Полный медицинский гид по выживанию. Скорая помощь в любой экстремальной ситуации

Носите одежду, соответствующую погоде. Тугое пеленание младенца одеялами – это рецепт катастрофы в жаркую погоду. Пусть каждый носит головной убор. Например, бандану, смоченную в воде, это будет эффективным средством против жары. Большая часть потоотделения происходит на нашем лице и голове, поэтому часто вытирайтесь полотенцем, чтобы способствовать испарению тепла.

Если вы сможете избежать обезвоживания, вы, скорее всего, избежите теплового истощения или теплового удара. Работа или физические упражнения в жаркую погоду (особенно для человека в плохой физической форме) легко приведут к потере воды в организме и обезвоживанию. Тщательно планируйте свою работу на открытом воздухе в летнюю жару и соблюдайте режим потребления жидкости, это важный шаг в сохранении здоровья и предотвращения заболеваний, связанных с жарой.

Медицинские проблемы, связанные с холодом

Гипотермия

Гипотермия – это состояние, при котором температура основных органов тела опускается ниже температуры, необходимой для нормального функционирования организма и обмена веществ, которая составляет 36,3-37,5 градусов.

Тело теряет тепло различными способами.

• Испарение. Тело потеет и по мере того, как пот испаряется, охлаждается.

• Излучение. Тело теряет тепло в окружающую среду в любое время, когда температура окружающей среды ниже температуры тела. Например, вы теряете больше тепла при наружной температуре -6 градусов, чем при температуре +25 градусов.

Как тело теряет тепло

• Проводимость. Тело теряет тепло, когда его поверхность находится в прямом контакте с низкой температурой, как в случае падения с лодки в холодную воду. Вода, будучи более плотной, чем воздух, отводит тепло от тела гораздо быстрее.

• Конвекция. Конвекция – это форма теплопередачи, при которой, например, более холодный предмет находится в движении относительно основных органов тела. При этом воздух рядом с кожей нагревается, а когда предмет удаляется, телу требуется затрачивать энергию на повторное нагревание. Озноб от ветра является одним из примеров конвекции воздуха. Если температура окружающей среды составляет 0 градусов, но коэффициент охлаждения ветра составляет -15 градусов, вы теряете тепло от своего тела так, как если бы температура окружающей среды была на самом деле -15 градусов.

Как только тело подвергается воздействию холода, оно начинает действовать, вырабатывая тепло. Основным механизмом выработки тепла является дрожь. Мышцы дрожат, и это первый симптом, который вы, скорее всего, увидите при гипотермии. По мере ухудшения состояния все больше симптомов будет проявляться, если пациента не согреть.

Помимо дрожи наиболее заметные симптомы гипотермии будут связаны с психическим состоянием: спутанность сознания, отсутствие координации и вялость.

По мере ухудшения состояния речь может стать невнятной, пациент будет выглядеть апатичным и незаинтересованным в оказании помощи, он может заснуть. Это происходит из-за влияния температуры охлаждения на мозг: чем холоднее становится тело изнутри, тем медленнее работает мозг. Работа мозга прекращается при температуре тела около 20 градусов, хотя я читал об исключительных случаях, когда люди (обычно дети) выживали и при более низких температурах.

Чтобы предотвратить гипотермию, необходимо учитывать погодные условия, с которыми вы можете столкнуться, и одеться соответствующим образом. Может быть полезно запомнить простую аббревиатуру: УПМС. Она расшифровывается как «укрытие», «перегрузка», «многослойность», «сухость».

Укрытие. Защитите голову, надев шапку. Это предотвратит потерю тепла. Вместо перчаток для защиты рук используйте варежки. Варежки более полезны, чем перчатки, потому что они держат ваши пальцы близко друг к другу. Это сохраняет тепло.

Перегрузки. Избегайте занятий, которые заставляют вас сильно потеть. Холодная погода заставляет вас быстро терять тепло тела, а мокрая от пота одежда ускоряет этот процесс. Регулярно используйте периоды отдыха. Обращайте пристальное внимание на состояние пожилых людей, подростков или диабетиков.

Многослойность. Свободно сидящая легкая одежда, надеваемая слоями, хорошо изолирует вас от холода. Используйте одежду из плотного водоотталкивающего материала для защиты от ветра. Внутренние слои из шерсти или шелка удерживают тепло тела лучше, чем хлопок. Некоторые синтетические материалы также хорошо подходят.

Сухость. Держитесь в наиболее сухом месте из возможных. Как можно скорее освободитесь от мокрой одежды. Снег очень легко попадает в перчатки и ботинки, поэтому уделяйте особое внимание рукам и ногам.

Путешественники должны учитывать климат, в котором им предстоит пребывать, включая ветровые условия и влажную погоду. Они должны физически подготовиться, чтобы быть в состоянии выдержать испытание, путешествовать с напарником, если это возможно, и иметь достаточно еды и воды на все время путешествия.