Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров

Это упражнение является инициативой компании Google. Изначально его создателями были Анна Вайнер и Анна Запесочини. Они хотели дать женщинам и недопредставленным группам населения возможность праздновать свои достижения на рабочем месте и за его пределами, тем самым нарушая нормы скромности и разбивая «стеклянные потолки». Это упражнение призвано подчеркнуть важность саморекламы в продвижении по карьерной лестнице и предоставить людям инструменты для начала развития этого навыка.

Я – удивительный человек, потому что…

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ МОИХ ОТВЕТОВ:

Я – удивительный человек, потому что ежедневно работаю над поддержанием здоровых отношений в браке.

Я – удивительный человек, потому что люблю жизнь.

Я – удивительный человек, потому что добилась успеха в чужой стране.

Я – удивительный человек, потому что считаю критику необходимым элементом роста.

Я – удивительный человек, потому что принимаю себя такой, какая я есть.

Получив удовольствие по мере составления списка, попросите двух или трех близких человек рассказать вам о паре вещей, которые, по их мнению, делают вас удивительным человеком. Не раскрывайте им содержание своего списка, по крайней мере, пока они не поделятся с вами своими мыслями. Возможно, вас удивят их ответы.

МЫ ПРИНИМАЕМ СЕБЯ, когда решаем полюбить те свои черты, которые не можем изменить и которые могут нам не нравиться. Вот что я хотела бы изменить в себе: необходимость носить очки, безумное количество родинок и веснушек на моем теле и лице, низкий болевой порог и маленький рост. Однако все перечисленное, объединяясь с тем, что мне в себе нравится, делает меня цельным и настоящим человеком. Люди, которые принимают себя такими, какие они есть – совершенными в своем несовершенстве – находятся ближе всех к настоящему счастью.

МЫ НАЧИНАЕМ СЕБЯ ЛЮБИТЬ, когда хотим стать своей лучшей версией. Мы понимаем, что на пути к мечте нам придется столкнуться с дискомфортом. Мы осознаем, что не все можем изменить в себе, например, голос, рост, происхождение, сексуальную ориентацию или цвет кожи. Но есть и другие вещи, над которыми можно работать, и они требуют большого количества любви. Если вам не нравится быть эгоистом, вы можете над этим поработать. Если вам не нравится ваше негативное отношение к жизни, вы можете над этим поработать. Вы можете поработать, чтобы стать более подтянутым, более внимательным, более уверенным и более гибким человеком. Работать над собой – это нормально. Если мы встаем на пусть самосовершенствования, это вовсе не означает, что мы не можем принять себя. Это значит, что мы готовы стараться изо всех сил, чтобы становиться немного лучше каждый день. Кроме того, постоянное совершенствование позволяет нам ставить перед собой все новые цели. Мы надеемся на лучшее завтра, потому что знаем, что можем контролировать свою жизнь, а не становимся жертвами нынешнего состояния.