Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров

Я сидела на своем месте, слушала Карлу и чувствовала, как с каждой секундой внутри меня все сжимается. Меня буквально трясло. Да, было холодно, но мои потные ладони ясно давали понять, что причина не в этом. Я боялась слушать ее речь. Чем дольше я слушала ее, тем больше сравнивала себя с ней, пока не почувствовала себя самой большой самозванкой на этом мероприятии, надеясь, что меня не поймают на этом во время презентации.

Спрятаться было негде. Пришла моя очередь. Итак, я сделала то, что умею лучше всего – станцевала реггетон.

Ладно, давайте я введу вас в курс дела. За несколько дней до мероприятия Адам предложил мне начать эту конкретную презентацию, станцевав реггетон. Очевидно, я сказала «нет!» Я не собиралась стоять перед сотнями людей и танцевать в одиночестве. Но он сказал, что я должна нарушить правила, показаться всем запоминающимся и смелым человеком, отличившись с самого начала. Он повторял часть моей презентации, и у меня не было выбора, кроме как посмотреть в лицо своему страху и принять вызов.

Я не только танцевала, но и приглашала людей присоединиться ко мне. И знаете что? Никто этого не сделал. Прекрасно! Потому что именно такой реакции мы и ждали. Теперь я могла поговорить о зоне комфорта и о том, какой уютной она кажется, например, когда ты сидишь в своем кресле, а не танцуешь, и подмигнула.

В течение сорока пяти минут, проведенных на сцене, я старалась изо всех сил, но к концу выступления не имела ни малейшего понятия, хорошо ли меня приняли. Когда мы садились в машину, чтобы отправиться обратно в Нью-Йорк, мы получили текстовое сообщение от организатора мероприятия: «Мишель, Адам, не хотели бы вы присоединиться к нам на обед во время «счастливого часа»? Я уверен, что все присутствующие были бы очень рады встретиться с вами и задать несколько вопросов».

Продолжать ехать обратно в Нью-Йорк или развернуться и пойти на эту встречу? А что бы вы сделали?

– В «счастливые часы» иногда бывает так неловко, ну ты сама знаешь, когда приходится общаться и вести светские беседы… – сказал Адам.

– «Делай то, что заставляет тебя испытывать дискомфорт» – это мои слова, и я произнесла их во время презентации, – ответила я Адаму. – Как же мы можем после такого заявления вернуться в свой уютный мирок?

Я так рада, что мы пошли на обед! В тот вечер ко мне подошло так много людей, и все они хотели поблагодарить меня. Они сказали, что я показалась им настоящим, живым человеком, и именно это вдохновило их поверить, что они тоже могут столкнуться со своими страхами.

О. МОЙ. БОГ.

Весь день синдром самозванца пытался убедить меня, что я должна быть похожей на Карлу, чтобы меня ценили. Тогда как на самом деле мне просто нужно было быть собой и пользоваться своей аутентичностью.

И вот он, мой «пробел»! Я достаточно часто слышала фразу «Ты такая настоящая!», чтобы понять, что именно это отличает меня от некоторых других ораторов, которые могут мне встретиться. Я не только призвала людей принять свои страхи, но и показала им человека, в котором они смогли бы увидеть частичку себя.

Так кто же является вашей Карлой? Кто тот человек или группа людей, с которыми вы постоянно себя сравниваете? Лучший способ противопоставить себя другим и побороть синдром самозванца – это найти свое «свободное место» и принять свою уникальность.

Мы постоянно обращаем внимание, кто в нашей команде или в нашем классе самый умный, трудолюбивый, красивый, веселый, счастливый или богатый. Но, к сожалению, мы способны заметить выдающиеся черты у каждого человека на свете, кроме себя.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: впереди вас ждет упражнение, которое может вызвать у вас чувство дискомфорта.

УПРАЖНЕНИЕ

Я знаю, вы любите критиковать себя и находить все возможные недостатки. Мне тоже нравится разбирать саму себя на части. Но я хочу, чтобы в течение следующих пяти минут вы думали только о том, что делает вас удивительными. Потому что чем больше мы вглядываемся во внешний мир и чем больше пытаемся быть похожими на кого-то еще, тем менее аутентичными и более несчастными мы становимся.

Итак, я призываю вас написать десять, да, десять предложений о том, почему вы удивительный человек – не уникальный, не отличающийся от других и не экстраординарный. Это могут быть вещи, которые заставляют вас гордиться собой каждый день. Например, тот факт, что вы всегда приходите вовремя на встречи, являетесь хорошей дочерью/сыном, умеете постоять за себя или умело распознаете достоинства других людей. Можете включить в список некоторые из тех черт или достижений, которыми вы гордитесь больше всего. Это будет непростое, неудобное, но очень необходимое упражнение, которое поможет вам продвинуться вперед.