Походка и осанка королевы. Затми соперниц грацией

Мы уже много говорили о пользе правильной осанки. Хорошая осанка, правильно поставленная спина, расправленные плечи, поднятый подбородок, если они сохраняются во время ходьбы, – одни из основных составляющих красивой, грациозной походки. Если вы уже приобрели осанку королевы – вы уже сделали половину пути к идеальной походке. Вторая половина – умение правильно двигаться. Понаблюдайте за движениями танцоров. Что их отмечает? Секрет их грациозности в том, что они не делают лишних движений. Запомните – вы должны двигаться по принципу экономии: ни одного ненужного движения, оптимальная амплитуда. Хорошо смотрится та походка, которая прежде всего функциональна и не грешит вульгарностью. Вертлявые бедра, раскачивающиеся плечи, размахивание руками производят дурное впечатление. Максимальное приложение сил при широком шаге, как и недостаток усилий при шаге семенящем, также не производят благоприятного впечатления.

Второе, что присуще идеальной походке, – плавность. В основе красоты лежит соразмерность – так учили древние. Соразмерность движений и их плавный переход друг в друга создают красоту. Старайтесь все делать без рывков и резких движений, представьте себе, что вы находитесь под водой и каждое движение требует преодоления сопротивления жидкости.

Проведите такой тренинг: поставьте на голову чашку с водой и попробуйте походить по комнате, стараясь не расплескать воды. Вы быстро поймете, что это не так просто. Попробуйте запомнить, как вы двигаетесь, чтобы не пролить воды, и старайтесь двигаться так же в повседневной жизни. Упражнение с чашкой проделывайте пару раз в день, стараясь увеличить время и темп ходьбы – вскоре ваша походка приобретет размеренность и плавность.

Ваши шаги должны быть легкими. Топающая, как слон, девушка вряд ли будет умилять мужчин. Главное – научиться правильно распределять вес тела и грамотно ставить ступню. Попробуйте походить, ступая тяжело, и понаблюдайте за тем, как распределяется ваш вес при ходьбе. Вы заметите, что первой земли касается пятка и вес сразу переносится на опорную ногу. Правильно распределять вес при ходьбе и развить необходимые мышцы вам помогут специальные тренинги, которые приведены в этой главе.

Внимательно нужно отнестись к траектории вашего движения. Красиво считается ставить ногу как можно ближе к прямой линии. Не нужно равняться на манекенщиц, которые при ходьбе слишком далеко заносят ноги. Конечно, на подиуме такая походка смотрится хорошо, но вряд ли стоит переносить ее в повседневную жизнь – вы будете выглядеть вульгарно, если будете идти, чересчур вихляя бедрами.

Не нужно повторять за манекенщицами и их постановку корпуса – плечи оттянуты вниз, а живот и нижняя часть туловища выпячена вперед. Вы не сможете создать изящный силуэт, если свесите руки позади туловища, как они. Такая постановка фигуры при ходьбе имеет целью как можно выгоднее показать модель одежды, но никак не годится для того, чтобы выглядеть идеально при ходьбе.

Длина вашего шага должна быть пропорциональна вашему росту и длине ваших ног. Не нужно семенить или делать «гигантские шаги», даже если вы сильно торопитесь. Также некрасиво подпрыгивать при ходьбе. Чтобы избежать этого, используйте такой танцевальный прием: выберите любую отдаленную точку, которая находится на уровне вашего прямого взгляда, когда вы стоите, и ориентируйтесь на нее при ходьбе – точка не должна сильно смещаться относительно ваших глаз. Только при этом старайтесь не пропускать своих знакомых, углубившись в созерцание, – они могут обидеться на то, что вы с ними не поздоровались и истолкуют вашу королевскую осанку и гордо поднятый подбородок за признаки вашей спесивости. Ваша красота – еще не повод, чтобы прослыть неприветливой!

Еще один важный вопрос – куда девать руки? Руки должны вести себя адекватно ситуации: ими нельзя сильно размахивать, но и намертво прижимать их к бокам тоже некрасиво. Отмашка хорошо выглядит только у военных, да и руки по швам можно вытягивать только держа караул. Вы – не солдат Джейн, а потому и руки должны держать, как человек гражданский. В движениях ваших рук должна быть непринужденность и раскованность. Руки нужно чуть-чуть согнуть в локтях, кисти слегка напрячь. Плечи должны оставаться неподвижными. Очень красиво держать руку на ремешке сумочки. И недопустимо все время засовывать руки в карманы, тем более в карманы брюк. Определитесь со скоростью. Если вы думаете, что ваша стремительность придает вам шарм, вы ошибаетесь. Конечно, как бы «уносимая ветром», легкая девушка – это очень интересно. Но, однако, вас несет не ветер, а ноги. При такой скорости трудно сохранить изящество походки – шаг становится размашистым и некрасивым. В общем красивая походка – это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Нужно приложить максимум усилий, чтобы вы не прошли незамеченной. Но игра стоит свеч, а результат – труда!