Психологическая травма: путь к самоисцелению

Если специалист, к которому вы обратились за помощью, не относится серьезно к своей работе, скорее всего, он сделает только хуже. Поэтому нам нужны хорошие психотерапевты, которые честно воспринимают и собственное прошлое, и собственные проблемы. Те, кто получил необходимое образование и профессиональную подготовку, чтобы стать психологом, консультантом или психотерапевтом. Кто глубоко, долго и серьезно работал над собой. Если человек всего этого не делал, он может нести в себе груз непроработанных психологических проблем, которые лишь помешают в процессе терапии.

Сидя перед некоторыми из таких специалистов, я всегда ощущала что-то неладное. Вся эта путаница, неуважение ко мне, да и в целом что-то не то. Вам знакомо это неприятное чувство, когда кто-то нарушает ваши личные границы? Вы ощущаете угрозу, непринятие и отсутствие связи со стороны терапевта. Ожидаете какого-то обмана от него. «Но это же психотерапевт», – думаем мы и продолжаем терпеть.

Найти специалиста, который понимает, что делает, – это одна часть проблемы. Помимо этого, он должен еще и хорошо разбираться в психотравмах. Не думайте, что у всех психотерапевтов одна специализация. Теперь на уровне обывательского здравого смысла хорошо в травмах разбираетесь вы. Это вы понимаете, как разнообразны могут быть травматические реакции, это вам известно, что психологические травмы – источник многих проблем. Это именно вы понимаете, как травма мешает строить взаимоотношения, приводит к зависимостям и травматическим защитным реакциям. Вы убедились, как из-за травмы мы не можем добиться успеха или построить карьеру. Вы понимаете, что травма влияет на разум и тело и что нужно исцелить и то и другое. Вы знаете, что травма искажает наши представления о себе и об окружающем мире. Вы разбираетесь в травмах, поэтому найти психотерапевта, который в этом тоже кое-что понимает, будет гораздо проще.

Если вы не уверены, устраивает ли вас подход конкретного психотерапевта и его опыт, пообщайтесь с ним до приема. Спросите, где он учился, сколько уже работает с травмами. Попросите объяснить, как и почему у человека возникает психологическая травма. Если он будет отказываться, лучше поищите другого специалиста.

Хотя мне попадались иногда плохие психотерапевты, хорошие тоже встречались на моем пути. Они буквально изменили мою жизнь, хотя были настолько замечательными, что не считали мои изменения к лучшему своей заслугой. Я восхищалась ими и была им благодарна, а они точно так же отнеслись ко мне, потому что знали, что это я сама изменилась, а не они изменили меня. Я приложила максимум усилий, а они направляли меня, подсказывали мне. Я хотела бы, чтобы все о них узнали, но понимаю, что они бы этого не хотели. Эти люди помогают всем вокруг почувствовать себя лучше, но шумиха им не нужна. Эта книга смогла увидеть свет только благодаря им. Это благодаря им я смогла признаться себе, что страдаю от последствий травмы, осознала, как живу и кем являюсь. Если вы работаете с хорошим психотерапевтом, то вам очень повезло – это радость и большая честь. Это длительное и плодотворное сотрудничество, и я очень надеюсь, что те, кто еще не ступили на этот путь, обязательно по нему последуют, когда будут готовы.

Как выбирать психолога, консультанта или психотерапевта

Выбрать психотерапевта или решить, какой именно тип терапии вам нужен, – задача не из легких. Я очень часто получаю письма от разных людей, которые просят подсказать им, где найти хорошего психотерапевта. Десять лет назад я бы и подсказала, и просмотрела бы списки психологов или психотерапевтов в их городе, и отправила бы им перечень фамилий, чтобы они из него кого-то выбрали. А теперь я отвечаю на такие письма так: