Психологическая травма: путь к самоисцелению

Как правило, мой ритуал выглядит примерно так: я сажусь в своем уголке для медитаций в позу лотоса и закрываю глаза, выпрямив спину и вытянувшись. Подо мной все та же оранжевая подушка для медитаций, на которой я сидела в ашраме, а вокруг меня висят красивые кристаллы. Если это суматошное утро, когда дети собираются в школу, я выделяю себе около пяти минут, если у меня больше времени, то сижу дольше.

У многих из вас, как и у меня, в доме есть определенное место для ежедневных ритуалов (например, место для медитации или какое-то уютное и значимое место). Некоторым нравится использовать какие-то предметы (свечи, кристаллы, глюкофон, шалфей или особые подушки). Кто-то строит себе алтарь. Отнестись к этому серьезно – значит позаботиться о себе как следует. Проявить к себе уважение, по достоинству оценить те изменения, на которые вы отважились. Если раньше вы были к себе равнодушны, то все это может показаться вам глупым. Настоятельно рекомендую отказаться от этого защитного сарказма (я вот могу, кстати говоря), зажечь свечу и приступить к делу. Отдыхайте. Растите.

Постарайтесь выделять себе время перед началом нового дня, чтобы прийти в себя и напомнить разуму и телу о том решении, которое вы принимаете сегодня. Важно делать это систематически – это привнесет в вашу жизнь порядок и поможет выработать ритуалы, которые будут способствовать вашему хорошему самочувствию. Неважно, где вы живете, в горах Аризоны или в лондонской многоэтажке, в Сиднее или в Нью-Йорке, вы можете отнестись к себе с уважением и воссоединиться с внутренним «я». Так что найдите дома какое-то уютное и спокойное место. Проявите уважение к нему, к себе и к тому, чем собираетесь заняться. Совершите следующий ритуал без изменений или как-то адаптируйте его для себя.