W. Vierling, J. Vormann, and K. Kisters. “Significance of magnesium in insulin resistance, metabolic syndrome, and diabetes recommendations of the Association of Magnesium Research e.V.” Trace Elements and Electrolytes 34, no. 3 (2017): 124–129; Barbagallo, Mario, and Ligia J. Dominguez. “Magnesium and type 2 diabetes.” World Journal of Diabetes 6, no. 10 (2015): 1152–1157; Dibaba, Daniel T., Pengcheng Xun, and Ka He. “Dietary magnesium intake is inversely associated with serum C-reactive protein levels: meta-analysis and systematic review.” European Journal of Clinical Nutrition 68, no. 4 (2014): 510–516.

47. Guerrero-Romero, F., H.E. Tamez-Perez, G. González-González, A.M. Salinas-Martinez, J. Montes-Villarreal, J.H. Trevino-Ortiz, and M. Rodriguez-Moran. “Oral magnesium supplementation improves insulin sensitivity in non-diabetic subjects with insulin resistance. a double-blind placebo-controlled randomized trial.” Diabetes and Metabolism 30, no. 3 (2004): 253–258; Simental-Mendía, Luis E., Martha Rodríguez-Morán, and Fernando Guerrero-Romero. “Oral magnesium supplementation decreases C-reactive protein levels in subjects with prediabetes and hypomagnesemia: a clinical randomized double-blind placebo-controlled trial.” Archives of Medical Research 45, no. 4 (2014): 325–330.

48. Kanafchian, Maryam, Soleiman Mahjoub, Sedigheh Esmaeilzadeh, Maryam Rahsepar, and Abbas Mosapour. “Status of serum selenium and zinc in patients with the polycystic ovary syndrome with and without insulin resistance.” Middle East Fertility Society Journal (2017): 1–5; Guler, Ismail, Ozdemir Himmetoglu, Ahmet Turp, Ahmet Erdem, Mehmet Erdem, M. Anıl Onan, Cagatay Taskiran, Mine Yavuz Taslipinar, and Haldun Guner. “Zinc and homocysteine levels in polycystic ovarian syndrome patients with insulin resistance.” Biological Trace Element Research 158, no. 3 (2014): 297–304.

49. Foroozanfard, F., M. Jamilian, Z. Jafari, A. Khassaf, A. Hosseini, H. Khorammian, and Z. Asemi. “Effects of zinc supplementation on markers of insulin resistance and lipid profiles in women with polycystic ovary syndrome: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.” Experimental and Clinical Endocrinology and Diabetes 123, no. 04 (2015): 215–220; Ostadrahimi, Alireza. “Effect of zinc supplementation on cardiometabolic risk factors in women with polycystic ovary syndrome.” Journal of Cardiovascular and Thoracic Research 2, no. 2 (2010): 11–20.

50. Jamilian, Mehri, Fatemeh Foroozanfard, Fereshteh Bahmani, Rezvan Talaee, Mahshid Monavari, and Zatollah Asemi. “Effects of zinc supplementation on endocrine outcomes in women with polycystic ovary syndrome: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.” Biological Trace Element Research 170, no. 2 (2016): 271–278.

51. Wall, Rebecca, R. Paul Ross, Gerald F. Fitzgerald, and Catherine Stanton. “Fatty acids from fish: the anti-inflammatory potential of long-chain omega-3 fatty acids.” Nutrition Reviews 68, no. 5 (2010): 280–289.

52. McEwen, Bradley J. “Can omega-3 polyunsaturated fatty acids improve metabolic profile in polycystic ovary syndrome (PCOS)?” Advances in Integrative Medicine 4, no. 2 (2017): 82–83; Khani, Behnaz, Farahnaz Mardanian, and Sajadeh Jafari Fesharaki. “Omega-3 supplementation effects on polycystic ovary syndrome symptoms and metabolic syndrome.” Journal of Research in Medical Sciences 22 (2017); Forouhi, Neda, Sakineh Shab-Bidar, and Kurosh Djafarian. “Effect of omega-3 fatty acids supplementation on testosterone levels in women with polycystic ovary syndrome: Meta-analysis of randomized controlled trials.” Journal of Nutritional Sciences and Dietetics 1, no. 3 (2015): 165–170.

