Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

В воспитании очень важно каждый день уделять детям внимание и давать полезный отклик. Необходимо избегать чрезмерную критику и негативизм, потому что они могут оказаться разрушительными для самоуважения ребенка. Но если ваш сын преуспевает в футболе гораздо больше, чем в бейсболе, вы можете сказать, к примеру: «Да ты сильный футболист!» Не следует говорить подобное о бейсболе, если это неправда. Но и нельзя говорить: «Ты не очень хорош в бейсболе», поскольку это слишком отрицательно и потенциально деструктивно.

Подсветите вашему ребенку навыки в учебе, в которых он естественным образом преуспевает. Подсветите и навыки, вызывающие у него трудности: «Нам нужно тратить больше времени на математику». Если кажется, что у вашего ребенка не много способностей к скрипке, однако он любит играть на ней, отметьте, как вы восхищаетесь его любовью к музыке и готовностью упорно работать, чтобы чем-либо овладеть. Избегайте слишком строгих или способных задеть чувства ребенка отзывов. Воздерживайтесь от неправдивых комментариев. Будьте честными и любящими, заботливыми и логичными.

Иногда вы просто должны быть рядом, наблюдать и ничего не говорить. Ребенок уловит вашу бдительность и рассмотрит собственное отражение. В течение 18 с чем-то лет, пока вы воспитываете ребенка, он будет заглядывать в свое родительское зеркало снова и снова. Он увидит вот тот кусочек себя и этот кусочек. Он заметит, как кусочки растут, меняются и развиваются. Они сольются в четкое отражение наполненной и целостной личности, знающей, чего она хочет и на что способна. Он начнет взрослую жизнь с колоссальным преимуществом, отсутствовавшим у вас: с полной, ясной и устойчивой картинкой самого себя. Это подарок, который можете подарить ему только вы.

4. Все сострадание другим, а себе – ничего vs.Сострадание

Как родитель, вы же не хотите, чтобы ваши дети росли, сурово обращаясь с собой и жестко наказывая себя за ошибки? Вы хотите, чтобы ребенок учился на своих ошибках, продолжал развиваться и любить себя. Научить его состраданию к другим и себе – ваша задача. Для этого вы можете обратиться к тем же четырем Принципам Самосострадания из главы 7. Если у вас есть сострадание к своим детям, они будут обладать им по отношению к себе и окружающим.

Как вы помните, первый Принцип Самосострадания – это Золотое Правило наоборот. К родительству оно применимо следующим образом:

«Относись к своим детям так, как ты хотел бы, чтобы твои родители относились к тебе».

Родитель, росший в Эмоциональном Игнорировании, не может использовать свои установки по умолчанию для воспитания собственных детей. Так как эти установки заложили его первые опекуны, такой родитель, вероятнее всего, в результате передаст свое Эмоциональное Игнорирование ребенку. Родителю жизненно необходимо упорно работать над преодолением собственных установок и созданием более здоровых для своего ребенка. Поэтому, когда ребенок принимает неудачное решение, ошибается, делает что-либо бездумно или неверно, вам важно прежде всего приложить максимум усилий, чтобы не реагировать мгновенно. Импульсивные эмоциональные реакции будут обусловлены теми самыми установками по умолчанию. Лучше остановитесь и подумайте: если бы я был на месте моего ребенка, что бы мне потребовалось от моих родителей прямо сейчас, чтобы я сделал выводы из ситуации и пошел дальше?

Второй Принцип Самосострадания имеет отношение к процессу воспитания и предполагает направление внимания и реакцию на те моменты, когда ребенок суров с самим собой. Если вы видите, как ребенок наказывает себя или проявляет злость к себе сверх меры, значит, пора вмешаться и помочь. Объясните, что гневная реакция ребенка чрезмерна и необоснованна. Пусть, кажется, это не поможет ему в текущую минуту, зато посеет в глубине сознания семя, которое позже даст плоды. Потом примените навыки самоуспокоения, чтобы утешить ребенка и позволить ему их интернализировать.

Третий Принцип Самосострадания – поделиться с ребенком благами вашей мудрости и сочувствия. Прежде чем ребенок научится прощать самого себя, он должен пережить опыт прощения от вас. Он вберет в себя выраженную вами степень строгости. Данный этап заключает в себе оба предыдущих принципа, поскольку подразумевает отклик на ошибку ребенка с соответствующим привлечением его к ответственности; принятие определенных мер в случае наказания ребенком самого себя; помощь в осознании ошибки и ситуации и, наконец, прощение. Когда вы проделаете все вышеперечисленное для ребенка, он научится делать это для себя самостоятельно.