Помоги себе, и тело откликнется

[Упражнение]

Слушаю самого себя…

Как вы уже умеете, начните с того, что удобно расположитесь на стуле, в кресле или на кровати. Медленно закройте глаза и позвольте телу расслабиться.

Я дышу спокойно, глубоко и осознанно. Я наслаждаюсь свежим воздухом, который поступает через нос, и более теплым и влажным воздухом, который из него выходит.

Я дышу ровно, спокойно, не напрягаясь, и позволяю своему телу расслабляться все больше и больше; мой живот ритмично надувается и опадает.

Суета, посторонние звуки меня не беспокоят; они просто отдаляются, я больше не обращаю на них внимания.

Мое тело делается тяжелым, более тяжелым. Мое дыхание спокойное и ритмичное. Сердце бьется спокойно и ровно.

Я направляю сознание туда, где бьется мое сердце. Я представляю, что дышу именно там.

И позволяю своему сознанию раскрыться, как раскрывается цветок. Я слушаю свое сердце, слушаю свое тело. Что они говорят? Я слушаю свое сердце, слушаю свое тело и сознание. Слушаю себя. Есть ли какие-то одолевающие меня мысли? Опасения? Что они хотят мне сказать?

Теперь, когда я их выслушал, я позволяю им рассеяться, словно легкий дым, который исчезает с выдохом.

Прежде чем я закончу и снова открою глаза, я думаю о том месте, где нахожусь, о цветах, о свете. Пока веки еще сомкнуты, я восстанавливаю контакт с окружающей средой и, когда захочу, медленно открываю глаза.

Как вы чувствуете себя теперь?

Энергиясигнала

Несмотря на наличие множества саморегулирующихся систем, сложная энергетическая система, которой является наш организм, порой испытывает трудности в поддержании своего драгоценного внутреннего баланса; он нуждается в корректирующем вмешательстве. Тогда, как в кибернетике, уместно вводить в систему новую информацию. Это может быть лекарство, гомеопатический препарат, массаж, манипуляции с позвоночником, иглоукалывание или любое другое средство.

На ментальном уровне нам также нужна новая информация; без нее мы ходим по кругу в одних и тех же пределах знания и смысла, порой до изнеможения. Только лекция, чтение, размышление, мысль, образ, которые подействуют как новый сигнал, могут оживить систему.

Мысли, информация, схемы, иллюстрации позволяют нам создавать новые мысленные образы, новые представления, в которых мы нуждаемся. Они помогают лучше понять чудесную внутреннюю организацию нашего организма, взглянуть на вещи свежим взглядом. Это расширяет нашу способность взаимодействовать со своим внутренним миром, придавать новый смысл жизненному опыту и, следовательно, менять отношение к событиям нашей жизни. И если мы свяжем мысленное представление с избранным нами лечением, как это принято делать в позитивной визуализации, эффект от него еще усилится.

«Вполне возможно, что мы смотрим на мир не с той стороны и найдем правильный ответ, изменив свою точку зрения и посмотрев на него с другой стороны, то есть не снаружи, а изнутри», – писал Карл Густав Юнг (1875–1961).

Когдав физикеесть зерно…