Практика сталкинга. Работа с вниманием, мышлением и восприятием

Избавление от чувства важности происходит в несколько этапов.

Этап первый – наблюдение. В течение одной недели необходимо записывать все проявления чувства важности в дневник.

К слову. Дневник – это главное оружие в искусстве сталкинга. Дневник должен быть всегда в доступном месте, и чем больше в него будет попадать слов, записей, наблюдений, рисунков и прочих продуктов наблюдений и творчества, тем проще продвижение по пути становления.

Необходимо записывать в дневник все те случаи, когда вы заметили, что вами владело чувство важности.

Пример.Побоялся сказать сотруднице, что сегодня у нее красивая прическа. Согласился с предложением начальника поработать лишних три часа, при этом испытал раздражение и досаду. В компании друзей долго хвастался, как удалось провернуть сделку.

Записи необходимо структурировать в таблицу, дополняя их примечаниями о том, насколько приятно было проявление чувства важности или насколько сильный дискомфорт оно вызывало. Сколько времени длилось переживание. Какая была интенсивность переживания по 10-балльной шкале.

В этот же дневник необходимо вносить наблюдения за чувством важности окружающих, если удается заметить проявления внешней важности.

На втором этапе на все действия, которые совершает чувство важности (список в дневнике), необходимо придумать противоположное действие.

Пример. Запись в дневнике: Стало страшно сказать сотруднице, что сегодня она выглядит сногсшибательно, потому что никогда этого не говорил, и стыдно, и страшно, что она подумает что-то не то.

Противоположное действие: Подойти к сотруднице и сказать ей о том, как она замечательно выглядит.

Третий этап – совершить противоположное действие.

Эти три шага – лишь начало битвы за свободу мышления и освобождение от чувства важности. Если первый шаг занимает неделю, а второй может занять полдня, а то и меньше, то на выполнение всех противоположных действий может уйти несколько месяцев, а то и лет, поскольку чувство важности сопротивляется очень сильно.

Более того, в список, который будет составлен в течение первой недели, войдут далеко не все действия и проявления чувства важности. Эти действия и проявления со временем будут всплывать, и их необходимо тоже помещать в блокнот, придумывать противоположное действие и совершать его.

Все это может немного напоминать игру в перетягивание каната. Индивидуальность говорит: скажи ему в ответ, что он ошибается. Чувство важности блокирует импульс и говорит: нет, не говори ему, он может оскорбиться или подумает про тебя что-то плохое, лучше давай промолчим. Сталкер говорит: вот видишь, тебе страшно сказать правду, а значит, тобой владеет чувство собственной важности и, чтобы его преодолеть, тебе необходимо сказать то, что думаешь.