Походка и осанка королевы. Затми соперниц грацией

Какой мы можем сделать вывод для себя из этой истории? Каждой женщине стоит научиться грациозно двигаться не только в ботинках или кроссовках, но и в вечерних туфлях на высоком каблуке. Иначе вы рискуете потерять не только туфельку, но и своего поклонника.

В былые времена обувь знатным особам делали на заказ, туфельки и бальные тапочки точно подходили для каждой конкретной ножки и потому безусловно хорошо сидели и не причиняли никаких неудобств. Если у вас есть такая возможность, заказывайте обувь у своего мастера, который при пошиве сапожек или туфелек учтет все особенности вашей ноги.

При выборе подходящей обуви немаловажную роль играет и ваша, уже выработанная с годами привычка двигаться. Возможно, у вас тяжелая походка. В этом случае вам следует выбирать легкую обувь и избегать массивных платформ и подошв. Высокий каблук вам также не подойдет.

Туфли на среднем и широком каблуке, но только не тяжелые, помогут изменить вашу походку к лучшему. Также вам стоит регулярно выполнять комплекс упражнений, направленных на изменение походки.

Тяжелая поступь бывает обычно у людей, которые ходят вперевалку. Тело немного раскачивается, и его вес приходится то на одну, то на другую ногу, увеличивая тем самым давление и утяжеляя шаг.

Поэтому, чтобы шаги были легче и мягче, сначала научитесь держать свое тело в равновесии, отрегулируйте центр тяжести так, чтобы ось его проходила строго по прямой через позвоночник. И исключите из своего гардероба тяжелую и массивную обувь, иначе вы не сможете выработать правильную, прямую походку.

Ноги при ходьбе следует ставить по прямой линии, а тяжелая обувь усложняет такую задачу.

Если вы уже приобрели походку с широким шагом, то с помощью новой обуви вы сможете изменить эту привычку. Высокий каблук или туфли на среднем каблуке, но обязательно тонком, помогут вам уменьшить слишком широкий шаг. И это произойдет непроизвольно, поскольку делать широкий шаг вам не позволит каблук. Постепенно вы привыкнете ходить легко и свободно, делая при этом небольшие шаги. Но не вводите в свой гардероб только одни туфли на тонком каблуке.

Периодически меняйте высокий каблук на туфли со сплошной подошвой или на ту обувь, к которой привыкли, поскольку резкий переход на новую обувь на тонком каблуке может повредить ногам, да и вам самой будет сложно сразу привыкнуть к такой обуви. Можно менять обувь через день, пока вы не выработаете новую походку.

Если вы привыкли к «семенящему» шагу, то на некоторое время исключите из своего гардероба обувь на каблуке. Старайтесь носить туфли на сплошной подошве или ботинки на каблуке в 2 см.

Вырабатывая новую походку, стремитесь направить корпус немного вперед и прямо, тогда шаг непроизвольно будет увеличиваться.

И так же, как в предыдущем случае, не делайте резких переходов, а постепенно меняйте привычную вам обувь на новую, с помощью которой собираетесь корректировать походку.

Если по роду вашей деятельности вам целый день приходится проводить на ногах, используйте обувь на каблуке средней высоты или на небольшой платформе, но обязательно легкой.

Но вам никак не подойдут сланцы и тапочки, которые совсем лишены каблука. И конечно же недопустим очень высокий каблук.

Широкий и устойчивый каблук в 5–6 см прекрасно поможет вашим ногам сохранить здоровую форму и избавит от усталости и чрезмерных отеков.

Учитывая все вышеперечисленные особенности вашей походки, фигуры и осанки, а также все те советы, касающиеся качества обуви, выбирайте ту обувь, которая больше всего подходит для вас, поможет скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства.

Носите такую обувь, которая позволит вам всегда и везде быть неотразимой, позволит прекрасно двигаться и сохранит вашу осанку безукоризненной, а главное, не причинит вреда здоровью ваших ног. У каждой обуви есть свои плюсы и свои минусы: каблуки, как и плоская подошва, могут приносить и пользу, и вред, поэтому в вашем гардеробе должна быть не только качественная и хорошая обувь, но и разнообразная по стилям.

Необходимо иметь и спортивную обувь, и обувь на каждый день, и вечерние туфли, и сабо, и прочее, что вы сами считаете нужным.

Ваша обувь должна соответствовать вашему образу жизни, стилю и удовлетворять самые разнообразные потребности.

Глава 3. Поработаем над походкой и осанкой

Теперь вам понятно, что красивая походка и правильная осанка – неотъемлемые атрибуты красоты и здоровья каждой женщины.

Вы также ознакомились со всеми многочисленными причинами, которые, возможно, привели к тому, что ваша спина или ваша походка далеки от идеала.

Осознавать свое несовершенство не очень приятно.

Но не нужно впадать в панику – все еще можно исправить. За хорошую осанку «отвечают» особенности строения нашего позвоночника, его гибкость, эластичность мышц спины.

В молодости с гибкостью позвоночника нет никаких проблем. Но если не укреплять его специальными упражнениями и не следить за правильностью положения спины, то связки и мышцы ослабевают, возникают сутулость и искривление позвоночника.