Психологическая травма: путь к самоисцелению

Я надеюсь, что смогла донести до вас одну из основных идей этой книги: многие люди страдают от перенесенной психологической травмы. По сути, большинство ваших знакомых страдают от нее, но многие из них даже не догадываются об этом. Я подчеркиваю эту мысль, хотя надеюсь, что рано или поздно все люди на земле смогут разобраться в своей травме, но, к сожалению, сейчас дела обстоят не так радужно. Вы и я – мы вместе создаем будущее и знаем это. Понимаем, с какими травмами оно связано, и принимаем это. Но на вашем пути могут повстречаться и те, кто этого не понимает. Они не признаются в травме даже самим себе, боятся и стыдятся ее – они потащат вас вниз, за собой (возможно, неосознанно), пока вы стараетесь расти и меняться.

Спросите у любого бывшего алкоголика. Друзья и родные, которые совсем не поддерживали его желание бросить пить, как правило, были хроническими пьяницами. Люди, которые негативно реагируют на чье-то желание бросить пить, обычно сами страдают от проблем с алкоголем. Так что, конечно, их ох как раздражают те, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему. К сожалению, вы можете столкнуться с похожими триггерными реакциями, стараясь избавиться от своих прежних травматических паттернов и взять на себя ответственность за собственное исцеление. Ваши честность и стремление развиваться будут триггерами для тех ваших знакомых, кто застрял в прежних паттернах поведения и не может вырваться из ловушки травматических убеждений. Когда вы будете устанавливать разумные границы дозволенного во взаимоотношениях, те, кто таких границ не признает, будут воспринимать ваше поведение как триггер. Когда вы скажете, что они травмированы, те ваши знакомые, которые стремятся обесценить свой негативный опыт, болезненно на это отреагируют. По мере того, как вы будете расти и меняться, некоторые люди (те, кто застряли в своих проблемах) будут на это реагировать (плохо): кто-то перестанет с вами общаться, кто-то будет насмехаться над вами, кто-то разозлится или будет вас избегать. Когда это произойдет, не забывайте, что это вас не касается. Игнорируйте их, не принимайте их слова близко к сердцу. Я знаю, вам может показаться, что это как-то к вам относится, но это убеждение будет ошибочным. Их реакция – результат их жизни, их прошлого. Скорее всего, они находятся под воздействием триггера. Вас это не касается – игнорируйте их.

Если вы поймете, что у вас нет серьезной поддержки, примеров для подражания, здоровых взаимоотношений, которые помогали бы вам расти и развиваться, не паникуйте. Сделайте вот что: бережно попрощайтесь с тем, что есть в вашей жизни сейчас. Распрощайтесь с прежними, бесполезными взаимоотношениями и постарайтесь завести новые, которые приблизят вас к желаемому будущему. Где же искать этих новых людей?! Они повсюду, просто вы их еще не повстречали. Некоторые увлечены каким-то хобби, некоторые занимаются йогой или ездят на ретриты, кто-то медитирует или посещает курс по осознанности. Кто-то решается начать свой бизнес. Некоторые читают книги по самопомощи или проходят онлайн-курс по саморазвитию. Многие посещают психотерапевта, участвуют в программе «12 шагов» или состоят в местной группе поддержки. Многие (их гораздо больше, чем вы думаете) состоят в женском или мужском клубе. Кто-то записывается на курсы по саморазвитию, кто-то обсуждает рост и развитие в интернет-сообществах. Все эти люди живут насыщенной жизнью, учатся и исцеляются. Они берут на себя ответственность за свои чувства и стараются жить полной жизнью.

Это ваши союзники, единомышленники, найдите их. Вы знаете, где именно: там, где радость, здоровье, где люди чувствуют прилив сил, где вы сами хотели бы оказаться, но опасались сделать это. Да, новое может вызвать дискомфорт. Когда с вами устанавливают здоровые границы общения, вы можете по ошибке решить, что вас отвергают. Из-за заниженной самооценки вы можете принять чужую уверенность в себе за триггер. Вы можете поставить их на пьедестал и удивиться, когда они упадут с него (а ведь так и будет, ведь идеальных людей нет). Возможно, вы будете страдать, если не появятся люди, которые захотят вас «исправить». Да, возможно, о вас позаботятся, но эти люди никогда не возьмут на себя ответственность за ваше исцеление. Точно так же они не будут ждать от вас, что вы будете отвечать за их дела.

Временами вам будет тяжело, но это поможет вам расти.