Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Маниакально-депрессивные фазы, когда человек переходит от прекрасного расположения духа к отчаянию, включают в себя и расщепление, и идеализацию. Даже если у вас нет биполярного расстройства, вы можете переходить из состояния «все просто прекрасно» в состояние «жизнь – дерьмо». Если вы задавались вопросом, почему одну неделю чувствовали себя хозяином мира, полным оптимизма относительно своей жизни и будущего, а на следующей неделе погружались в депрессию без очевидной причины, значит, у вас может действовать идеализация. Особенно подвержены таким перепадам те, кто выбрал группу 4.

Если ваш энтузиазм относительно нового увлечения, работы, перспективы жизни в другом городе или стране, покупки нового iPhone быстро проходит, то это также указывает на механизм идеализации. Особенно если последующая стадия разочарования оказывается столь же сильна, как и предшествующая ей фаза увлечения. Если вы часто думаете: «Все было бы прекрасно, если бы случилось то-то и то-то», значит, вы идеализируете будущее событие.

Люди, употребляющие определенные наркотики, такие как кокаин или метамфетамин, возвышают свои ощущения, считая их панацеей от неразрешимых личных проблем или невыносимой боли. Те, кто не может справиться со своей болью, часто прибегают к самым разным «лекарствам»: от выброса эндорфинов, который может быть результатом напряженных физических упражнений, до всплеска адреналина, который возникает от острых ощущений. Определенные состояния разума идеализируются как средство от сложных внутренних проблем.

Мужчинам и женщинам, проявляющим качества, описанные в этой главе, очень трудно построить дружеские или любые другие близкие отношения. Это связано с тем, что тяга к совершенству уводит их от действительности, что делает искренний контакт с другими людьми практически невозможным.

Самооценка

Когда человек бессознательно борется с чувством стыда, ему хочется вызывать восхищение у окружающих. Это замена его подлинной самооценки. Если проблема достаточно глубока, желание казаться идеальным и провоцировать зависть у других будет очень сильным. Те, кому наиболее близкой оказалась группа 5, часто идеализируют себя, прилагая огромные усилия к тому, чтобы выглядеть так, будто они имеют абсолютно все. Если вы чувствуете себя выше своих друзей и знакомых – в деньгах, интеллекте, внешности или карьере – и постоянно ищете способы продемонстрировать свое превосходство, значит, вам свойственно возвышать самого себя, чтобы избавиться от чувства стыда или низкой самооценки.

Когда между двумя людьми с подобными склонностями складываются отношения, им хочется, чтобы их союз для всех казался совершенным. Отношения становятся продолжением образа каждого из партнеров, наполненного желанием вызывать восхищение или зависть. Любовь зависит от взаимной идеализации, где обе стороны поддерживают защитные действия друг друга для преодоления стыда.

Те люди, кому оказалась близка группа 6, склонны идеализировать окружающих, унижая при этом себя. Они живут в абсолютно черно-белом мире: «Другие люди ведут прекрасную жизнь, а я влачу ничтожное существование». Если вам часто хочется быть кем-то другим; если у вас есть недостижимые идолы или кумиры; если вы считаете себя скромным крестьянином в окружении аристократов, то все это указывает на действие идеализации. В главе 11 мы поговорим о том, как такое состояние разума может служить механизмом психологической защиты от боли.

Если вы одержимы гламурной жизнью знаменитостей, то вы наверняка склонны к идеализации. Представляя себя на месте рок-звезд, актеров и других известных людей, вы отвергаете собственное страдающее «Я» и уходите в совершенный мир, в котором нет несчастья.

Упражнения

1. Подумайте о том времени, когда вы были влюблены или увлечены. Постарайтесь вспомнить и описать этот опыт максимально подробно. Поскольку это довольно распространенное переживание, мы будем использовать его в качестве парадигмы всех идеализированных состояний разума.

a. Чувствовали ли вы себя хозяином мира? Казалось ли, что вам все по плечу? Перестало ли иметь значение то, что до этой влюбленности казалось вам очень важным?

b. Чувствовали ли вы себя невероятно счастливым? Казалось ли вам, что любой захотел бы оказаться на вашем месте, если бы он знал, как это прекрасно?

Постарайтесь максимально подробно описать свои ощущения. Эти чувства характеризуют состояния разума в момент идеализации.