По домам. Как превратить удаленную работу в преимущество

Если вам так не хочется работать, что вы готовы прикидываться больным и не выходить на связь, то скорее всего вам лучше задуматься о смене работы. И, возможно, даже если вы часто болеете по-настоящему, виной всему именно стресс на работе. Особенно стресс от того, что вы занимаетесь не самым любимым делом или пребываете в токсичном коллективе.

В общем, будьте честны. В первую очередь с самим собой. На удаленке вас сложнее проверить и в вас чаще будут сомневаться, но быть ответственными перед самим собой вам не может помешать решительно никто.

Соблюдайте баланс, не работайте по выходным. Работая из дома, очень легко потерять грань между работой и собственно домом. Выше я уже писал про разграничения пространства и времени. Старайтесь максимально его придерживаться. Если работодатель требует от вас работы в неурочное время и не готов этот процесс систематизировать и оплачивать, лучше подумать о смене работодателя. Опять же чаще я сталкиваюсь с тем, что сами сотрудники не могут упорядочить свое время и начинают люто перерабатывать.

Когда вы пускаетесь в переработки, вы делаете плохо всем: и себе, и коллегам, и работодателю. Рано или поздно наступит момент, когда вы устанете. Мой опыт подсказывает, что усталость «от всего» обуревает сотрудников в самое неподходящее время, когда нужно решить жизненно важную для бизнеса задачу.

Поэтому отдыхайте, соблюдайте баланс. Не пытайтесь работать сверхурочно – скорее всего, вам за это не заплатят и вас за это не похвалят.

Занятия спортом положительно влияют на продуктивность. Так что, если вы работаете головой и вам «жалко времени на фитнес и йогу» – не жалейте. Полчаса-час тренировок в день скорее всего окупятся приростом производительности. Сильно напрягаться и выжимать из себя как из профессионала вовсе не обязательно: зарядка, пробежка, разминка. Если вам хочется сделать «кубики» или добиться результатов в локальном соревновании, то тогда имеет смысл обратиться к тренеру и получить профессиональный совет. Но это совершенно точно не имеет отношения к работе вообще и удаленной работе в частности.

Потому, если одним из ваших оправданий не подвергать себя физической нагрузке является отсутствие реквизита, то вы лукавите. Приседать можно и в пижаме, а сделать несколько отжиманий или растяжку на полу вам может помешать только стихийное бедствие или нашествие зомби. Или лень.

Избегайте лишнего стресса. Конечно, сложно говорить о том, чтобы совсем отказаться от стресса в любой работе. Но стоит минимизировать его всеми подручными способами. Ранее мы говорили про мультизадачность. Попытки ее достичь очень часто только повышают стресс. Чем четче у вас распланирована деятельность и чем конкретнее ваши цели, тем легче вам будет жить. Потому все рекомендации выше так или иначе влияют на ваше здоровье, в какой-то степени минимизируя уровни стресса.

Отношения с семьей

Важно помнить, что принцип предсказуемости и прозрачности работает здесь точно так же, как и с коллегами. Трудно переоценить значение четко выставленных рабочих часов для тех, кто с вами живет. Это разница между постоянным хаосом неопределенности и пониманием того, на что стоит рассчитывать.

Родственники

Родители очень часто не понимают, чем вы занимаетесь. Скорее всего, им будет сложно отличить, когда вы работаете, а когда отдыхаете. И, скорее всего, им будет сложно понять, что вам нужно дать время. Я не буду советовать съехать от них, потому что, может, это они живут у вас и вообще ситуации бывают очень и очень разными.

Так что, если вы работаете дома и в одной квартире с родителями, то самое главное – это договориться о правилах рабочего времени. В рабочее время вас нельзя отвлекать даже «на минутку», вы не сможете помочь по дому, вы не готовы вступать в диалог. Идеально, если все будут знать ваш распорядок и вы сами в первую очередь начнете его четко придерживаться.

Вы можете сигнализировать родным, можно ли вас отвлекать, например, табличкой на которой с одной стороны будет написано слово «свободен», а с другой – «занят». Если она стоит стороной «занят» наружу, то никто не должен к вам подходить с бытовыми вопросами, если только это не касается вреда чьему-то здоровью.

Партнер может тоже проявлять непонимание, особенно если он привык к «многозадачности». Миф о многозадачности достоин отдельного материала, кстати. С партнером тоже придется договориться об определенных правилах поведения в определенное время. И, повторюсь, это очень важно – самому их соблюдать.