Перейти на страницу:

Все книги серии Viva la женщина. Почему наше тело – это наше дело

Мой бодипозитив. Как я полюбила тело, в котором живу
Мой бодипозитив. Как я полюбила тело, в котором живу

«Мое тело – мое дело!» – однажды громко заявила Тесс Холлидей, запустив волну восхищений и возмущений по всему миру. Теперь она смотрит на всех злопыхателей с обложки журнала Cosmopolitan и говорит: «Это мое время!» Эта книга – не просто исповедь толстой девчонки и не очередная история успеха – это мощный мотиватор для всех, кто когда-либо сомневался в себе.Тесс Холлидей прошла непростой путь от забитой девочки из неблагополучной семьи до самой скандальной и высокооплачиваемой модели плюс-сайз. Громкая, эффектная, гордая и неунывающая модель относится к жизни с юмором и не скрывает своих эмоций – и своего тела. Своим примером она вдохновляет множество женщин и мужчин по всему миру и учит их любить себя и никогда не останавливаться на достигнутом.Книга содержит нецензурную лексику.

Тесс Холлидей

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
The VAGINA BOOK. Главная книга для тех, у кого есть этот орган
The VAGINA BOOK. Главная книга для тех, у кого есть этот орган

The VAGINA BOOK – это расширение возможностей женщин путем предоставления им точной и научной информации об их телах, а также обсуждение всех тем, касающихся влагалища и вульвы. Автор, Джен Гюнтер, в доступной, уважительной и даже игривой манере дает огромный объем информации о репродуктивном и сексуальном здоровье. Эта книга будет интересна всем, независимо от того, кто вы: 26-летняя женщина, считающая свои половые губы недостаточно привлекательными, или 66-летняя женщина, которую беспокоит боль во время секса.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.В формате a4-pdf сохранен издательский макет книги.

Дженнифер Гюнтер

Семейные отношения, секс
Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма
Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Каждый, даже не являясь врачом, знает, что пульс, температура тела, дыхание и давление дают почти исчерпывающую информацию о состоянии организма.«Почти» – потому что у женщин есть пятый показатель здоровья, на который, к сожалению, все еще мало кто обращает внимание, – это менструальный цикл. Короткий или длинный, регулярный или непредсказуемый – цикл может быть очень разным, и каждый его параметр, каждое изменение служат индикатором той или иной проблемы в организме. Планируете вы беременность или нет, овуляция имеет значение для поддержания здоровья.Автор этой книги расскажет, что именно влияет на состояние менструального цикла, и научит вас составлять его график для максимально точного и удобного отслеживания различных изменений и контроля здоровья.

Лиза Хендриксон-Джек

Альтернативная медицина / Учебная и научная литература / Образование и наука

Похожие книги

Продукты, побеждающие болезни. Как одержать победу над заболеваниями с помощью еды. Правила, польза, долголетие
Продукты, побеждающие болезни. Как одержать победу над заболеваниями с помощью еды. Правила, польза, долголетие

В продвинутом возрасте некоторые люди, не обладающие правильной информацией, по привычке покупают в магазине макароны, картофель, полуфабрикаты, выпечку и сладости. В результате такого образа жизни появляется множество проблем – проблемы с инсулином, суставами, сердцем, ЖКТ и другие недуги. Кажется, что способность сохранить бодрость духа и активность в преклонном возрасте – исключение из правил.Доктор Мясников в своей новой книге рассказывает главное правило здорового питания – умеренность во всем. При этом пища должна оставаться вкусной и разнообразной, включать в себя все необходимые микроэлементы и витамины. Информация в этой книге поможет выстроить насыщенный и здоровый рацион. Сбалансированное питание поможет не только остановить развитие укоренившихся болезней, но и не допустить появление новых.Живите активно, без тонны лекарств, без постоянной боли в теле! И помните, питаться правильно, недорого и вкусно – возможно, если знать как!

Александр Леонидович Мясников

Альтернативная медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг