Правила мышления. Как найти свой путь к осознанности и счастью

Безусловно, юмор не решит все ваши проблемы, но вы удивитесь тому, как сильно он облегчит их. Умение посмеяться над собой точно сгладит мелкие жизненные неприятности (например, если вы промокли, потому что забыли зонтик, или поняли, что сейчас подадите гостям сырое блюдо, потому что забыли включить духовку). Если же вы переживаете серьезную травму, юмор способен помочь вам остаться на плаву и не сдаться.

Если научиться с помощью самоиронии и умения разглядеть в ситуации нечто забавное блокировать возникновение стрессовых реакций на повседневные жизненные неурядицы и раздражающие факторы, то можно существенно снизить уровень напряжения, которое вы испытываете. В сложные периоды я руководствуюсь любимой стратегией – мысленно создавать юмористические зарисовки происходящего, пока я, например, промокаю до нитки без зонта, который забыл дома, или сижу в пробке, или с досадой выбегаю из магазина, в котором со мной дурно обошлись.

Один мой приятель недавно рассказал историю о том, что в его компании (которой он руководит, на минуточку) проводили чистку канализационных труб на кухне, где обнаружили засор из скопившегося жира и пищевых отходов. То, что удалось извлечь из труб, – а выглядело оно отвратительно – сложили в тачку и оставили за дверью кухни, чтобы позже утилизировать. И тут внезапно, буквально через 10 минут, к ним с незапланированной проверкой нагрянули из органов здравоохранения. Сотрудники компании не могли рисковать и позволить инспектору обнаружить ту тачку с отходами, поэтому моему знакомому пришлось спрятать ее, пока проверка не достигла кухни. Руководитель компании, одетый в новенький костюм, который сразу же покрылся слоем жира, был вынужден прокатить тачку мимо окна буквально за спиной у инспектора. Наверняка в тот момент все это вызывало в нем дикое нервное напряжение. Однако то, насколько смешно приятель рассказывал эту историю впоследствии, говорило мне, что даже в тот момент он умудрился заметить в ней смешное. В результате происшествие, которое могло вызвать стресс, стало для него забавным воспоминанием.

ЧТОБЫ ПОСМЕЯТЬСЯ НАД СОБОЙ, НУЖНО ПОСМОТРЕТЬ НА СЕБЯ И СИТУАЦИЮ СО СТОРОНЫ

Правило 25 Продолжайте учиться

Все, что засоряется и застаивается, приносит вред здоровью. Это относится, в том числе, и к вашему разуму. Если хотите оставаться здоровым, то его следует поддерживать в активном состоянии так же, как и тело. А значит, нужно осваивать новые навыки, получать новые знания и приобретать новый опыт.

Если вы проигнорируете эту необходимость, то свыкнетесь со всем, что происходит в вашей жизни, и она станет однообразной, скучной и неинтересной. «Как будто бы дышать – уж значит жить», как писал Альфред Теннисон[9]. Я прекрасно понимаю, что некоторым людям нравится рутина предсказуемой жизни и у них не возникает желания путешествовать по земному шару. Это нормально, ведь есть и другие способы размять и натренировать свой мозг.

Люди развиваются, ставя перед собой задачи, это касается меня, вас, каждого. Мы увлекаемся разными вещами, и это нормально. Возможно, вам нравится вести дела местного клуба, а мне приносят удовольствие кроссворды, которые я разгадываю. Кто-то другой стимулирует свой мозг, изучая испанский или посещая далекие страны. Найдите то, что вам по душе, и займитесь этим. А еще лучше – определите несколько таких видов деятельности для себя и уделяйте время каждому из них.

Но не стоит надолго застревать в новой колее. Как только решение кроссвордов станет казаться вам слишком легкой задачей, а ваш испанский выйдет на приличный уровень, подыщите для себя еще что-нибудь. Подобные занятия тренируют разные области вашего головного мозга, поэтому их стоит чередовать. Речь не о том, чтобы перейти от кроссвордов к судоку. То есть это тоже неплохо, но можно увлечься чем-то совершенно другим. Организуйте какое-нибудь мероприятие, научитесь рисовать или запустите маленький домашний бизнес.

Если заметите, что какой-то из вариантов вызывает у вас реакцию «Я ничего об этом не знаю» или «Я никогда не делал этого прежде», тогда это веская причина, чтобы попробовать. Для большинства людей такие мысли становятся поводом сказать «нет», однако они, напротив, должны побуждать вас говорить «да». Это именно то, что всем нам необходимо, – вещи, о которых мы ничего не знаем и которыми никогда раньше не занимались. Иначе мы будем вечно топтаться на месте, но какой в этом смысл?