Полное руководство по переговорам. Пять шагов для создания долгосрочного партнерства

Во-вторых, эмоции влияют на то, что вы говорите и как себя ведете. Когда на вас нападают (будь то реальная или воображаемая угроза), вспомните о дыхании, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов – это поможет сохранять спокойствие, сталкиваясь с прессингом, и не допускать избыточных реакций. Представьте, что вас серьезно раздражает человек, который вечно вас перебивает. Если вы сумеете контролировать свои эмоции, то есть свой гнев, они будут не так заметны, а вы с большей вероятностью сумеете спокойно отреагировать (в режиме Жирафа[89]), например, заявив, что вы бы хотели, чтобы вас слушали, не перебивая, или попросив прояснить базовые правила для участников встречи[90]. Пока вы внимательно наблюдаете за участниками, собравшимися за столом переговоров, другие также наблюдают за вами и делают свои выводы относительно того, что видят и чувствуют. Следовательно, в ваших интересах осознавать и проявлять особое внимание к тому, что вы показываете окружающим, – «заякориться», сохранять контроль, порой улыбаться, всегда быть сосредоточенным. Необычайно полезно обращаться к эмоциям лицом, а не отворачиваться от них. Для этого нужно сначала признать их существование, а затем попытаться понять: «Почему я чувствую то, что чувствую?», «Я что-то упустил?», «Могут ли здесь быть скрытые мотивы?» Временами эмоции сигнализируют, что не все идет как должно с точки зрения динамики взаимодействия в точке соприкосновения. Это в свою очередь даст пищу вашей интуиции и снабдит ценными намеками.

Таким образом, с точки зрения языка переговоров в ваших интересах найти для себя способ управлять эмоциями. Медитация – только один из способов.

Научный мир все чаще обращается к исследованию воздействия медитации на общее благополучие организма[91]. Эти исследования, многие из которых опираются на результаты МРТ и опросы, говорят о следующих эффектах медитации:

• повышенные контроль внимания и концентрация;

• повышенная способность управлять своим телом;

• лучшее управление эмоциями;

• повышенная устойчивость к стрессу;

• перемена в видении себя благодаря повышенному принятию и позитивной самооценке;

• улучшение способности принимать решения и креативности;

• снижение тревожности и депрессивного настроя;

• снижение негативного настроя;

• усиление интуиции.

Эти преимущества выходят далеко за рамки здоровья, так как заметно влияют на социальную интуицию и умение договариваться. Они особенно полезны с точки зрения переговоров и взаимодействия с другими людьми. Все они взаимосвязаны, одно воздействует на другое в широкой сети взаимодействия.

Повышенная концентрация и переговоры

Регулярная медитативная БОН-практика усиливает концентрацию и, в потенциале, положительно влияет на три конкретные области переговорного процесса. Во-первых, на подготовительных шагах (контекстуальный анализ и анализ целей) умение сфокусироваться и высокая концентрация повышают качество и креативность дорожной карты и контекстуального анализа. В конце этой главы мы поделимся некоторыми дополнительными соображениями о креативности.

Во-вторых, в точках соприкосновения вы будете лучше концентрироваться на собственных реакциях, ощущая свои эмоции и свое тело (например, вы сжимаете зубы или внезапно осознаете, что задержали дыхание). Повышенное осознание, в свою очередь, поможет лучше контролировать то, что вы показываете окружающим, – выражение лица, микроповеденческие сигналы.

В-третьих, вы лучше концентрируетесь на других людях и осознаете их невербальный язык, то, что они говорят и что не произносят вслух, как они себя ведут и коммуницируют. Становится легче отслеживать сигналы, отмечать и проверять свои интуитивные прозрения и фокусироваться не на одних только словах, которые были озвучены. Повышенный фокус и концентрация также помогут вам чуть лучше осознавать микроповеденческие проявления. Как отмечал управленческий консультант и автор множества книг Питер Друкер, «самая сложная вещь с точки зрения коммуникации – это услышать невысказанное»[92]. Такое повышенное внимание означает, что вы лучше осознаете динамику происходящего за столом переговоров.

Стресс и переговоры

Многие переговоры могут быть связаны со стрессом, поскольку вы в этот момент сосредоточены на желании получить нечто важное, временами даже необходимое или критически значимое. Подумайте о переговорах по Brexit или же, если взять какой-то более житейский пример, о том, когда вам в последний раз пришлось договариваться о трудовом соглашении или о сделке с поставщиком. Все это важные моменты, связанные с большой долей стресса.

Всего, что можно осознать – нервозность, напряженность, потливость ладоней, суетливость, можно с успехом избежать. Регулярные медитативные практики повышают стрессоустойчивость. Исследователи отмечают, что на уровне нейробиологии медитация помогает снижать количество гормонов, которые, как известно, запускают тревожные реакции, имеющие биологическую основу[93].