Походка и осанка королевы. Затми соперниц грацией

В постели – с толком

Нужно усвоить несколько приемов, которые помогут вам расслабиться и снять напряжение. Начнем сначала – с того, как вы спите и отдыхаете.

Вы должны правильно отдыхать. Предпочтите просмотру телевизора (который не только утомляет, но и несет очень много отрицательных эмоций) правильное расслабление. Чтобы рационально отдохнуть, смените вид деятельности; если ваш труд – интеллектуальный, то нужно позаниматься спортом (например, можно выполнять наш комплекс упражнений на осанку, походку и мышцы спины), а если вы весь день трудитесь физически, то лучше вам почитать или поиграть в шахматы.

Нужно также хорошо высыпаться. Для этого лучше отказаться от снотворного и транквилизаторов, они только ухудшат ваше положение. Перед сном не рекомендуется заниматься спортом или физическим трудом, а также общаться с неприятными вам людьми. Можете погладить кошку или покормить попугайчика – это успокоит вас. Устроившись в кровати поудобнее, постарайтесь «отключить» свое сознание и ни о чем не думать. Для того чтобы сон принес вам наибольшую пользу, нужно, чтобы он правильно заканчивался. Пробуждение – чуть ли не самая главная часть дня. «Встать не с той ноги» всегда считается большой неудачей. С каким настроением вы сделаете свой первый утренний шаг из постели, с таким и проведете весь свой день. Как же обеспечить себе «ту ногу»? Во-первых, выбирая комнату под спальню, постарайтесь, чтобы в ее окна по утрам светило солнышко: человек, разбуженный солнечными лучами, не сможет хмуриться. Очень важно, чтобы интерьер и цвет мебели усиливали «солнечность» вашей комнаты – цвета могут быть приглушенными, но обязательно светлыми. Можно повесить занавеси теплых солнечных тонов, чтобы даже в пасмурную погоду у вас оставалась иллюзия солнечного присутствия.

Обратите внимание на то, кто или что будит вас по утрам. Если это будильник, постарайтесь, чтобы у него был мягкий «голос».

Вы должны его слышать, но не должны пугаться его резкости.

Хорошо быть разбуженной ласками любимого или стаканом апельсинового сока, который принесла вам любящая дочка. Очень ласково будят кошки, однако делают они это не всегда вовремя и часто слишком рано.

Идеально, если у вас хорошо работает биологический будильник – естественное пробуждение для вас полезней всего. Никогда не начинайте свой день с мыслей о неприятностях – прошедших или предстоящих, о тяжелых делах, которые ждут вас сегодня. Проснувшись, потянитесь всем телом и, прежде чем открыть глаза, улыбнитесь. Вот вы и зарядили себя положительной энергией на весь день.

Вы – самая красивая

Часто причиной вашего дурного самочувствия становится недовольство собой.

Современные женщины все живут под диктатом образа идеальной женской красоты.

Нужно не зацикливаться на своих недостатках (поверьте, они есть и у моделей, просто те их умеют скрывать!), а научиться любить себя такой, какая вы есть.

Для этого первое, что вы должны делать каждое утро, приняв душ, причесавшись и вкусно позавтракав, – посмотреть в зеркало с любовью и восхищением во взгляде, улыбнуться себе и сказать лукаво: «Не пойму – то ли я красивая, то ли я очень красивая».

Если вдруг вы недовольны своей слишком полной фигурой (когда это женщины были довольны своей фигурой?), то, во-первых, объясните себе, что это вам только кажется, а если не кажется – вспомните, что только 95 % мужчин любят полных женщин, а все остальные – очень полных.

Если ваше недовольство собой вызвано маленьким ростом, то вспомните о том, что большинство великих людей были маленькими и что ваш рост называется «льстящим» – любой мужчина чувствует себя рядом с вами просто гигантом!

К тому же вы созданы для того, чтобы вас носили на руках, в отличие от женщин типа манекенщиц, – ведь, как говорят мужчины, жирафу на руки не возьмешь.

Настоящая женщина должна знать все о своей внешности и под каким «соусом» все это лучше подать. Вы – не исключение!

Весь день сохраняйте в себе ощущение того, что вы – лучшая женщина на свете и стоите любви. Поверьте, результат не замедлит сказаться: вы будете излучать счастье и уверенность в себе, и это не смогут не почувствовать все окружающие. К тому же женщина, которая уверена в себе, не может ходить с опущенными плечами!

Для приобретения душевного равновесия еще необходимо избавиться от постоянного чувства вины в своем настроении и сегодняшнем положении.

Чем сильнее ваше чувство вины, тем больше вы загоняете себя в глубину своей депрессии. Не нужно «пилить себя», самокритика – качество хорошее, но не в вашем случае.

Берегите свою энергию

Очень часто ваше плохое настроение и дурное самочувствие связаны с тем, что вы накопили в себе большое количество неприятных эмоций, злости и раздражения, которым нет выхода.