Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

3. Подберите для эмоций слова и покажите ребенку, как собственными словами описать то, что он чувствует. Используйте Список слов для эмоций в Ресурсах для восстановления, если вам потребуется помощь.

4. Используйте навыки Вертикального Опроса с целью помочь ребенку понять причины его чувств.

5. Сделайте эмоции важной частью жизни. Обеспечьте ежедневную практику применения языка эмоций в вашем общении. Одно это уже обучит вашего ребенка важности и ценности эмоций и стимулирует его интерес к познанию чувственной стороны жизни.

Когда вы читали эту часть, почувствовали ли вы вину? Осуждали себя за то, что не все делаете правильно? Если да, то вас можно понять. Значит, вы в точности как многие другие заботливые родители. Ни один родитель не застрахован от ошибок. Каждый терпит неудачи здесь или там. Каждый родитель борется, и каждый не справляется время от времени. А будучи эмоционально заброшенным родителем, вы имеете дополнительные сложности. Вам следует сохранять сочувствие к себе, учиться на ошибках и продолжать вкладываться по мере продвижения вперед.

Если вы смогли определить, где на вас оказало влияние ваше Эмоциональное Игнорирование, и узнали из этой главы о способах работы с ним, есть огромная возможность того, что вы сможете решить эти проблемы ради своих детей. Дети удивительно гибки и прекрасно восстанавливаются. Подростки медленнее реагируют на изменения родителей, но реагируют. Вы не можете уступить своим установкам по умолчанию. Вы должны бороться ради собственного блага и блага своих детей.

Воспитание – одна из самых замечательных привилегий, предоставленных нам как человеческим существам. Неважно, какие карты достались нам, наш биологический и социальный долг – обеспечить более благополучный расклад для своих детей. Наша обязанность – перетасовать колоду, вложить больше сил и времени, чем вложили наши родители, чтобы дать своим детям то, чего не было у нас. Я обещаю: в мире нет ничего, что заполнило бы ваш бак более качественным топливом, чем выдача вашим детям лучших карт, нежели имели в свое время вы. Это самая удовлетворяющая, позитивная, любящая, обогащающая и героическая задача, какую вы когда-либо выполните. Вы будете чувствовать это на каждом этапе своего пути. А ваши дети станут наилучшими возможными версиями себя; и вы тоже.

Глава 9 Терапевту

Концепция Эмоционального Игнорирования медленно становилась заметной для меня, когда я практиковала психотерапию уже на протяжении 15 лет. В течение этого периода я лечила определенное количество пациентов, которые не получали достаточной пользы от привычных инструментов нашего ремесла: эмпатии, инсайта, когнитивной терапии, конфронтации, семейной или групповой терапии, медикаментов и т. д. Были и клиенты, которых, как я чувствовала, я не могла до конца понять. Казалось, в клинической картине отсутствует что-то ключевое, что могло бы помочь логично связать в целом личность, ее симптомы и боль. Я была как слепой мудрец из легенды: фокусировалась на частях слона, не осознавая, что должна обращать внимание на всего слона целиком.

В конце концов мужественная преданность лечению некоторых самоотверженных клиентов помогла мне начать осознавать лежащую в основе проблему. Эти клиенты, невзирая на свою контрзависимость, оставались в терапии достаточно долгий период времени, чтобы я распознала находившееся под поверхностью, дала этому название и направила свое внимание уже адресно.

В процессе постепенного превращения в моем сознании отсутствующего элемента в полную модель я обнаружила, что обдумываю ее, обозначая Эмоциональным Игнорированием. Я не могла вспомнить какие-либо книги, или статьи из журналов, или посещения каких-либо курсов, где бы в центре обсуждения было Эмоциональное Игнорирование. И все же данный термин казался знакомым и имел для меня специфическое значение.

Мне стало интересно, поддерживала ли какая-нибудь научная область наблюдения, на которых эта модель базируется. Много часов я просматривала научную библиотеку Американской психологической ассоциации в поисках статей, книг, научных работ, в которых бы рассматривалось Эмоциональное Игнорирование. Первое, что я обнаружила, – это частое использование вместе слов эмоции и игнорирование в научных и клинических трудах, что объяснило мне ощущение знакомства с понятием. Но чаще актуального сочетания «эмоциональное игнорирование» в данном виде рядом употребляются два других термина: эмоциональное насилие и игнорирование. Вникнув глубже, я увидела, что эмоции рассматриваются в такой литературе в форме совершаемого действия: эмоциональное насилие. Когда описывалось игнорирование, оно представлялось материальным и обозримым: физическое игнорирование. И я поняла, что найденная литература не затрагивает едва различимую, но не менее разрушительную форму бездействия: Эмоциональное Игнорирование.