Практики саморазвития. Умение быстро учиться новому и сложному

Для того, чтобы не пропускать отдых в процессе работы, необходимо использовать практику учета и инвестирования времени. Использование трекера Помодоро гарантирует отдых в течение часа. Усталость имеет накопительный эффект и становится заметной по истечении дня, недели или месяца. Накопительная усталость приводит к состоянию «отсутствие сил после сна» или к депрессии. И вы даже не поймете, из-за чего с вами такое происходит. Чтобы устранить подобную ситуацию, необходимо обязательно использовать трекер Помодоро и делать перерывы в учебе и работе. Кроме того, если вы осваиваете новую досуговую практику, то можно учитывать это время как инвестированное и увлеченно следить за тем, сколько времени вам необходимо для прогресса.

При выборе практик досуга необходимо использовать практику формирования окружения. Во время досуга люди часто взаимодействуют друг с другом, будь то в играх, занятиях спортом, путешествиях, хобби и т. д. Это помогает устанавливать и укреплять социальные связи. Досуговые активности также объединяют людей с общими интересами и ценностями. Поэтому важно обратить внимание на то, чтобы в вашем арсенале досуговых практик были социальные взаимодействия. Отметьте в таблице «Мои практики досуга» практики, которые вы можете отнести к социальным. Но главное – практика формирования социальной среды будет задействована при постановке новых практик досуга, поскольку благоприятная социальная среда (как банка с огурцами) хорошо пропитывает (мотивирует) и повышает шансы не слиться.

При реализации практики личного стратегирования вам будет необходимо постоянно определять ресурсы (время и деньги), которые можно выделить на досуг. Обратите внимание, что деньги вы буквально обмениваете на впечатления, а время распределяется между всеми вашими рабочими и личными проектами. В процессе стратегирования вам будет необходимо решать, насколько важнее сохранить деньги или получить впечатления, а также выделить время на досуг или работу. Желательно не допускать перекосов ни в одну из сторон.

Как освоить практику организации досуга. Первый этап – уровень «Объяснения»

Для освоения практики организации досуга во время изучения данного раздела необходимо разработать личный план. У каждого будет свой временной промежуток для прохождения всех этапов, и они будут зависеть от текущего состояния, а также от количества инвестированного времени161. План должен содержать работы по освоению практики и по непосредственной организации досуга. Получается, что вы изучаете теорию и сразу же практикуетесь.

На первом этапе необходимо объяснить себе важность практики организации досуга: вы должны воспринять данную практику всерьез, чтобы начать инвестировать свое время в соответствующее мастерство. Адаптируйте под себя универсальные рекомендации по первому этапу, которые приведены в подразделе «Этапы постановки мастерства».

Для того, чтобы получить качественную пропитку и иметь долгосрочную мотивацию, будет необходимо провести следующие работы:

– Обратитесь к ранее заполненной таблице «Список неудовлетворенностей». Вы можете её дополнить и/или выбрать неудовлетворенности, в устранении которых может хоть как-то помочь практика организация досуга. Как только вы выберете во второй колонке данную практику, она отобразится дополнительно в таблице «РП-Неудовлетворенности. Организация досуга». Данная проработка позволит лучше осознать свои проблемы, которые можно решить, овладев соответствующим мастерством162.

– Сформируйте окружение, которое будет удерживать ваше внимание на данной практике и мотивировать вас. Это могут быть подписки на сокурсников и преподавателей ШСМ, а также внешних людей и каналы. Кроме того, это могут быть информационные ресурсы, которые касаются практик досуга, которые вы планируете осваивать. Заполните таблицу «РП-Список моих информационных ресурсов. Организация досуга». Данный список можно сформировать один раз и дальше поддерживать его время от времени, но также можно обучать социальные сети, чтобы они предлагали соответствующий контент.

Для того, чтобы начать изучение практики организации досуга, необходимо провести анализ текущего состояния вашего мастерства и практиковаться в организации своего досуга. Для этого: