Походка и осанка королевы. Затми соперниц грацией

Если вы постоянно подвергаетесь давлению, если вас угнетает невозможность ответить на обиду или унижение, не копите в себе отрицательные эмоции. Ведь именно унижение и бессильная злоба склоняют наши плечи. Если вы молчите в ответ на все обвинения, но накапливаете ваши негативные переживания в себе, это чревато нервными срывами. Помните, что, нападая на вас, недоброжелательные люди отбирают у вас вашу положительную энергию. Но вы не должны позволять никому подрывать свое душевное здоровье!

Существуют различные способы защиты от давления со стороны людей: начальства, несправедливых представителей власти или сварливой свекрови.

Первый способ – никогда не смотреть прямо в глаза тому, кто нападает на вас. Выберите точку на лбу вашего оппонента, где-то между бровями, и смотрите на нее.

Второй способ – мысленно выстроить кирпичную стену между собой и агрессором. Постарайтесь построить защитную стену уже в первую минуту беседы, которая не сулит вам ничего хорошего – и вы в относительной безопасности.

Третий способ – можно мысленно пририсовывать своему врагу рожки на голове или усы, если это женщина. Главное, постарайтесь не рассмеяться ему в лицо – получится некрасиво.

В общем все способы хороши. Главное, не позволить в такую минуту воспринять злобу недоброжелателя всерьез.

Если же вас все-таки вывели из равновесия, постарайтесь восстановиться в кратчайший срок. Стрессовые ситуации вызывают спазм дыхания. Поэтому лучший способ привести себя в порядок – хорошо провентилировать свои легкие. Для этого достаточно, устроившись поудобнее на кресле или стуле, медленно и глубоко вздохнуть 10 раз, и вы успокоитесь быстрее, чем после принятия валерьянки.

Нередко люди чувствуют себя скованно в присутствии начальства. Человек и выглядит соответственно: плечи опущены, грудная клетка сжата, голова сникла. Так вы говорите на языке тела своему начальнику: «Ты больше, ты сильнее, я боюсь тебя – значит, уважаю». Если вы будете часто принимать такую позу, сами не заметите, как станете воплощением затравленности и униженности.

Еще Петр I советовал подчиненным при начальстве «иметь вид лихой и глуповатый», чтобы своим умным видом не смущать начальства. В наше время, когда авторитарный стиль руководства окончательно вышел из моды, этот принцип уже не годится. Если вы работаете, то вы стоите того, чтобы вас уважали. Человек, который сам себя уважает, вызывает уважение и у окружающих. В конце концов ваше начальство не милостыню вам подает, а за ваш труд с вами расплачивается – что ж тут унизительного?

Поэтому можете смело выпрямлять спину перед вашим начальником и гордо носить свою талантливую (кто бы сомневался!) голову – глядишь, еще и в должности повысят!

Зачем клад, когда в семье лад

Если вы приходите домой вне себя от ярости или раздражения, никогда не срывайтесь на близких – испорченная атмосфера в семье обернется против вас. Вряд ли вы сможете отдохнуть и расслабиться, если ваши дети ревут в углу, а муж надулся и спрятался за газетой.

«Выпустить пар» можно громко. Чтобы накричаться от души, запритесь у себя в комнате, залезьте в шкаф, уткнитесь в подушку и кричите изо всех сил. Можно вопить, проклинать весь белый свет, работу, начальство, всех родственников вместе взятых и каждого по отдельности. Главное, чтобы вас никто не слышал, кроме вас самой. Вот увидите, количество конфликтов в вашей семье вскоре сократится до нуля. А если вы еще научите этому простенькому приему своего мужа, ваша семья будет попросту идеальной!

Если криков недостаточно, чтобы избавиться от злости, нужно физическое действие. Вы, конечно, слышали о резиновых куклах для битья, которые продаются в Японии? Наша промышленность пока не производит этого чуда. Но выход есть. Если у вас нет своего спортивного зала, где можно подвесить грушу, то просто «мутузьте» время от времени диванные подушки – это так же эффективно. Можно для пущей эффективности устраивать бои подушками или маленькие шутливые потасовки с мужем, только не перестарайтесь – можно нечаянно и до синяков доиграться.

Если возраст, социальное положение или убеждения морального плана не позволяют вам дурачиться с мужем или детьми, приложите свою злость к выполнению домашних дел. Займитесь теми видами работы, которые потребуют больших затрат энергии. Лучше всего в такой ситуации выбивать ковры или стирать. При этом стирка должна быть обязательно ручной, чтобы вы могли вдоволь потрепать, пожать, потереть ваше белье (избегайте только стирать тонкие вещи в таком состоянии!).

Если вы рассержены, то готовить, конечно, лучше не стоит – ваша злая энергия достанется тем, кто будет есть приготовленные вами блюда. Вряд ли они оценят ваше поварское искусство по достоинству. Но, если уж пребывания на кухне не избежать, не затевайте сложные соусы или пельмени, которые требуют от вас кропотливого труда – вы просто умрете от бешенства, если у вас что-нибудь не будет спориться. Лучше затейте что-нибудь совсем простое.